Creato in India più di cinquemila anni fa, yoga mescola discipline fisiche e mentali. Con numerosi benefici per il corpo, la pratica guadagna sempre più seguaci, tra famosi e anonimi ed è presente in numerose accademie sparse in tutto il Brasile. Il suo successo è dovuto all'unione di una filosofia propria e di una ginnastica unica, che fa sì che i suoi professionisti si prendano cura del corpo e della mente in modo efficace.
Membro di questo mondo zen, insegnante di yoga presso il centro benessere Levitas, Stefan Buger esalta l'uso della modalità come mezzo per mantenere la forma fisica e mentale. "Per quanto sia importante lavorare con il corpo, è prendersi cura del nostro cervello, solo così è possibile stare completamente bene", spiega.
Secondo lui, esercizi contribuiscono direttamente al raggiungimento della qualità della vita. Questo perché, l'obiettivo principale dello yoga è di far acquisire consapevolezza al proprio corpo. Lavoriamo in modo tale che questa saggezza e questi benefici siano trasferiti al quotidiano, fornendo benessere ", dice Buger.
E il corpo lo apprezza. Flessibilità, forza e tonificazione muscolare sono i principali cambiamenti apportati attraverso la pratica dello yoga. , la resistenza al dolore aumenta in modo significativo e gli esercizi insegnano ai loro praticanti a respirare correttamente, usando la piena capacità dei polmoni, che aiuta a controllare il sangue e il sistema nervoso, diminuendo l'ansia e fornendo rilassamento e concentrazione . e coloro che scelgono questa attività abbassa anche il colesterolo, la pressione sanguigna e migliorare la circolazione cardiovascolare che può portare ad un'inversione di ispessimento delle arterie. yoga è rilasciato a chiunque in quanto non vi sono limitazioni. "Avere una gestazione o problemi di salute come l'ipertensione, la pratica dovrebbe essere adattata per svolgere un lavoro più agevole. Nel caso della gravidanza, dopo i primi tre mesi ", sottolinea Buger." Dopo questo periodo, dal momento che la donna incinta ha un rilascio medico, la pratica è raccomandata, poiché fornisce mobilità alla madre. " "Se il praticante incontra difficoltà nel raggiungere qualche posizione, l'insegnante può cambiarlo senza problemi o diminuire l'efficacia della pratica o il cambiamento dei risultati", dice l'insegnante. e la mente, non importa quanti anni.