Chiamato anche citronella e l'erba sacra, citronella è una pianta originaria dell'Asia ampiamente utilizzato in Brasile per scopi terapeutici.
Sebbene molte delle sue applicazioni siano popolari, numerosi effetti benefici attribuiti alla citronella sono già stati scientificamente dimostrati.
L'esempio principale è la proprietà antimicrobica dell'olio di questa pianta sullaHelicobacter pylori, il batterio che provoca gastrite.
Gli effetti terapeutici di citronella sono dovuti a sostanze come citrale, geraniolo, metileugenolo, mircene, citronellale, acido acetico e acido caproico, che sono anche responsabili per la caratteristica fragranza della pianta.
Vuoi saperne di più su questa erba? Consulta la lista dei benefici che la citronella può portare alla vostra salute e il benessere:
benefici per il corpo come fonte di sostanze nutritive
- intero: è una fonte di vitamina A, vitamine del gruppo B, la vitamina C, folato e minerali come potassio, calcio, magnesio, fosforo, manganese, rame, zinco e ferro; I composti del pozzo
- : questa pianta contiene antiossidanti, composti flavonoidi e fenolici, tutti i benefici per la nostra salute (1);
- Per dolore: di avere proprietà analgesiche, citronella aiuta ad alleviare il mal di testa ed emicranie. I loro fitonutrienti funzionano anche in crampi e spasmi muscolari, mal di schiena e lesioni sportive;
- forza per il sistema immunitario: è speculato che il citrale presente in citronella, è in grado di inibire gli effetti di citochine, sostanze coinvolte nelle reazioni infiammatorie. In questo modo, la pianta aiuta a migliorare l'immunità (2);
- Stagionatura: Oltre al loro uso terapeutico, citronella può essere utilizzato anche in cucina ed è particolarmente famoso in cucina Vietnam, Thailandia e Malesia. L'erba aiuta a insaporire tè, curry e zuppe.
benefici per il corpo e la mente
- Lotta contro l'insonnia: tè citronella ha sedativo e ipnotico, contribuendo a rilassare i muscoli e nervi e fornendo una notte di sonno di qualità superiore (3);
- Per la pelle: viene utilizzato come tonico, citronella è un ottimo detergente per la pelle grassa incline all'acne grazie alle sue proprietà astringenti e antisettiche (4);
- Guarda i tuoi piedi: grazie alle sue proprietà antibatteriche e disinfettanti, citronella può essere aggiunto all'acqua in ammollo i piedi, aiutando a combattere i cattivi odori;
- piena rivitalizzazione: in aromaterapia, citronella è riconosciuta per i suoi effetti di rivitalizzare il corpo e la mente, e stimolare la circolazione (5, 6);
benefici digestivi
- lipidemia controllo: citronella ha proprietà che aiutano a combattere l'iperlipidemia e ipercolesterolemia, l'abbassamento del colesterolo cattivo (LDL) e trigliceridi nel corpo e prevenire l'aterosclerosi (7, 8);
- È bene allo stomaco: altra proprietà dell'olio essenziale di questa pianta è la prevenzione di disturbi gastrointestinali come ulcere, e aiutano a combattere le infezioni causate da patogeni qualiHelicobacter pylori eEscherichia coli (9, 10 ); Potere diuretico
- : aiuta a disintossicare il corpo a causa delle sue proprietà diuretiche che stimolano l'eliminazione del liquido accumulato (11);
- Ritenzione idrica: coloro che soffrono di ritenzione idrica trovano un buon alleato nella citronella. Stimola i linfonodi e aiuta a ridurre il gonfiore (12);
- contro l'obesità: citral impedisce l'accumulo di grasso addominale e promuove l'uso di energia immagazzinata, evitare l'aumento di peso e combattere l'obesità (13);
Benefici contro le malattie
- Prevenzione del cancro: questa pianta ha dimostrato di essere efficace nella prevenzione e nel trattamento di alcuni tipi di cancro, come il cancro della pelle, del fegato e della mammella (14,15);
- Protezione del DNA: Poiché contiene sostanze antiossidanti, la citronella protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi nel DNA, che causano invecchiamento e aumentano le possibilità di insorgenza del cancro;
- Combattere le infezioni batteriche: l'olio essenziale di lemongrass contrasta la formazione di biofilm ed è benefico nel trattamento delle infezioni causate da Staphylococcus aureus (16);
- Combattere le infezioni: Poiché ha proprietà antibatteriche e antimicotiche, la citronella ha potere curativo in alcune infezioni causate da questi microrganismi (17); Respira Problemi respiratori:
- nella medicina ayurvedica, la lemongrass è stata usata nel trattamento della tosse e del raffreddore. Offre anche sollievo dalla congestione nasale, dall'influenza e dall'asma (18); Contro la febbre:
- ancora nella medicina ayurvedica, la citronella è usata per ridurre la febbre a causa delle sue proprietà antipiretiche e che inducono al sudore (19); Antifunghi:
- le sue proprietà antisettiche rendono la citronella efficace nel trattamento di infezioni come micosi e candidosi orale e vaginale (20, 21); Sistema nervoso:
- Questa erba stimola la mente e aiuta a combattere convulsioni, nervosismo, vertigini e persino disturbi neuronali come l'Alzheimer e il Parkinson; Diabete di tipo 2:
- una delle sostanze presenti nella citronella, citrale, aiuta a mantenere livelli regolari di insulina nel corpo, aumentando la tolleranza al glucosio. Pertanto, la pianta è un complemento nel trattamento del diabete di tipo 2 (22); Sollievo dai reumatismi:
- Le persone che soffrono di reumatismi possono anche trarre beneficio dalla citronella, poiché allevia il dolore e il disagio della malattia (23); Malattie trasmesse dagli insetti:
- Come repellente per insetti, la citronella aiuta a prevenire malattie come malaria, dengue e Lyme (24); Nonostante tutti questi effetti benefici, la citronella può causare reazioni allergiche in alcune persone. Se questo è il caso, smettere immediatamente di usare l'impianto.
Se sei incinta o allatta, consulta sempre un medico prima di usare questa pianta (e qualsiasi altra!) Per scopi terapeutici, combinati?