Il momento più atteso del pasto, quando viene servito il dolce, incanta tutti coloro che attendono con ansia di addolcire il palato dopo una buona festa.
Se sei a dieta a basso contenuto calorico, non c'è bisogno di disperare: al giorno d'oggi, è possibile gustare e gustare una buona caramella senza sentirsi in colpa. Le varie opzioni di luci per dolci aumentano sempre di più, dispensando i frutti in quel momento in cui tutto ciò che desideri è qualcosa con un po 'più di zucchero.
Scopri la selezione di ricette di dolci luci sotto e scegliere ciò che il prossimo piatto potrete gustare:
pratico Twinkies Foto: Riproduzione / Fru-frutta
1. Brigadier falso: dolce preferito di 9 su 10 persone, Il brigadiere ha anche vinto la sua versione leggera. Qui, invece di usare il latte condensato per garantire la cremosità del dolce, la banana impastata e portata al microonde aggiunge sapore e conferisce la trama di questo dolce così adorato.
2. Brownie fit: un'altra famosa caramella che ha vinto la sua versione a basso contenuto calorico. In questa ricetta, l'utilizzo di ingredienti funzionali come patata dolce, olio di cocco e polvere di cacao garantisce una maggiore varietà nutrizionale, oltre a garantire la cremosità e morbidezza di questo brownie. Una delizia! Squ 3. Quadretti di cioccolato e frutta secca: utilizzando mezzo cioccolato fondente (oltre il 50% di cacao), è possibile realizzare un cioccolato che non pesa nella coscienza - e nemmeno nella bilancia. Per rendere ancora più gustoso, aggiungere pistacchio, mandorle e mirtilli secchi.
4. Biscotto al cioccolato funzionale: ricetta a basso contenuto di carboidrati, utilizza farine di cocco e semi di lino invece della farina di grano tradizionale. Per mantenere funzionale la ricetta sulla linea, si preparerà cacao in polvere e olio di cocco. Per addolcirlo, usa solo il miele.
5. Tartufo funzionale no copinho: ricetta vegana, utilizza l'avocado come base per la crema tartufata, garantendo cremosità e varietà nutrizionale ai dolci. Questo frutto è ricco di vitamina E, grassi monoinsaturi, vitamine e minerali, essendo un consumo molto nutriente e raccomandato.
6. Cesto di fragole e ricotta: semplice e facile da preparare, questa caramella è per riempire gli occhi e dare l'acquolina in bocca. Per assemblarlo basta usare l'impasto rotondo della torta cotto in padelle per prendere la forma dei cesti, aggiungere una leggera ricotta, addolcirla con la rapadura e abusare delle fragole. Più pratico, impossibile.
7. Pesca con gelato alla crema: ideale per quel momento in cui arriva una visita e non hai nessun dessert pronto. Per gustare questo dolce, basta aprire una lattina di pesche sciroppate e aggiungerle al gelato alla crema. Semplice da preparare, il frutto possiede ancora poche calorie, ma un sacco di sapore.
8. Petit gateau de banana: ricetta irriverente, non prende il glutine nella sua preparazione. Al posto della farina di grano, viene utilizzata la farina di riso. Versatile, l'autrice suggerisce comunque di servirla con un accompagnamento salato (come il pesce), o anche con una pallina di gelato alla crema. È una gioia.
9. Avena durante la notte: come la ricetta stessa rivela, questa ricetta è composta da fiocchi d'avena lasciati a bagno durante la notte. Qui erano immersi nel latte, e insieme a frutta, yogurt e altre spezie costituiscono un piatto di semplice degustazione e molto sapore.
10. Burro di arachidi: facile da preparare, questa ricetta è proteica e utilizza la pasta di arachidi per garantire il sapore di questo tesoro. Fatto con farina di cocco, non ha glutine nella sua composizione, oltre ad essere addolcito con agave o miele Bello da vedere!
11. Torta alla fragola leggera: questa ricetta ha una consistenza del pavé, a base di una pagnotta leggera, condita con una crema morbida a base di latte scremato, crema leggera, latte scremato in polvere ed essenza di vaniglia e decorato con belle fragole tagliate a metà.
12. pesca shortcake vegana senza glutine: nessuna cottura, questa crostata con "arie gourmet" si unisce ad una bella e piena di vitamine e fibra di ricetta. La sua massa è preparata con farina di semi di lino, cocco grattugiato, avena e datteri secchi, essendo addolcita con zucchero di cocco. Per il ripieno, le pesche tagliate a fettine sottili e la stessa gelatina di frutta per aggiungere cremosità al dolce ...
