Se hai sentito parlare di riflessologia, sai che in questa tecnica, ogni parte dei nostri piedi corrisponde a un organo del nostro corpo, come reni, polmoni, cuore, ecc. Pertanto, i problemi in questa regione possono causare squilibri in tutto il corpo.
Tuttavia, non devi fare affidamento sulla riflessologia per voler prenderti cura dei tuoi piedi: basta avere un inceppamento, vesciche, un'infezione fungina o una torsione per sapere quanto sia importante mantenere la salute di quella regione. Quindi qui separiamo 9 abitudini che dovreste evitare per dare ai vostri piedi la cura che meritano:
1. Provate a sbloccare le unghie voi stessi
Se non avete avuto l'addestramento per questo, non dovete correre il rischio. Gli angoli e le fessure che si bloccano possono essere piuttosto doloranti e il nostro unico desiderio è quello di strappare via quel pezzo di unghie, ma questo può peggiorare il problema.
In primo luogo, tagliando l'unghia in modo errato si verificherà un nuovo angolo bloccato in poche settimane. Inoltre, quando si usano pinze e spatole non sterili, si corre il rischio di provocare un'infezione molto brutta e dolorosa, nota come "granuloma piogenico" o "carne spugnosa".
In questo caso, potrebbe essere necessario prendere antinfiammatori e antibiotici per contenere infiammazioni e infezioni, o addirittura un intervento chirurgico con distruzione della matrice ungueale sui granulomi più gravi.
2. Correre o camminare con nuove scarpe da ginnastica
Le tue sneakers nuove possono essere molto belle e sembrare super confortevoli a prima vista, ma non dovresti debuttarle in una maratona. Dopotutto, per quanto morbide sembrino essere, non hanno ancora acquisito la forma dei loro piedi, che può causare vesciche o persino facilitare la torsione.
Pertanto, quando acquisti un nuovo paio di scarpe da ginnastica, usalo sempre gradualmente, lasciando che i piedi "si abituino" prima di correre o camminare per lunghe distanze.
3. Trovando che porti sempre lo stesso numero
Una volta completata la crescita, ci si aspetta che indossiamo lo stesso numero di scarpe per tutta la vita. Tuttavia, la verità è che i nostri piedi possono aumentare di dimensioni in alcune occasioni, specialmente dopo una gestazione, un significativo aumento di peso o addirittura una lesione che causa un cambiamento anatomico, come i casi cronici di artrite.
Inoltre, alcuni marchi hanno in realtà una forma più grande o più piccola rispetto allo standard, quindi è importante provare tutte le scarpe prima di acquistarle. Se si desidera acquistare online, controllare le possibilità di scambio prima di ordinare.
4. Indossare lo stesso numero di scarpe sportive
Forse il numero 37 di scarpe, sciarpe e sandali si adatta perfettamente ai piedi. Tuttavia, quando si tratta di scarpe sportive, devi considerare che i tuoi piedi potrebbero aver bisogno di uno spazio in più per respirare.
Pertanto, se le scarpe da allenamento sono troppo strette, potrebbe essere necessario scegliere un numero maggiore di quello che usi nella vita quotidiana. Wear 5. Indossare scarpe con suola più dritta
Sei stanco di sentire che indossare tacchi molto alti può causare lesioni a piedi, ginocchia e colonna vertebrale, giusto? Ma quello che di solito non sentiamo è che anche le calzature senza alcun tipo di sollevamento sulla suola possono essere dannose.
In questo caso, non stiamo dicendo che le scarpe devono sempre avere un tacco, ma piuttosto che dovrebbero avere una sorta di shock, come una suola leggermente rialzata e imbottita. Altrimenti, possiamo anche avere una maggiore tendenza a provare dolore e lesioni.
6. Mai andare in pensione che le vecchie scarpe da uomo
Tutti noi abbiamo quella scarpa
che è già tutto picchiato, ma è ancora il nostro preferito e abbiamo a sbarazzarsi di coraggio per il mondo. Tuttavia, la sensazione di conforto che queste scarpe ci passano non è così vera. Nel corso del tempo, la suola sarà più consumata, offrendo meno potere di assorbimento dell'impatto. Inoltre, la struttura della calzatura stessa è compromessa, in modo che non fornisca più supporto adeguato per i piedi. Con questo, le calzature molto detonate finiscono per aumentare il rischio di lesioni, principalmente alle caviglie.
7. Camminare a piedi nudi negli spogliatoi
Questo non dovrebbe essere nuovo per te: camminare a piedi nudi in luoghi pubblici, specialmente quelli che sono sempre bagnati, è una cattiva idea. Questi ambienti sono molto favorevoli allo sviluppo di funghi e batteri, il che aumenta il rischio di contrarre tigna e altre infezioni.
Quindi, portare sempre con sé un piccolo slip nella borsa se si ha l'abitudine di fare la doccia in palestra o in un club.
8. Correre senza calzini
La maggior parte di noi preferisce indossare calzini per correre o camminare, ma ci sono alcune persone che non amano la sensazione del tessuto, così finiscono per lasciare da parte quell'oggetto. Tuttavia, le calze sono essenziali per proteggere i piedi dall'attrito con le scarpe da ginnastica (per evitare la formazione di vesciche), per assorbire la sudorazione e impedire che scivolino nei panni.
9. Usa le stesse scarpe da ginnastica per tutti i tipi di sport
Le scarpe da corsa sono fatte di materiale più leggero e forniscono più slancio per andare avanti, mentre le scarpe da ginnastica per la pratica del basket, ad esempio, sono progettate per permetterti di muoverti lateralmente.
In questo modo, quando si utilizzano le stesse calzature per praticare vari sport, non si può solo avere prestazioni ridotte, ma anche esporre i piedi e le caviglie a un maggiore rischio di lesioni.
I tuoi piedi meritano di essere trattati con cura, e questo include più che frequentare la pedicure. Se noti qualche problema, assicurati di visitare il tuo podologo, il dermatologo o anche l'ortopedico per scoprire qual è il trattamento migliore per il tuo caso.