Il lavoro, gli obblighi quotidiani, le richieste, le responsabilità e la quantità di lavoro - nella vita personale, nella vita lavorativa o in entrambe le cose - finiscono per occupare molto tempo e richiedono molta energia. E tutto ciò può finire per rompere l'equilibrio interno e innescare lo stress, che può sorgere a diversi livelli.
Quando in piccole quantità, questo stress può persino essere benefico in quanto stimola il rilascio di adrenalina attraverso il corpo. Ma quando si tratta di qualcosa di più grande, può essere pericoloso, in quanto diventa una porta a disturbi psicologici e persino fisica, come l'ipertensione, gastrite, così come l'ansia, la rabbia, l'indifferenza, la depressione e lo scoraggiamento. Nei casi più gravi e avanzati, può portare a epidemie psicotiche o attacchi nevrotici.
Oltre allo stress, ci sono altri problemi che possono sorgere a causa di questo intenso ritmo di lavoro e l'accumulo di compiti nella vita di tutti i giorni. Uno dei più discussi oggi è la sindrome di burnout. Sebbene studiato negli Stati Uniti dagli anni '70, è molto più evidente al giorno d'oggi.
La sindrome di burnout sorge principalmente sul posto di lavoro ed è definita come un esaurimento emotivo estremo che va oltre lo stress a causa di eccessive preoccupazioni, frustrazioni, attribuzioni e pressioni professionali. Ed è un errore pensare che questa sindrome influenzi il meno motivato con il lavoro. Al contrario! Lei di solito colpisce solo più coinvolti e che investono nella professione, come quelli che lavorano troppo o che interagiscono costantemente e attivamente con gli altri - come medici, infermieri, guardie carcerarie, poliziotti e insegnanti, tra gli altri. Le donne con doppio turno e badanti, retribuite o meno, sono anche ad alto rischio di sviluppare la sindrome.
cause della sindrome del burnout
Lo psichiatra Licia Oliveira, docente presso corsi di preparazione Medcel per la residenza medica, spiega che lo stress emotivo è una delle caratteristiche di questa sindrome, in particolare quando questa tensione è causata da lavoro o legato alla vita professionale, causando stress e portando a logorio fisico, emotivo e psicologico. The "La malattia si manifesta in un insieme di personalità (genetica) e condizioni ambientali (fattori esterni). Ovviamente una persona con una personalità più rigida, che non tollera le frustrazioni, ha maggiori probabilità di svilupparla." , la mancanza di autonomia nelle prestazioni professionali, problemi di relazione con i supervisori, problemi con le relazioni tra pari o clienti, conflitto tra lavoro e famiglia, sentimenti di squalifica e mancanza di cooperazione della squadra
Principali sintomi fisici ed emotivi
A professionale spiega anche che il senso di stanchezza fisica ed emotiva sono i sintomi tipici della sindrome. Questo esaurimento può causare una persona di avere negativi atteggiamenti, irritabilità, sbalzi di umore, e si riflette nel lavoro, come ad esempio le assenze, difficoltà di concentrazione, ansia, vuoti di memoria e altri problemi. autostima, isolamento e pessimismo.
Dice che alcuni sintomi fisici possono ancora apparire. I più comuni sono mal di testa e stanchezza costante. Inoltre, dolori muscolari, difficoltà a dormire, sudorazione eccessiva, palpitazioni e problemi gastrointestinali.
Come affrontare il problema?
Lo psichiatra Lycia spiega che il trattamento della sindrome di burnout viene eseguito con psicoterapia, antidepressivi e cambiamenti nello stile di vita, tra cui l'attività fisica, la meditazione, tra gli altri.
Il modo in cui ciascuno di questi trattamenti sarà condotto dipenderà da ciascun caso, quindi è necessario che ci sia una valutazione individuale e un accompagnamento di ciascun paziente.
Una novità che può anche aiutare nel trattamento della Sindrome è il test farmacogenetico. Guido May, CEO del laboratorio GnTech, spiega che questo test porta dati completi su come i farmaci verranno metabolizzati da quella persona, aumentando le possibilità di successo nella prescrizione di farmaci e, di conseguenza, riducendo gli effetti collaterali, oltre a migliorare sintomi.
La cosa più importante è prendersi il tempo per cercare un trattamento. "Se noti qualche sintomo della sindrome, sia essa fisica o emotiva, devi immediatamente cercare uno psicologo o uno psichiatra per fare la diagnosi e condurre il trattamento", spiega.
5 atteggiamenti che possono aiutare nella prevenzione della sindrome di burnout
Il cambiamento nello stile di vita è una parte importante di come funziona il trattamento. Secondo la psichiatra Lycia, alcuni piccoli atteggiamenti possono fare la differenza. Sono:
Esercitarsi con esercizi fisici;
Avere cibo adeguato ed equilibrato;
Includere nei momenti di routine di svago e relax;
- Implementare modi in modo che il lavoro non interferisca con la qualità della vita;
- Non caricare così tanto.
- Sebbene sia semplice, bisogna riconoscere la difficoltà di mantenere tutte queste cose aggiornate. Ma con pazienza e dedizione, è possibile!
- Differenza tra stress, depressione e sindrome di burnout
- Il professionista chiarisce che, nonostante le possibili somiglianze tra stress, burnout e depressione, è necessario sapere come differenziare ciascun caso.
Lo stress può essere considerato la somma delle risposte fisiche e mentali causate da stimoli esterni e che consente all'individuo di superare determinati requisiti ambientali, anche se generano segni di usura. Nella Sindrome di Burnout, la comparsa di sintomi si verifica in risposta allo stress professionale cronico, sempre correlato al lavoro. E nella depressione, sintomi come letargia, senso di colpa, mancanza di piacere e disponibilità a fare attività sono diretti al contesto generale della tua vita, non solo al lavoro.
Ora che ne sai di più sulla sindrome del burnout, sii consapevole dei sintomi e prenditi cura della tua routine al lavoro!
