Non ci sono quelli a cui non piace ballare, vero? Ci sono persone che non si preoccupano degli occhi degli altri e che ballano senza vergogna, ovunque si trovino. Ma ci sono anche quelli che preferiscono rischiare qualche passo quando è da solo a casa, davanti allo specchio. Non importa quanto tu scelga di "scuotere" il corpo, l'unica raccomandazione è che danza sia veramente parte della routine quotidiana. Questa pratica apporta benefici al corpo e alla mente.
Coloro che non sono disponibili per andare in palestra o non amano allenarsi, possono scegliere di fare esercizi fisici dalla coreografia alle loro canzoni preferite. Quando si fanno movimenti del corpo per ballare, una persona tocca la frequenza cardiaca, i muscoli scheletrici e le articolazioni e può quindi perdere peso. Si stima che in un'ora di ballo sia possibile spendere in media da 300 a 400
calorie . E la cosa migliore è che tutti itipi di danza hanno questo potenziale, non importa se si tratta di salone, jazz, balletto, pagoda o musica contemporanea. L'intensità dei movimenti può far spendere una persona ancora più calorie. Nelle accademie specializzate, è possibile trovare professionisti per indicare l'attività migliore per ogni studente. Oltre a fare del bene al corpo, la danza fa bene alla mente. "Danza rilascia endorfine, il famoso e conosciuto sostanza del piacere. Si noti che non c'è una sola persona che non ottiene allegro e felice di praticare la coreografia. Quindi questo è un esercizio che collega il corpo e la mente", spiega Vivian Mendes psicologo "Quello che mi affascina di più nella danza è la facilità con cui è possibile svuotare la mente, pensiamo solo ai movimenti e alla musica, non provo alcuno stress o altro fastidio mentre ballo o danza e danza ", dice l'insegnante ed eterna fan della danza, Giovana Grassi Salles." La danza è anche una terapia per l'anima. avere un maggiore richiamo alla sensualità può aumentare l'autostima di una donna, e anche degli uomini. Inoltre, l'attività promuove l'interazione tra le persone, che può ridurre la timidezza, e dà ancora più disponibilità a prendersi cura delle attività e dei problemi del giorno per giorno. "Ballare cambia molto la routine di una persona", conclude la psicologa Vivian Mendes.