Tutti hanno sentito parlare di depressione, ma poche persone sanno come differenziarlo da un'immagine di tristezza.
La depressione è una malattia che deve essere trattata. La buona notizia però è che ci sono semplici abitudini e suggerimenti che possono aiutare con questo trattamento.
Ma per parlare dei modi per affrontare questo problema, è fondamentale innanzitutto affrontare le differenze essenziali tra tristezza e depressione. Qui sotto puoi controllare le informazioni del dottore e specialista Marcelo Guerra.
Tristezza x Lutto x Depressione
La depressione è un disturbo della mente caratterizzato da tristezza e riluttanza a svolgere attività, anche quelle che in passato erano piacevoli.
Marcelo Guerra, medico, omeopata, agopuntore, terapeuta biografico e personare specialista spiega che tutti sperimentiamo la tristezza prima o poi, di solito in risposta ad un fatto spiacevole, una certa frustrazione, qualche conflitto nelle relazioni, la pressione su lavoro ecc. "Questa tristezza naturalmente cessa con il mutare delle circostanze", dice.
Ci sono ancora lutto, aggiunge il professionista, che è una profonda tristezza causata da una perdita, o la morte di una persona cara, la fine di un rapporto, la perdita di un lavoro, l'esperienza di un incidente, la notizia di una malattia tomba ecc. "Il lutto è una reazione naturale e attesa e guarisce col tempo", spiega Guerra.
Depressione, no. "Né il tempo, né le mutevoli circostanze possono cambiare l'umore della persona depressa. È una malattia e, come tale, deve essere trattata. La depressione si degrada e opacizza la sua capacità di dare e ricevere affetto ", spiega il medico.
diagnosi
Marcello Guerra sottolinea che è essenziale che il paziente essere diagnosticata da un medico, "in modo da poter fare la diagnosi differenziale con alcune malattie organiche che possono portare alla depressione, come l'ipotiroidismo, alcuni tumori cerebrali, morbo di Parkinson, tra gli altri" .
trattamenti naturali per trattare la depressione
Come già evidenziato, la depressione è una malattia che richiede un monitoraggio e cure mediche, ma ci sono alcune abitudini sane - legati al cibo, per esempio - e alcuni suggerimenti che possono aiutare nel trattamento di questo problema che colpisce , purtroppo, gran parte della popolazione. Qui sotto puoi vedere:
1. Omeopatia: secondo Marcelo Guerra, l'omeopatia ha le risorse per curare la depressione senza ricorrere a farmaci allopatici. "Anche i pazienti che hanno già un trattamento allopatico per la depressione possono iniziare il trattamento omeopatico, ritirando progressivamente i farmaci convenzionali e rimanendo bene", ha detto. Ph 2. Fitoterapia:
ancora secondo il medico, la terapia che utilizza le piante nel trattamento ha anche risorse per la depressione. 3. Agopuntura:
l'agopuntura è più una guida del dottor Marcelo Guerra per curare la depressione. Food 4. Gli alimenti che stimolano la produzione di serotonina: che è un neurotrasmettitore la cui carenza è associata alla depressione, possono essere di aiuto nel trattamento. "Il cioccolato è il più famoso di loro, certamente a causa del suo gusto così apprezzato (se il cavolo sarebbe così famoso?!)", Spiega Guerra, che aggiunge che la produzione di serotonina è composto da aminoacidi triptofano Le quotazioni suggerimenti di alimenti che possono aiutare: Avena
- Banana Broccolo Spinaci
- Passione Arancio
- 5. scommesse su alcune spezie:
- è un altro correlate a risorsa alimentare che può aiutare, secondo Marcelo Guerra. Sono: curcuma, cumino e pepe nero. To 6. Per amare una dieta sana è fondamentale:
non è sufficiente mangiare solo dalle opzioni sopra menzionate, ma piuttosto seguire una dieta equilibrata, preferibilmente con l'assistenza di un nutrizionista. Never 7. Non saltare mai i pasti e / o rimanere troppo a lungo senza mangiare: perché mantiene stabile la glicemia, riduce gli sbalzi d'umore. The 8. La pratica dell'attività fisica aerobica:
(camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare), secondo Marcelo Guerra, combinata con un'alimentazione sana, aiuta molto a prevenire e curare la depressione. Vale la pena notare che questi suggerimenti sono molto importanti e possono aiutare a prevenire e persino a curare la depressione, ma non possono essere considerati misure uniche per affrontare il problema. È fondamentale ricordare che la depressione è una malattia che deve essere accompagnata da un medico, quindi non esitate a cercare un professionista!