13. shortcake e cioccolato di banana proiettile: per fare la crema di questa bella dolce, l'autore ha usato proiettili di banane, quelli acquistati presso qualsiasi biomassa di banane e acqua calda. La sua base è fatta con cioccolato amaro e olio di cocco per diffondere le forme. Facile da realizzare ma con un look davvero speciale.
mousse, budini e creme
14. Mango Flan con zenzero e menta: per chi ama un dessert facile, rinfrescante cremoso e basso contenuto di calorie, questa è la scelta ideale! Con pochi ingredienti, questo flan è un buon ordine per le giornate più calde, poiché lo zenzero e la menta apportano una freschezza al dessert. Vale la pena provare!
15. cocco Manjas con salsa al frutto della passione: il gusto delicato di dolce, è indicato per quelle persone che amano per addolcire il gusto, ma come per evitare esagerazioni. Accompagnato da uno squisito sciroppo di frutto della passione, questa combinazione ha tutto per conquistarlo.
16. Crema alla papaya: il segreto di questa ricetta è l'uso di pezzi di papaya surgelati. Questi, se battuti nel frullatore, garantiscono la consistenza succosa di questo piatto. Inoltre, questo frutto è ricco di sostanze nutritive, antiossidanti, vitamine e minerali, agendo in aiuto della motilità intestinale.
17. Budino di tapioca con cocco: dessert vegano, questo budino usa la gomma di tapioca come ingrediente base. Questo, insieme con il latte di cocco fatto in casa, zucchero di canna, noce di cocco e l'estratto di vaniglia trasformare in un delizioso piatto e pratico, ideale per essere servito con una salsa di caramello.
18. Budino alla vaniglia con macedonia: utilizzando una preparazione per un budino di zucchero zero, l'autore ha aggiunto una deliziosa macedonia al piatto. Per garantire una maggiore varietà di sostanze nutritive per la piastra, è valido per usare un mix di frutta, aggiungere più valore nutrizionale per il dessert.
19. Mousse al cioccolato: Facile da preparare, questa mousse al cioccolato viene utilizzato un pacchetto per preparare budino pronto, insieme con i cacao in polvere latte scremato, dolcificante e gli albumi per garantire la consistenza ariosa di dolce. Per decorare, i quadrati di cioccolato sminuzzati semi-agrodolci aggiungono il tocco finale.
20. Mousse al frutto della passione: un'altra opzione di mousse, questa ricetta utilizza solo ingredienti naturali. Colpisci la polpa del frutto della passione con yogurt scremato e banane surgelate. Semplice da realizzare, si può mettere in scena il guscio del frutto stesso, lasciando la presentazione ancora più bella.
Gelati e variazioni
21. Gelato alla banana: più facile che impossibile: qui la banana congelata è la base del gelato. Se lo si desidera, con l'aggiunta di polvere di cacao, cannella in polvere e proteine, avrete un gustoso gelato al cioccolato super facile da fare.
22. Fragola congelata: utilizzando solo due ingredienti si prepara una deliziosa fragola congelata. Basta colpire fragole congelate con contenuto calorico baia di yogurt (leggero o scremato). Il risultato: un dessert gustoso e super leggero.
manica 23. Frozen Yogurt: un altro esempio in cui frutta congelata se mescolato con yogurt può risultare in un gustoso dessert. Qui i frutti scelti erano banana e mango, con yogurt alla fragola. Delizioso e facile da fare
24. Gelato allo yogurt con lamponi: un gelato facile da preparare, gli ingredienti base erano yogurt naturale e miele. Dopo averli congelati, basta elaborarli e servire il gelato con lamponi saporiti. L'ideale è servirlo dopo aver assemblato il piatto e non congelarlo, altrimenti sarà molto difficile. Bello e pratico.
25. Gelato Acerola: ancora un semplice gelato da preparare: yogurt greco sbattuto con acerolas congelati. Se vuoi un po 'più dolce, aggiungi il miele come sciroppo e assapora un delizioso gelato naturale.
26. Ghiacciolo alla frutta e acqua di cocco: oltre ad essere bello, questo ghiacciolo è pratico e un'ottima opzione per le giornate più calde. Per prepararlo, aggiungi vari frutti nella tazza del ghiacciolo, posiziona lo stuzzicadenti e completa con acqua di cocco. Adesso goditi questo dessert tropicale.
Sia che si tratti di una ricetta più elaborata o di piatti semplici da preparare, le opzioni per assaporare un buon dessert leggero sono numerose, lascia semplicemente andare la creatività e metti la mano nell'impasto. Divertiti e concediti.