Qualche tempo fa, India Nut ha attirato l'attenzione della gente sul suo presunto potere di perdita di peso. Poche persone, tuttavia, si fermano per indagare esattamente su cosa siano questi semi, quali benefici può offrire e se ci sono rischi nel suo consumo. The "The Nuts of India (in inglese Candlenut) è il castagno Nogueira dell'India. Il suo nome scientifico è Aleurites Moluccana. Fa parte della cucina dell'Indonesia e dell'India usarlo come spezia. In Brasile, viene commercializzato principalmente attraverso Internet, con la promessa di essere un dimagrimento miracolosa ", dice Camila Secches, endocrinologo titolato da SBEM, specialista in nutrizione da Abran e professore di Endocrinologia, Facoltà di Medicina Itajubá.
Vivian Talarico, clinica nutrizionista L & L abitabile al corpo, un esperto di assistenza nutrizionale, alimentazione sportiva e della nutrizione funzionale, dice che il dado di India ha nei suoi carboidrati composizione, proteine e grassi.
Potenziali benefici del consumo indiano di noci
C'è una forte convinzione popolare che il Noz indiano contribuisca alla perdita di peso, ma non c'è ancora nessuno studio per dimostrare questo beneficio.
"L'estratto di foglie di Nogueira dall'India, secondo alcuni studi, può inibire la lipasi, un enzima responsabile dell'assorbimento dei grassi e quindi portare ad una possibile diminuzione dei livelli di colesterolo e perdita di peso discreto, come osservato in farmaci con meccanismo d'azione simile. Altri studi dimostrano che in alcune persone ha un effetto antinfiammatorio e analgesico. È importante rafforzare il fatto che gli studi sono stati condotti con l'estratto di foglie della pianta e non con il seme, che è la noce dell'India ", spiega Camila.
Il nutrizionista funzionale Louisa S. Moura spiega Walnut indiana consiste di acidi grassi come Omega-3 e Omega-6, che possono riferirsi alla riduzione dei livelli di colesterolo. "Ha un'alta concentrazione di fibre. Quindi, se consumato insieme all'acqua, potrebbe causare una sensazione di sazietà e ridurre l'appetito ", aggiunge.
Il nutrizionista Vivian sottolinea i benefici del corretto consumo del seme:
Aiuto nella perdita di peso;
- aiuta a ridurre il colesterolo;
- Aiuta a combattere la cellulite;
- Riduzione della fame e combattere il desiderio di mangiare dolci;
- Combatti contro la stitichezza.
- Per il nutrizionista Maria Luiza, tuttavia, è difficile parlare dei reali vantaggi del consumo indiano di noci, poiché non c'è nulla di scientificamente provato. "Ciò che è noto per certo è il suo effetto lassativo, ma la verità è che la vendita delle sementi è proibita in Brasile, non è autorizzata dall'Agenzia Nazionale di Sorveglianza Sanitaria (Anvisa). Pertanto, non può essere evidenziato come alleato sicuro nella perdita di peso. Non c'è nulla che ti esenti dall'essere tossico per il corpo ", spiega.
Camila sottolinea che non esiste uno studio scientifico in letteratura che dimostri l'effetto del dimagrimento associato a Indian Nut. Come si consuma Noce IndiaSecondo Vivian, il seme può essere consumato come segue:
Nella prima settimana, dividere il seme in otto parti uguali, e consumare un pezzo al giorno, al mattino. Non dimenticando di consumare abbastanza liquidi.
Nella seconda settimana, dividi in quattro parti uguali e consuma una porzione come nella settimana precedente. It "È vietato consumare più di questa quantità, a causa di effetti spiacevoli, come lo squilibrio intestinale", guida Vivian.
Camila commenta che, qui in Brasile, vi è un suggerimento di consumo di noce indiana cruda, diluita in acqua calda, diffusa su Internet, con l'obiettivo di perdere peso. "Questa raccomandazione, tuttavia, non ha basi scientifiche", dice.
- Maria Luiza sottolinea che il seme dovrebbe essere consumato solo se c'è un'indicazione nutrizionale o medica.
