Ti consideri una persona ansiosa? Se è così, è probabile che passi attraverso situazioni che altre persone non sembrano capire molto bene. "Cerca di non pensarci" e "prendi il tè che passa" sono consigli frequenti ma in pratica, poco contribuisce all'ansia di andare via.
Su base giornaliera, chiamiamo l'ansia le sensazioni attribuite a qualcosa che accadrà, alle relazioni sociali e persino a un modo specifico di agire. Tuttavia, quando questi sentimenti sono dannosi e molto costanti, è un segno che la persona può soffrire di ansia - un disturbo emotivo. The "L'ansia che provoca qualche disturbo è quella che soffri in anticipo, questi sono commessi dai vari problemi sperimentati. Mancanza di lavoro, soldi, amici, un appuntamento che non ha funzionato, preoccupazioni, tensioni, attraversando una sensazione continua che nulla funzionerà, preoccupazioni eccessive, mancanza di controllo emotivo, tra gli altri. Tutte le esperienze negative sono definite su questa scala e possono provocare disturbi d'ansia ", afferma la psicologa Leticia Guedes della clinica Vivencialle.
I malati di ansia possono sperimentare sintomi emotivi che sono spesso manifestati, influenzati da eventi quotidiani e interferiscono direttamente con la vita, ostacolando attività comuni o lasciando conseguenze psicologiche. The "La persona che soffre di ansia può sperimentare vari disturbi, come angoscia, angoscia, incertezza, paura, tra gli altri che sono malattie legate al funzionamento del corpo e alle esperienze di vita. La vita in corso, la mancanza di tempo per il tempo libero, la famiglia, gli amici e vari incarichi legati alla mancanza di denaro e ai problemi coniugali contribuiscono anche a peggiorare questi disturbi ", afferma lo psicologo.
Letícia raccomanda di cercare un aiuto psicologico per coloro che soffrono di ansia. "Devi capire i disordini e soprattutto come agiscono. "Una diagnosi precoce e accurata dell'ansia, unita a un trattamento a lungo termine, sono essenziali per risultati migliori e minori perdite", dice.
Inoltre, lo specialista dice di cambiare abitudini e l'aiuto di amici e parenti sono anche alleati indispensabili nella lotta contro il disturbo. Quindi non esitare a cercare aiuto, sia esso professionale o vicino a te.
12 cose che solo le persone ansiose capiscono
Coloro che provano i normali sentimenti di ansia di tutti i giorni sanno che alcune azioni e situazioni sono tipiche di coloro che sono ansiosi. Dai un'occhiata ad alcune di queste occasioni!
1. Analizza tutto da tutti gli angoli
Tutto sembra avere un significato segreto, e devi scoprire di cosa si tratta. Ciò rende ogni cosa che accade, per quanto piccolo sia l'effetto della tua vita, da analizzare attentamente in ogni modo possibile.
Questo provoca enormi elenchi di pro e contro per formarsi automaticamente nella tua testa in vari momenti, o ti trasmette mentalmente una conversazione che hai avuto con qualcun altro e prova a scoprire se lasci che succeda qualcosa. È il famoso
pensiero eccessivo which, che insiste nel non abbandonarti.
2. Metti in dubbio ogni decisione "Come hai potuto pensare che fosse una buona idea?"Non importa se è stata la scelta della professione o l'ordine nel ristorante: la persona ansiosa penserà e ripenserà ogni aspetto della decisione e si chiederà cosa succederebbe se avesse fatto una scelta diversa. Anche analizzando attentamente le opzioni prima di scegliere. E il tempo conta poco, il fastidio causato da un processo decisionale può persistere per anni.
3. Impossibile disconnettere
L'ansia fa sì che il tuo cervello sia sempre attivo e può essere abbastanza difficile staccarlo da esso e mettere da parte pensieri e preoccupazioni incessanti. Questo rende, nella tua testa, sempre un universo parallelo in cui stanno accadendo molte cose e può essere difficile focalizzarsi su altre attività. L'incapacità di "smettere di pensare" può anche generare le terribili notti insonni.
4. Ogni impegno causa preoccupazione
Consultazione di routine con il medico, orario dell'appuntamento nel salone, colloquio di lavoro, festa di compleanno di un amico - indipendentemente dal tipo di attività contrassegnato, sorgono dubbi e cominciano a comparire dubbi nella tua testa. Tutto andrà bene con l'esame? Cosa succede se non mi piace il nuovo taglio di capelli? Ho delle possibilità in questo lavoro? Mi divertirò a questa festa?
Questo è il momento più presente nella vita di coloro che sono ansiosi: la sensazione di voler presto un evento, la curiosità su come saranno le cose, la volontà di pensare e ripensare a ogni preparazione.
