Può essere un cliché, ma è vero: trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo, e questo può influenzare la tua salute e anche la tua produttività. La cura che dovremmo fare con il sonno è tanto importante quanto quella del mangiare. Pertanto, è chiaro che il materasso è uno dei principali fattori da osservare.
In aggiunta a tutte le linee guida che seguiamo quando si tratta di acquistare un nuovo modello e anche di tenerlo più a lungo, è necessario sapere quando è il momento di organizzare lo scambio. Scopri 10 segni che questo momento è arrivato:
1. Il materasso perde la sua fermezza
Il segno più evidente che devi cambiare il materasso è quando inizia a perdere la sua fermezza. Questo succede con tutti i tipi di materassi, sia perché le molle si rompono, la schiuma è affondata o le fibre sono compresse.
Sono sufficienti anche piccole aree di usura di 2,5-5 centimetri di diametro affinché il materasso non sostenga più adeguatamente il corpo, quindi non aspettare che si formi un cratere nel mezzo.
2. Tiene a lungo il segno del tuo corpo
Questo consiglio è particolarmente importante per i materassi viscoelastici o i materassi in memory foam. Sebbene siano progettati per "ricordare" il tuo corpo e la posizione in cui dormi, la schiuma dovrebbe tornare alla normalità dopo esserti alzato.
A seconda del tempo di utilizzo, la struttura della schiuma inizia a rompersi, in modo che diventi più morbida e con una capacità inferiore di recuperare, dando meno sostegno al corpo. Quindi, se noti che la schiuma impiega troppo tempo per tornare alla normalità o se si ottiene una stampa del tuo corpo più profonda di 5 cm, è il momento di cambiare il materasso. The 3. La temperatura ha lasciato il materasso troppo morbido
Sembra strano, ma succede: i materassi viscoelastici sono sensibili alla temperatura, tanto che possono modellarsi per distribuire il nostro peso perché sono in grado di catturare il calore del nostro corpo. Allo stesso modo, sarà sensibile alla temperatura ambiente.
Se vivi in un luogo molto caldo, il materasso viscoelastico potrebbe finire per diventare troppo morbido prima di quello che ti aspettavi, minando il comfort e il supporto offerto da esso.
4. Riempimento del materasso spostato
Con l'uso naturale del materasso, il ripieno può spostarsi all'interno, lasciando alcune aree più alte di altre. Di conseguenza, tali disuguaglianze possono ridurre la capacità di supporto del materasso.
Questo effetto è più comune su materassi più semplici, fatti solo di schiuma, anche se può verificarsi anche in prodotti di qualità superiore dopo un lungo periodo di utilizzo.
5. Il materasso ha superato la sua scadenza
In generale, i produttori raccomandano di sostituire i materassi in gommapiuma ogni 5 anni e di sostituire i materassi a molle ogni 10. Se questo tempo è passato e si sente che si sta ancora dormendo bene , potresti chiederti se non sei abituato a un livello di comfort più basso di quello che dovresti avere.
6. Stai svegliando dal dolore
Il sonno è il momento in cui il nostro corpo si riprende dallo stress e dalla stanchezza di giorno in giorno, alleviando tensioni e dolori causati dall'addestramento o anche passando molto tempo nella stessa posizione. Tuttavia, se ti stai svegliando con più dolore di quello che hai avuto quando sei andato a dormire, qualcosa non va nel tuo materasso.
Con l'usura della schiuma, il materasso non offre più un supporto adeguato per aree come collo, lombare e fianchi, oltre a creare punti di pressione. Se ti stai già svegliando dal dolore, potrebbe essere il momento di cambiarlo. You 7. Continui a rotolare e non riesci a dormire
Se soffri di insonnia, devi valutare se stai attraversando un periodo di stress o ansia. Tuttavia, un materasso troppo consumato può anche essere la causa per cui trascorri lunghe ore rotolando da un lato all'altro senza riuscire ad addormentarti.
La stessa cosa vale se ti sembra di dormire tutta la notte ma ti senti stanco. In tal caso, vale la pena considerare lo scambio.
8. Sei incinta
Essere incinta è una buona ragione per cambiare il materasso se non è più al 100% e fornire un nuovo modello che fornirà il supporto di cui avrai bisogno durante questo periodo.
Il tuo corpo sarà più suscettibile ai dolori e alle tensioni causati dall'aumento del volume addominale, specialmente nella parte bassa della schiena. Dormire su un materasso che fornisce il supporto necessario è essenziale per ridurre questo disagio. You 9. Hai crisi allergiche ogni volta che vai a dormire
È solo tu a stendervi che inizia la crisi: il naso corre, gli occhi prurito e si starnutisce senza sosta. Se hai già escluso che il problema sia nella biancheria da letto, cuscini o coperte, potrebbe essere sul tuo materasso.
Nel corso del tempo, la maggior parte dei materassi accumula allergeni come muffe, acari della polvere e polvere. Quindi se hai attacchi allergici quando ti sdrai o se ti svegli sempre con un naso chiuso, paga per ispezionare il tuo materasso e provvedere alla sostituzione se necessario.
10. Il materasso non ti è più utile
Potrebbe non esserci nulla di sbagliato nel materasso, ma non puoi dormire meglio perché qualcosa è cambiato nella tua vita. Forse hai sviluppato un infortunio osseo o muscolare o hai subito un importante cambiamento di peso. Tuttavia, potrebbe darsi che tu abbia un nuovo partner prima di andare a letto.
In questi casi, il materasso potrebbe non essere più adatto alla nuova situazione. Forse davvero non vuoi scambiarlo per essere ancora in buone condizioni, ma ricorda che nel corso di un anno, abbiamo trascorso quasi 3.000 ore a dormire. Se è possibile, investire in un materasso più comodo per il tuo nuovo momento è qualcosa che valga la pena.