I chiodi sono fatti di una proteina fibrosa chiamata cheratina ed è prodotto dalle ghiandole nella vostra base. Questa proteina costituisce anche lo strato esterno della pelle e dei capelli. La funzione del chiodo è quello di proteggere le punte delle dita e dei piedi.
Quando le unghie sono le irregolarità, può essere un segno di eventuali problemi di salute o carenza nutrizionale.
Per tenerli bello e sano è essenziale seguire una buona dieta, in quanto la mancanza di alcuni nutrienti e vitamine può renderli fragili e fragili.
insufficiente apporto di vitamine del complesso B può causare strisce sulle unghie e mancanza di calcio può farli secchi e fragili. La vitamina C e carenza di acido folico possono avere una parziale responsabilità per la comparsa dei problemi unghie.
La biotina e altre vitamine del gruppo B con aminoacidi, vitamine C ed E, aiutare il corpo a produrre la cheratina ed altre proteine importanti per lo sviluppo delle unghie forti.
I capelli soffrono anche dalla caduta e secchezza. Alcuni alimenti e nutrienti aiutano nella missione per mantenerli sani e belli.
Consigli di mangimi
- unghie arancione, peperone giallo, papaia, fragole, guava, limone, mandarino: VITAMINA C
- verdure di foglie verde scuro, noci, semi e cereali integrali: Vitamina E pesce
- di mare (salmone, aringhe , sardine), cotto tuorlo d'uovo, lievito e cereali integrali: biotina
- d'uovo, carne, pollame, prodotti lattiero-caseari, germe di grano, cereali integrali: Le vitamine del complesso B
- quinoa, amaranto, carne: ZINCO
- pesce, uova, pollo: Consigli QUERATINA
cibo per
- capelli Cetriolo: silicio e zolfo olio di semi di lino
- : grassi essenziali
- noci e castagne: ZINCO
- frutti di mare: MG fagioli
- aceto di mele, il latte, la quinoa, carne e uova: Aminoacidi
- rosso a base di carne , fagioli, verdure scure foglie verdi:
- FERRO frutta secca e semi di girasole: POTASH