Il cancro al seno è quello che causa la maggior parte delle morti tra le donne in Brasile. Questo perché molti dei casi sono scoperti tardi, quando il tumore è già avanzato. La diagnosi precoce è l'ultima arma che le donne hanno nelle loro mani, e il più prestocancro al seno viene scoperto, maggiore è la probabilità di successo del trattamento.
I fattori di rischio per la malattia possono essere la storia familiare e l'età superiore a 50 anni, quando di solito si verifica la menopausa. Altri fattori come la dieta ad alto contenuto di grassi, il sovrappeso, lo stile di vita sedentario, l'alcol e le sigarette sono anche dei grandi cattivi.
Quello che molte donne non sanno è che oltre alle visite periodiche e alle visite mediche, piccoli cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a "prevenire il cancro al seno". Tra i cambiamenti nella routine, uno dei più importanti è quello di muoversi. Esercitare è estremamente importante Se senti di non avere il respiro per affrontare la palestra, fai una passeggiata. Almeno trenta minuti, cinque giorni alla settimana sono sufficienti.Evita l'aumento di peso, specialmente se hai passato la menopausa. Cerca di mantenere un BMI inferiore a 25 e una dieta equilibrata. Per aiutare con questo controllo, mangiare un sacco di frutta e verdura, mettere da parte i carboidrati, cibi grassi e un sacco di zucchero. Mangia la proteina, che si trova nelle carni magre come il petto di pollo o il pesce, mangia più cereali integrali, preferisci gli oli vegetali.
Il fumo di sigaretta e il frequente consumo di alcol aumentano il rischio di
cancro al seno
. Moderare l'assunzione di bevande e, se necessario, ottenere aiuto per smettere di fumare. Un'altra forma diprevenzione del cancro al seno
è l'allattamento al seno per almeno sei mesi. Gli esperti dicono che le mamme che seguono questa linea guida possono ridurre il rischio di sviluppare la malattia. La terapia sostitutiva con ormoni aumenta il rischio di cancro al seno. Coloro che hanno bisogno di assumere ormoni che contengono progesterone per controllare i sintomi della menopausa dovrebbero limitare l'uso per un massimo di tre anni. Come regola generale per
a prevenire il cancro al seno
ogni donna dopo i 20 anni, anche se si dispone di sane abitudini, dovrebbero essere sottoposti a mammografiae fare auto-esame mensile. Infografica - Cancro al seno Clicca sull'immagine per vedere a schermo intero.