Dormire è un bisogno fisiologico per ogni essere umano, oltre ad essere un momento fondamentale per riposare il corpo e la mente. Tuttavia, chiunque soffra di insonnia sa molto bene cosa vuol dire trascorrere notti insonni in attesa che arrivi il sonno o semplicemente non appaia.
Nella maggior parte dei casi, l'insonnia può essere correlata a ansia, depressione, stress o cambiamenti ormonali, comuni nell'organismo femminile. Chi non dorme bene ha bisogno di affrontare la stanchezza, che viene spesso denunciata dalle terribili occhiaie.
Ma il seguito di una brutta notte di sonno è oltre la sonnolenza il giorno dopo. Dormire è la chiave per reintegrare le energie. Una sola notte senza un buon sonno può già danneggiare i processi vitali del corpo e maggiore è la mancanza di sonno, più intensi sono gli effetti dell'insonnia.
Quando dormi meno del necessario, l'attività cerebrale diminuisce e funzioni come l'attenzione, la creatività, l'equilibrio e la memoria sono compromesse. Per non parlare dell'umorismo, che fa schifo.
La mancanza di sonno genera un effetto di stress che induce il corpo ad aumentare la produzione di cortisolo e adrenalina, che sono gli ormoni dello stress. Queste sostanze diminuiscono l'azione del sistema immunitario, aprendo la strada a complicazioni cardiache e digestive. Dormire meno del necessario interferisce anche con l'eliminazione dei radicali liberi, che sono responsabili dell'invecchiamento precoce e della formazione di vari tumori.
Se l'insonnia si verifica fino a una settimana o in un periodo di preoccupazione e stress, è considerata un'insonnia transitoria. Ma quando il problema persiste per più di tre settimane, si tratta di insonnia acuta. In questi casi, è indispensabile sottoporsi a una valutazione professionale per scoprire che cosa causa la difficoltà a dormire e iniziare il trattamento appropriato.