5. Perdere la pazienza nei lunghi viaggi
È molto naturale essere entusiasti di un viaggio e voler arrivare presto a destinazione o, alla fine, tornare presto a casa. Ma per l'ansia, la via può essere una grande tortura. Le strade sembrano troppo lunghe, l'impressione è che l'aereo non atterrerà mai e le attese alle stazioni degli autobus e agli aeroporti sono infinite! Per non parlare di tutti i preparativi e dei giorni precedenti il viaggio, segnato anche dall'ansia.
6. Odiare eventi imprevisti
Sebbene qualsiasi evento segnato in anticipo possa rendere agitata la persona ansiosa pensando alle possibilità fino all'arrivo della data, un evento imprevisto non è qualcosa di cui ci si può facilmente occupare. Questo perché quando le cose arrivano all'ultimo momento e ci sorprendono, è più naturale essere nervosi per gli eventi.
Tutta l'ansia che sarebbe presente in diversi giorni antecedenti appare immediatamente, e il cervello ansioso può ancora cogliere l'attimo per ricordare le decisioni in futuro, generando domande e analisi su come la persona ha affrontato l'imprevisto.
7. Desidera sempre risposte immediate
Le persone ansiose odiano ogni tipo di attesa, quindi il desiderio di risposte immediate è frequente. Dopo tutto, più velocemente conosci la risposta a una cosa, meno hai bisogno di pensarci, giusto? Le e-mail che richiedono tempo per ricevere risposta, i risultati dei concorsi e gli ospiti che non confermano la presenza del logo alla festa sono alcuni dei nemici di un ansioso. It 8. È difficile cogliere l'attimo
Il passato e il futuro cercano costantemente di distogliere la concentrazione dal presente. Tutti nella tua classe giocavano ancora a casa e ti stavi già preoccupando del corso universitario, con l'esame di ammissione all'università, con le difficoltà di ottenere il tuo primo lavoro.
La persona ansiosa pensa sempre a ciò che deve ancora venire o pensa a situazioni che sono già accadute e questo distrae da ciò che sta accadendo al momento.
9. Le relazioni sono più complicate
A volte l'ansia può rendere le relazioni difficili per gli altri - non solo relazioni romantiche, ma anche relazioni di amicizia o di lavoro. Sentirsi a disagio nelle interazioni sociali, specialmente con persone che non conosci già, può essere una ragione. Inoltre, c'è la possibilità che l'analisi analitica e la prova mentale delle conversazioni diventino ostacoli al momento dell'interazione.
Ma questa non è una regola! Ansioso può essere molto bravo nei rapporti sociali, nell'amore o nelle conversazioni occasionali con gli estranei, anche se tendono a preoccuparsi di più.
10. Trovare tutti ti sta fissando
"Perché mi fissi?"
Avendo questa caratteristica di preoccupazione e riflessione, l'ansioso può entrare in una stanza piena di persone distratte e avere ancora la sensazione che tutti la guardino. E questo non ha nulla a che fare con la volontà di essere al centro dell'attenzione, ma piuttosto con l'interrogatorio su quale sia la reazione degli altri ad essa.
11. Come creare liste
Vuoi un modo migliore per assicurarti di non dimenticare nulla? La persona ansiosa fa la lista della spesa, l'elenco delle cose da fare in un giorno, l'elenco dei preparativi per una festa o un viaggio, l'elenco dei regali di Natale. Oltre a contribuire a pensare e ripensare a ciascun elemento, gli elenchi aiutano a passare il tempo di attesa.
12. Le modifiche ti mettono in allerta
"Non andrà tutto bene, il cambiamento non è mai buono, dicono che lo è, ma non lo è." Foto: Riproduzione / Giphy
I grandi cambiamenti nella vita causano l'ansia di superficie. Potrebbe essere un cambio di città, un lavoro, un matrimonio, una gravidanza. Tutto ciò che cambia la routine è l'innesco per rendere l'allarme ansioso, curioso, preoccupato, pieno di pensieri.
Se la tua ansia è maggiore di quella che è considerata comune o sta iniziando a interferire troppo e negativamente nella tua vita, vale la pena enfatizzare la necessità di cercare aiuto e sostegno da parte delle persone vicine a te e di un professionista.
"I malati di ansia non sempre si rendono conto di avere il disturbo, le persone intorno a loro possono inizialmente aiutare informando la persona sul problema; quindi è necessario anche un aiuto con uno specialista. L'ansia può portare ad altri disturbi, che influenzano direttamente la salute mentale e fisica dell'individuo ", conclude Leticia Guedes.
