L'acqua ha una funzione fondamentale di idratazione del nostro corpo, quindi il suo consumo è indispensabile per la nostra sopravvivenza. Bere fino a 1,5 l di acqua al giorno, oltre a soddisfare i nostri bisogni, riduce le infezioni, regola la temperatura corporea, migliora l'assorbimento dei nutrienti, facilita la digestione e aiuta la perdita di peso.
Ma oltre a garantire il regolare funzionamento del corpo, ci sono altre buone ragioni per bere acqua. Uno di questi è che, se combinato con abitudini alimentari sane ed esercizio fisico, "l'acqua può aiutare con la perdita di peso".
Acqua per perdere peso? È vero, l'acqua può essere un grande alleato di coloro che vogliono perdere peso. L'assunzione del liquido aiuta ad aumentare la massa muscolare e questo rende più grande la quantità di calorie che il corpo utilizza per il funzionamento degli organi. Cioè, più acqua ingeriamo, più il nostro corpo brucerà calorie quando siamo a riposo.Un ottimo consiglio è di avere sempre una bottiglia d'acqua in giro. Ogni volta che hai fame,
bevi acqua
per vedere se non ha sete. Questa abitudine ti impedisce di cercare un cibo dolce o altro calorico e promuove ancora un maggiore senso di sazietà, evitando le esagerazioni nei pasti.
Bere molta acqua durante il giorno fa bene alla salute, ma ci sono momenti in cui l'acqua può essere d'aiuto piuttosto che aiutare. Durante i pasti, ad esempio, il consumo dovrebbe essere evitato.