- Controindicazioni, precauzioni ed effetti collaterali
Ricorda sempre che nessun alimento o sostanza deve essere consumato in eccesso, anche di più con lo scopo di perdere peso velocemente. Any "Tutto ciò che viene consumato in eccesso può causare danni. I possibili effetti collaterali delle noci indiane includono: crampi, diarrea, nausea, gas, mal di testa, disidratazione ", afferma Maria Luiza.
Vale la pena ricordare che il Nuts of India non ha una vendita autorizzata da ANVISA ...
Nuts of India può fare del male, soprattutto se consumato esageratamente, sottolinea il nutróloga Camila. "Una delle proprietà del noce dell'India è il suo effetto lassativo. La diarrea cronica ostacola l'assorbimento di nutrienti importanti per la salute, come vitamine e minerali. E non esiste alcun supporto scientifico per dimostrare la sicurezza del consumo indiano di noci come raccomandato su Internet ", afferma.
Il prodotto è controindicato per i bambini fino a 15 anni di età, in stato di gravidanza, allattamento, over 65, allergici, persone con problemi di ulcera, pressione alta o problemi cardiaci. "Dal momento che non ci sono ancora studi sugli esseri umani, ciò che abbiamo oggigiorno è puramente di osservazione. In caso di uno qualsiasi degli effetti collaterali, il consumo del seme dovrebbe essere immediatamente interrotto ", afferma Vivian.
Vale la pena ricordare che Nuts in India non ha una vendita ANVISA autorizzata, ma nonostante questo, si trova facilmente in alcuni negozi di prodotti naturali e persino su Internet.
Noce dell'India X Cappello di Napoleone
A causa della grande richiesta di Indian Nut per la perdita di peso, alcune persone stanno commercializzando il seme di un'altra pianta, il Cappello Napoleone, come se fosse il Noce dell'India. "Il cappello di Napoleone è una pianta comune e facilmente coltivabile e quindi ha trovato un prezzo ben al di sotto del prezzo dell'India Nut", dice Camila.
Molte polemiche hanno riguardato la vendita della noce indiana e del cappello del seme di Napoleone, a volte chiamati rispettivamente "noce vera" e "noce finta". Entrambi possono essere trovati nei negozi di prodotti naturali e il secondo è il più preoccupante, in quanto si è dimostrato tossico e spesso venduto come se fosse Noce dall'India. The ... l'attenzione principale è quella di verificare se l'acquisto è corretto, in fuga dal Cappello di Napoleone che è altamente tossico.
Cristiane Braga, nutrologista di ABRAN e specialista in medicina clinica, dermatologia, medicina estetica e capelli, sottolinea che l'erba di Napoleon Hat ha un effetto tossico su grandi quantità di glicosidi cardiotonici. "Cioè, può aumentare lo sforzo cardiaco", dice.
Il cappello di Napoleone può essere tossico per l'uomo, specialmente se consumato in grandi quantità. "Ci sono segnalazioni di pazienti che dovevano essere ricoverati in ospedale con avvelenamento causato da questa pianta", dice l'endocrinologo e nutróloga Camila.
Né India's Walnut né Napoleon's Hat sono autorizzati da ANVISA. "Quindi se decidi di acquistare Noce dall'India, l'importante è controllare che tu stia acquistando correttamente, evitando il Cappello di Napoleone che è altamente tossico", ricorda Maria Luiza. "The Walnut of India è bianco, devi stare molto attento, perché l'interno del Cappello Napoleone è molto simile", dice Vivian.
È molto difficile differenziarlo dalla noce dell'India, ma, in generale, il seme del cappello di Napoleone è di solito un po 'più grande e ha una corteccia un po' più fragile e meno "pelosa".
Per evitare problemi, è meglio acquistare India's Nut dal fornitore affidabile. Inoltre, scommetti sul consumo solo se c'è un'indicazione di un professionista. Ricordando che non ci sono prove che il seme aiuti davvero a perdere peso. "Non consiglio di usare qualcosa che promette di essere miracoloso. Abbiamo ottenuto buoni risultati con attività fisiche e una buona rieducazione alimentare ", conclude la nutrizionista Vivian.