Quando la sveglia si spegne la mattina, vuoi semplicemente girare dall'altra parte e dormire altri 5 - o 50 - minuti? Quando lasci il conforto del consolatore non puoi fare altro che essere di cattivo umore? È tempo di cambiarlo!
Sappi che le mattinate possono essere incredibilmente produttive e contribuire al tuo splendido giorno, basta organizzare alcune abitudini su base giornaliera.
Alcune delle persone di maggior successo al mondo si svegliano verso le 5 del mattino. Forse non sei del club degli early bird, ma questo non significa che non possa essere produttivo nelle prime ore del giorno. E se questo è per contribuire al tuo successo, come non aderire?
Se vuoi trasformare l'inizio dei tuoi giorni in un periodo tranquillo e ben speso, sei nel posto giusto. Guarda alcune abitudini che faranno la differenza rendendo le tue mattinate davvero più produttive.
1. Organizza la tua mattinata già la sera prima
Controlla le previsioni del tempo per decidere quali vestiti usare e lasciarli separati. Prepara anche la tua borsa con gli articoli che ti servono come occhiali, caricatore per cellulare e chiavi della macchina.
2. Resistere al pulsante snooze
Può sembrare che quei 5 minuti in più facciano la differenza, ma è pura delusione. Non appena la sveglia suona, sii coraggioso e liberati dal cuscino!
3. Idrata il tuo corpo
Durante la notte, passiamo molte ore a digiunare. Quindi bevi un bicchiere d'acqua presto per idratarti.
4. Lo stretching è necessario
Sputa le braccia, le gambe, la schiena ... Mostra al tuo corpo che è ora di svegliarsi.
5. Sfuggi ai social network
Questa spia innocente su Instagram può rubare preziosi minuti dalla tua mattinata. Usa il tempo con attività produttive che faranno la differenza nel corso della giornata. Lascia il Mi piace per un po 'più tardi! Do 6. Non saltare la colazione
Devi essere già stanco di sentire che la colazione è il pasto più importante della giornata ... E questo è vero! Fai una colazione fruttata, con frutta, latte e cereali. Il carburante per la tua giornata inizia da lì. Make 7. Crea elenchi delle tue attività
Un ottimo modo per organizzarsi è scrivere tutto ciò che devi fare, che si tratti di un calendario o di un'applicazione mobile. Elenca quali sono i compiti principali del giorno in ordine di priorità.
8. Goditi il silenzio per meditare
Le prime ore del mattino sono solitamente più tranquille. Meno traffico, meno gente per strada ... Goditi questo periodo di pace per rilassarti per qualche minuto. Presta attenzione al tuo respiro, mentalizza le cose buone e preparati per il giorno che sta appena iniziando.
9. C'è ancora tempo? Allenatevi!
Vale la pena fare un giro veloce con il cane, un sit-down o una pedalata intorno al quartiere. Se hai tempo la mattina, allenati! Mettere il corpo al lavoro è un ottimo modo per ossigenare il cervello.
10. E ricorda di non andartene senza crema solare
Preparato a mettere la tua faccia al sole? Non dimenticare la protezione solare, preferibilmente con un fattore maggiore di 50.
Ci auguriamo che incorpori questi suggerimenti nella tua routine e inizi ogni giorno con molta più energia. Bump! ;)
