Avere una pelle bella e ben curata significa sconfiggere diversi criminali ogni giorno. Ci sono numerosi fattori che contribuiscono all'invecchiamento della pelle, lasciandola sembrare incurante. Garantire la bellezza della tua pelle è più o meno come entrare in una guerra: ci sono numerose battaglie da superare. Ma nulla di impossibile o di troppo lavoro da fare, la domanda fondamentale è avere buone abitudini e fare alcune cure di base. Vieni? 1 - Addio, sigaretta! Questa abitudine è mortale per la pelle. Il fumatore ha quasi cinque volte più probabilità di avere le rughe rispetto al non fumatore. Il fumo - indipendentemente dalla quantità di sigarette - finisce per distruggere le fibre che sostengono la pelle del viso, causando solchi nella regione della bocca e intorno agli occhi. Il fumo di sigaretta attiva anche i geni responsabili della creazione di un enzima che scompone le molecole di collagene nella pelle. Ogni volta che si fuma si finisce per causare molti radicali liberi nel corpo che accelerano l'invecchiamento della pelle.
La soluzione:
è smettere di fumare il prima possibile. Inoltre, investire in una dieta ricca di antiossidanti (tè verde, frutti rossi, agrumi, ecc.) Per eliminare i radicali liberi nel corpo. Se non hai mai fumato, faresti meglio a non provarlo.
2 - Attenzione al sole Un'esposizione eccessiva e non protetta ai raggi del sole (in particolare dalle 10:00 alle 16:00) non solo comporta maggiori rischi di cancro. Il sole può causare l'invecchiamento precoce della pelle, noto come fotoinvecchiamento. Il danno causato dai raggi UVA e UVB del sole è progressivo e cumulativo e può persino alterare il DNA della pelle. Senza contare i cambiamenti nella pigmentazione, come macchie, pinte e lentiggini. La pelle diventa spessa e ruvida.
La soluzione:
utilizzare una protezione solare efficace, vale a dire con SPF 30 verso l'alto (30 è raccomandato per la pelle marrone e 50 o più per i bianchi) ogni giorno, anche se piove o è nuvoloso. Se deve essere esposto al sole, scegli l'ora prima delle 10:00 e dopo le 16:00.
3 - Non stressare Prendi sempre le preoccupazioni quotidiane con te, così come rendere la vita meno colorata, non fa bene alla pelle e ai capelli. Lo stress provoca e aggrava varie malattie della pelle aumentando la produzione di neuropeptidi, trasmettitori che regolano i sistemi neurologici e immunitari. L'acne, la rosacea, la perdita di capelli e la psoriasi sono i più aggravanti quando non si raffredda mai la testa.
La soluzione:
non prendertela con te. I problemi di lavoro rimangono lì, i problemi domestici rimangono a casa, concordati? Vale la pena praticare anche qualche sport, poiché fanno rilasciare il corpo all'endorfina, che provoca una deliziosa sensazione di benessere.
4 - Sei quello che mangi Ecco un detto che vale la pena ricordare ogni giorno. Una dieta ricca di calorie e grassi e povera di vitamine può farti ingrassare (se non lavori per compensare), oltre a lasciare la pelle e capelli senza vita, aggravare i casi di acne e cellulite e compromettere il funzionamento dell'intestino.
La soluzione:
è di ingerire molte fibre, insalate, frutta, carni magre, ecc. Parla con un nutrizionista per educare la tua alimentazione. Andare dal nutrizionista non significa stare a dieta, ok? Non aver paura: questo professionista ti aiuterà a fare sostituzioni e ad indicare gli alimenti che ti daranno più salute, gusto ed energia per le tue giornate.
5 - Creme auto-prescritte La tua pelle non risponde sempre bene alle creme e ai cosmetici più popolari acquistati in un supermercato, per esempio. Soprattutto quando si tratta di viso: creme oil-free con una consistenza più fluida sono quelle consigliate per chi ha la pelle grassa. Creme di semi d'uva, silicone e urea sono le migliori per chi soffre di pelle secca.
La soluzione:
consulta il tuo dermatologo se senti che qualcosa non va nella tua pelle. Spesso le creme prescritte e gestite hanno più effetto, ok?
6 - Notti male notti Non solo svegliarsi con occhiaie e dall'aspetto stanco, dormire poco la notte si impegna intero funzionamento del corpo, perché abbiamo bisogno di sei-otto ore di sonno per il lavoro che gli ormoni (alcuni solo metabolizzare di notte) e per riposare e svegliarsi pieno di piqué per il nuovo giorno. In effetti, dormire male e poco può aiutare a guadagnare chili in più, una volta che ti svegli con un sacco di appetito e deregolamentare il corpo.
La soluzione:
di notte, nessun allenamento, gli esercizi devono essere eseguiti almeno quattro ore prima di andare a letto. È anche essenziale fare pasti leggeri, non bere niente a base di caffeina ed evitare TV o computer collegati nella stanza.
8 - Inquinamento: eliminarlo L'aria sporca, che proviene dalle automobili, edifici e aria condizionata anche impuro correttamente, proprio intasamento dei pori, aumentando punti neri e brufoli, lasciando la pelle grassa e dando una grossa aspetto a lei.
La soluzione:
usa un sapone per il viso mattina e sera. Utilizzare anche una lozione astringente dopo aver lavato il viso, rimuove lo sporco più nascosto.
9 - Problemi ormonali Chi ha l'ovaio policistico ottiene una pelle più grassa e può avere più peli (compreso il viso) perché questo problema fa sì che il corpo produca più ormoni maschili. Chi è in menopausa soffre della mancanza di estrogeni e finisce per avere più rughe, guadagna una pelle secca e poco lucida.
La soluzione:
consulta il tuo ginecologo. Per l'ovaio policistico, la pillola contraccettiva a basso dosaggio elimina già il problema. Se stai entrando in menopausa, puoi fare a meno della sostituzione ormonale.
Il consiglio più grande è guardarsi allo specchio e vedere se tutto va bene. Al primo segno che qualcosa non va, consultare il medico. Trascinando un problema della pelle
solo lo aggrava, pensaci!