Considerata la forma di attività fisica in più rapida crescita tra i brasiliani nell'ultimo anno, la corsa su strada ha guadagnato terreno grazie alla facilità e ai pochi requisiti per iniziare la sua pratica. Per coloro che non si adattano all'esercizio fisico tra quattro pareti e preferiscono le attività all'aria aperta, la corsa diventa una grande opzione.
Essere considerata una delle modalità più indicate per la perdita di peso, poiché per la sua pratica è necessaria una notevole quantità di calorie, la razza diventa un grande partner di una dieta equilibrata alla ricerca di uno stile di vita più sano.
Contando sempre sulla perseveranza, poiché il progresso in questa modalità può essere lento, secondo la preparazione fisica del praticante.
Affinché la pratica della razza diventi più popolare e più piacevole, i professionisti dell'educazione fisica hanno creato servizi di consulenza per i loro studenti, allineando la corretta pratica di questa modalità e della socializzazione di gruppo.
Anche se praticato in un gruppo, la formazione impartita allo studente è individuale, in base alla preparazione fisica del praticante. Per la gara, non c'è limite di persone, il gruppo può contare su numerosi partecipanti, ognuno con il suo ritmo. Per cominciare hai bisogno solo di un paio di sneakers e vestiti leggeri che ti consentano di sudare il corpo. 6 buoni motivi per iniziare ora!
Praticare uno sport da solo ti sta scoraggiando, niente come una società per rallegrare e motivare i tuoi progressi. Ecco alcuni motivi per entrare in un club da corsa:
Uscire dalla routine sedentaria non è facile, quindi incoraggiare un amico o una compagna può rendere questo inizio più facile.
- Allo stesso modo, questo stesso incentivo è valido in modo che il professionista non si arrenda così facilmente dello sport.
- Anche se non conosci il club, questa è una grande opportunità per i nuovi amici e per migliorare la tua vita sociale. Che ne dici di passare più tempo con la famiglia? La corsa può essere una buona opzione per svolgere un'attività congiunta nella corsa quotidiana.
- La mancanza di allenamento finisce per essere percepita dai suoi colleghi, essendo accusata della frequenza necessaria per il suo progresso.
- Hai raggiunto il tuo obiettivo? Niente di meglio che avere qualcuno sul lato per celebrare il superamento raggiunto.
- Cioè, ci sono buone ragioni per praticare questa attività. Oltre a tutti questi punti positivi, vale la pena ricordare che ci sono anche gruppi di escursionisti, in cui l'obiettivo è quello di svolgere un'attività meno impegnativa per coloro che non possono correre per motivi di salute.
- I vantaggi delle corse di gruppo
Ci sono molti vantaggi che le corse possono offrire. Il personal trainer Edson Lopes da Teano Fabio Guedes cita la combustione di calorie, il miglioramento dell'umore, una migliore qualità del sonno, risveglio muscolare, rafforzare il cuore e una maggiore capacità polmonare, oltre ad aumentare la produzione di endorfine - gli ormoni che porta la sensazione di benessere - come alcuni dei principali benefici fisici della pratica.
Come benefici sociali, Edson evidenzia l'opportunità di incontrare e interagire con persone che hanno un obiettivo comune, facilitando così l'interazione sociale.
Come trovare i gruppi di regata
Sia sui propri siti Web o gruppi su Facebook, per trovare un club di corse nella città in cui si vive, basta digitare i motori di ricerca (Google, Bing, ecc.) "Racing Club + il nome del proprio città ". In questo modo i risultati appariranno per la ricerca di maggiori informazioni e forme di contatto.