Hai avuto una relazione, o desideravi essere felice accanto a lui, ma, come molte relazioni sentimentali, è finita. Tutte le donne hanno attraversato momenti come questi e probabilmente ne passeranno ancora. E molte di queste volte, non hanno la fortuna o la forza per risolversi da questa rottura.
Ci sono dispiaceri, problemi irrisolti, cose che la persona ferita pensa dovrebbe essere detta, ma ciò che è più dannoso è la sensazione di possesso. Io voglio dire qualcosa di importante nella vita di un altro e di essere fuori di soggetti o programmi crea disagio e rende ancora più difficile accettare un nuovo esempio del rapporto.
Per quanto possa essere doloroso, si deve ammettere che le vite delle persone che hanno attraversato la loro storia, così come la loro vita, continueranno ed entrambi vivranno di conseguenza altri romanzi.
"Quando la fine è traumatico e comporta un senso di dolore e il rifiuto di estrema, si tende a presentare grandi difficoltà nell'idea che l'ex passato e significa che c'è vita oltre noi. Cioè, non è perché il vostro rapporto è finito o si sarà mai felice con chiunque altro ", ha detto lo psicologo esperto nel rapporto, Pamela Magellan.
La realtà è che le relazioni vanno e vengono e tu devi non solo accettare, ma sforzarti di capire veramente il significato di questa realtà e così riuscire ad andare avanti.
Metterlo in pratica potrebbe non essere affatto facile. Ecco alcuni suggerimenti passo-passo che possono aiutarti a risolvere questo problema nel modo migliore possibile:
1. Evita gli incontri
Quanto il desiderio è forte, la cosa migliore da fare è evitare incontri che possono causare ricadute o sentimenti male. Evita luoghi che offrono grandi possibilità di trovarti, o luoghi che erano soliti andare insieme. Questo non deve essere una pratica duratura, ma necessaria almeno finché ci sono ancora dolori o nostalgie.
Allo stesso modo, lo scambio di messaggi, telefonate e tracciamento sui social network può alimentare speranze vuote ed essere ancora più atroce. La psicologa Pâmela Magalhães dice: "Cerca di disconnetterti da lui in tutti i modi possibili (Facebook, Whatsapp ecc.). In questo modo sarà più facile prendere possesso della tua vita senza l'ombra di qualcuno che non ti vuole e non è con te. "
Devi essere fiducioso e autosufficiente, ma ciò non significa ignorare la tua condizione umana che ha bisogno di tempo per recuperare e riorganizzare la vita. Non forzarti a vivere con esso in nome di una presunta superiorità se in qualche modo non ti fa bene.
2. Rispettare il lutto
Tutta la separazione deve essere fatta. A seconda di chi ha iniziato la separazione, la reazione e il modo di trattare sono diversi. Pâmela Magalhães spiega: "Se sei stato tu a fare il primo passo fino alla fine e hai ragione e calma, tutto può essere più facile. Ora, quando siamo dall'altra parte e il finale non era qualcosa che volevamo, diventa molto più difficile. Il dolore è molto grande, ma l'esperienza di questa gamma di sentimenti che implica rabbia, tristezza, sensazione di rifiuto, frustrazione, tra gli altri deve e deve essere vissuta. È proprio quando ci permettiamo di sentire tutte queste emozioni e di affrontarle concretamente, che diventiamo più forti e più maturi per riprenderci da questa situazione ".
3. Contare sul supporto dei tuoi amici
La presenza di amici, familiari e persone di cui ti fidi e incoraggiati sarà fondamentale in questo momento. L'autostima tende ad essere in fondo alla fossa quando ci sentiamo abbandonati o cambiati. Pertanto, mantenere la vita sociale, anche leggermente, è essenziale per continuare a sentirsi amati, desiderati in giro e, forse, anche più sicuri che la vita continui oltre quella cerchia di relazioni.
Il matrimonio a volte porta le persone ad allontanarsi da amici e parenti. La routine di una relazione spesso riduce lo spazio degli amici. Questo è un ottimo momento per salvare le persone che ti completano. Ciò contribuirà ad ampliare i tuoi orizzonti e a creare nuove opportunità.
4. Attività stimolanti is L'esercizio fisico ha dimostrato di migliorare l'umore e l'autostima. Iniziare la sessione di allenamento che stavi pianificando, iscrivervi a lezioni di movimento come ballare o nuotare, sono buoni consigli per rendere la situazione più leggera. Mantenere il corpo in movimento può farti sentire meglio mentalmente e fisicamente. Un buon consiglio è di fare sentieri, guardare il tramonto o scalare una montagna. Quindi ti unisci all'esercizio fisico per entrare in contatto con la natura. Questo contatto è molto importante per noi per sbarazzarci dei problemi della vita nella società e per percepire nuovi orizzonti. Do 5. Non cercare informazioni su di lui
Non permetterti mai, mai e poi, di indagare su ciò che è accaduto nella sua vita, sia attraverso le conoscenze in reti comuni che sui social network. Più notizie hai di lui e delle sue attività, più la sensazione di possesso e di abbandono sarà acuita e maggiore sarà la sofferenza. Non è un compito facile, ma sicuramente uno dei più importanti in modo da poter superare quella fase nel modo più sano possibile.
C'è sempre qualcuno che vuole dirti le ultime notizie dalla tua ex. Non ascoltarlo e non permettere a te stesso di ascoltare queste informazioni: questo potrebbe farti creare storie o ricordare a te stesso le ferite. La curiosità sarà ancora più facile da gestire rispetto alle conseguenze che può portare.
6. Non fare paragoni
Fai del tuo meglio per non confrontarti con la ragazza attuale dell'ex. Non importa chi è più grasso, più magro, più carino o che ha il miglior lavoro. "Cerca di aiutare te stesso, non andare a cercare immagini o informazioni su quel momento della sua vita. Questo comportamento la ferirà sempre di più e non la condurrà da nessuna parte, contribuirà solo all'annientamento della sua autostima ", dice Pamela.
7. La linea cammina
È ancora vero che non c'è niente di meglio per guarire un cuore spezzato di un altro amore. Se ti senti libero e veramente aperto ad esso, vai in profondità e finisci quella volta per sempre. Ma stai molto attento: costringerti ad avere altre relazioni o cercare qualcuno che soddisfi le tue necessità o cerchi di renderti geloso è l'atteggiamento peggiore che puoi fare. Questo sicuramente farà ancora più male, interromperà la tua guarigione e, in casi più gravi, ti spingerà anche a cercarlo.