Nell'universo della bellezza e del mondo del fitness, molte persone hanno sentito parlare dell'arginina. Ma non tutte le persone sanno quali sono le loro indicazioni, quali benefici possono offrire, come dovrebbero essere utilizzati e così via.
Eliza Schmitz, coordinatore tecnico dell'Accademia di Walter, spiega che Arginina è un elemento essenziale, ma il nostro corpo non produrre, in modo che possiamo avere nel nostro corpo, deve essere ingerito o applicato, come nel caso di capelli, per esempio.
David Bernardino, hairstylist Visage Coiffeur, sottolinea che arginina è presente nella maggior parte degli aminoacidi che compongono la fibra capillare, tra cui la cheratina, e aiuta nella crescita sana del processo di fili.
Bernardino aggiunge che Arginina applicata ai capelli favorisce lo scambio di nutrienti tra la radice ed i fili, la compensazione del bulbo pilifero (che si formano nuovi cavi) e dando nascita e la crescita sana.
Ma l'arginina non è conosciuta solo per i suoi benefici per i capelli. È stato anche usato da chiunque voglia perdere grasso corporeo. Carla Cotta, nutrizionisti funzionale SPA Equilibrio Mente, sottolinea che è un amminoacido essenziale e il precursore di ossido di azoto, un gas che ha affinità per il grasso (lipofila) e ha varie funzioni nel metabolismo, come la vasodilatazione.
In questo senso, si può affermare che l'arginina offre benefici sia nell'uso topico che nell'uso orale.
Benefici dell'uso orale di arginina
Carla spiega che l'arginina è più un aiuto per eliminare il grasso o perdere grasso corporeo. "Aiuta anche ad aumentare la massa magra (muscoli) e ad aumentare la forza muscolare e la resistenza", dice.
Il nutrizionista spiega che Arginina può aiutare coloro che vogliono perdere peso perché stimola la produzione di ossido nitrico - che ha affinità per il grasso - facilitare la mobilitazione dei grassi in modo più efficiente.
"La funzione principale dell'arginina è la salute dei muscoli, perché l'ossigenazione delle cellule è potenziata. È come se migliorasse l'ossigenazione delle cellule, attraverso la sintesi dell'ossido nitrico poiché l'arginina è una fonte di azoto ", afferma Carla.
L'arginina fornisce anche guadagno muscolare, secondo il nutrizionista. "Perché c'è una maggiore sintesi di azoto, una proteina che promuove guadagno di massa magra / muscolo. Aumentando i muscoli, c'è un aumento del dispendio calorico e con questo anche una maggiore "combustione" di calorie e grassi ", sottolinea.
Vantaggi di attualità Arginina
Eliza sottolinea che arginina è un aminoacido presente in cheratina e aiuta nella crescita dei capelli e la fortificazione, evitando la caduta. "Stimola la microcircolazione per una migliore alimentazione lampadina, favorendo lo scambio di nutrienti tra la radice e il filo, fornendo la resistenza e prevenire i fili rottura e di conseguenza scendere," spiega.
David Bernardino sottolinea che l'arginina aiuta nel sano processo di crescita del filato. "Quando viene utilizzato in prodotti per capelli come shampoo, balsamo, maschere e sieri, forma un film protettivo sui fili, chiudendo le scale. Questo lascia i capelli più forti, più resistenti e meno suscettibili ai danni causati da fattori esterni come inquinamento e raggi solari, che causano la rottura e la conseguente caduta ", dice.
Bernardino sottolinea che l'applicazione di arginina nei capelli è un trattamento altamente consigliato soprattutto per chi ha capelli tinti o decolorati, perché favorisce lo scambio di nutrienti tra la radice ed i fili, compensazione del bulbo pilifero (dove si formano nuovi cavi ) e fornendo nascita e crescita sane.
Come usare l'arginina?
L'arginina per uso orale è facilmente reperibile nei negozi di integratori, ma l'unica cosa da fare è consumarla con consigli nutrizionali e / o medici.
La nutrizionista Carla spiega che l'ideale è che la dose sia stipulata secondo ogni persona. "Può prenderne una al mattino e un'altra dose post-allenamento. Il consumo deve essere orientato al medico o al nutrizionista. Un individuo che si nutre correttamente consuma in media 5-6 grammi di arginina al giorno. Le indicazioni per atleti o praticanti di attività fisiche possono variare da 50 mg a 20 g / die e dovrebbero essere guidate da professionisti ", sottolinea. Per quanto riguarda
l'uso topico, parrucchiere Bernardino spiega che arginina è presente in shampoo, balsami, maschere, sieri, ins lasciare-, soprattutto nei prodotti a base di cheratina. "I marchi nazionali e internazionali producono già prodotti con l'amminoacido", afferma.
Il coordinatore tecnico Eliza sottolinea che l'arginina è ampiamente utilizzata nella forma del trattamento dei capelli, nella composizione delle maschere che mirano a nutrire e ricostruire la fibra. "Ogni professionista ha il suo modo di applicare e gestire, in modo che abbia l'effetto desiderato", dice. 8 prodotti per capelli
con arginina
Nella gallery qui sotto potete vedere alcuni prodotti per capelli in cui è presente l'aminoacido:
Kit Elseve arginina per $ 15.90 nei negozi
rete Hydrating Mask Arginina per 12,99 $ al Bella Donna online
Avon Advance con arginina per R $ 8.99 in fiale trattamento di bellezza Fiore
Elsève con arginina per $ 13.49 nei negozi
rete Redken estrema Shampoo per R $ 69.66 a Kutiz
tonico Kérastase con arginina per R $ 299.90 in bellezza femminile
riparatore punte Kerasilk con arginina a $ 9 90 in Cabeleza
pettine crema Biolage con arginina per $ 67.95 in Cabeleza
Controindicazioni arginina
il nutrizionista Carla spiega che l'uso a lungo termine (per via orale) arginina può non ha l'effetto desiderato se non è ben gestito o guidato. "Questo perché la stimolazione della sintesi proteica alla massa magra dipende da altri nutrienti e una dieta equilibrata", dice.
Cioè, è inutile uscire e consumare Arginina volontariamente, senza una guida professionale, e aspettarsi risultati positivi (perdita di peso e aumento della massa muscolare). È essenziale associare questo consumo a una dieta sana, alla pratica delle attività fisiche, sempre secondo le raccomandazioni di un medico o di un nutrizionista.
Carla aggiunge che le persone con la malattia di cuore, le donne incinte, donne che allattano, diabetici, gli individui che hanno bruciori di stomaco, ulcere, gastriti e altri cambiamenti nello stomaco dovrebbe evitare la supplementazione perché aumenta l'acidità di stomaco. "È anche controindicato per i sintomi dell'herpes", dice.
Anche l'uso topico di Arginina merita attenzione. Bernardino sottolinea che, sebbene molti marchi ora fabbricare prodotti (shampoo, condizionatori etc.) con l'amminoacido, si deve fare attenzione perché usando troppo può causare la rottura del filo invece di fornire risultati positivi. Quindi, nel caso dei capelli, l'ideale è sempre parlare con un professionista di cui ti fidi per sapere di cosa hanno bisogno i tuoi fili.