Se hai sentito parlare del termine BMI, ma non sai cosa significa o come calcolarlo, prenditi il tempo di porre le tue domande. Abbiamo preparato una guida con tutto su BMI.
Cos'è l'IMC?
BMI è l'acronimo di indice di massa corporea, uno strumento affidabile che indica se la persona rientra negli standard di peso ideale for per la loro altezza. Quando l'indice è vicino a 18,5 (sottopeso) e 40 o superiore (alta obesità), i rischi per la salute sono alti. Conoscere il tuo
BMI è importante per poter bilanciare il cibo controllando il tuo peso entro un limite sicuro che garantisce il benessere. Per calcolare l'IMC
A
calcolare l'IMC , la persona deve informare l'altezza e il peso. La formula to per calcolare l'IMCè il peso diviso per l'altezza al quadrato. Il risultato dovrebbe essere confrontato con la tabella di valutazione dell'IMC . Ad esempio, se una persona pesa 60kg e misura 1,65 m, il calcolo del BMI è come segue:BMI = 60 ÷ (1,65 x 1,65) = BMI 60
BMI = 2,7225 ÷ 22, 03
Per una persona di 60 kg e 1,65 di altezza, il BMI = 22,03 indica un peso sano.
Ora che hai imparato come eseguire il calcolo, conosci la tabella di valutazione B del BMI
per scoprire se hai il peso ideale.
Grafico di valutazione dell'IMC Sotto 18,5 - Al di sotto del peso normale, alto rischio di malnutrizione. Si consiglia di consultare un medico per seguire un programma per ottenere massa muscolare.
Tra 18,5 e 24,9
- Intervallo di peso normale e sano. Tra 25.0 e 29.9
- Sovrappeso o pre-obesità. Moderato rischio di malattie cardiovascolari e diabete. Tra 30.0 e 34.9
- Grado di obesità 1. Alto rischio di malattie legate all'obesità, come il diabete. Tra 35.0 e 39.9
- Grado di obesità 2. Alte probabilità di problemi cardiaci. 40,0 o superiore
- Obesità di grado 3 o obesità patologica. Rischio estremo di diabete e problemi cardiaci.