Ilcoliche accompagna ciclo mestruale della maggior parte delle donne ed è causata da un aumento di una sostanza dell'utero che provoca contrazioni. Se si soffre di questi dolori ogni mese, controllare alcuni suggerimenti come sbarazzarsi di crampi mestruali e ha causato il disagio: 1. Farmaci
I farmaci di crampi mestruali si basano su antispastici o ancora sono fatti con contraccettiva . Tuttavia, ogni farmaco deve essere assunto solo sotto controllo medico e seguendo fedelmente la durata, i tempi e le dosi indicati.
2. Omeopatia
L'omeopatia può essere un'ottima alternativa a ammorbidire i crampi mestruali. Dal punto di vista del paziente al paziente, le indicazioni dei rimedi omeopatici includono solitamente erbe come Lachesis, Seppia, Calcarea Carbone, Caulophyllum o Chamomilla. Rest 3. Riposo È importante riposare se hai molto dolore. Un suggerimento è quello di sdraiarsi a pancia in su, appoggiandosi a un cuscino, stringendo gentilmente la pancia per "ridurre i crampi mestruali".4. Attività fisica Alcune attività fisiche aiutano a ridurre questi terribili dolori mensili. Tra questi ci sono yoga, stretching, passeggiate o ciclismo. Quando praticati regolarmente, questi esercizi rilasciano endorfine e si verifica una diminuzione del dolore.5. Pilates Pilates durante il periodo della colica può essere un grande alleato delle donne. Durante questo periodo, l'attività svolta nel centro di forza, l'addome, attenua il dolore. Tuttavia, gli esercizi pilates dovrebbero essere meno intensi, controllando sempre la respirazione per ridurre gli stress che potenziano i dolori mestruali.6. Tè I tè possono anche aiutare molto a combattere i crampi mestruali . La cannella è usata nel trattamento delle coliche fin dai tempi antichi e le erbe come "Angelica cinese" hanno effetto antispasmodico, già "agonizzate", hanno effetti analgesici.7. Agopuntura
Il tradizionale trattamento di agopuntura aiuta nella
riduzione del dolore durante le mestruazioni , poiché l'applicazione degli aghi ha effetto analgesico. Inoltre, l'agopuntura regola il ciclo mestruale.8. Bottiglia di acqua calda
Il calore stimola l'irrigazione e rilassa i muscoli, causando contrazioni nell'utero per causare meno dolore. Pertanto, vale anche la pena di mettere la tradizionale bottiglia di acqua calda nella parte bassa della schiena e nell'addome.
9. Massaggi
Alcuni massaggi possono combattere non solo i crampi mestruali ma anche i sintomi della PMS. Tra questi ci sono il massaggio cinese e l'ayurvedico, perché in questi massaggi i punti pressati aiutano a trattare questi fastidi.
10. Cibo adeguato Gli alimenti consumati durante questi giorni dovrebbero contenere calcio, come latticini e verdure scure. Si consiglia anche l'assunzione di cibi contenenti magnesio come soia, banana, barbabietola, avena, tofu, cavolo e zucchine. I grassi polinsaturi sono visualizzati anche in questo momento e sono presenti nel salmone, tonno e noci del Brasile. Questi cibi hanno naturale effetto anti-infiammatorio e anche aiutare a rilassare i muscoli.11. Alimenti non raccomandati
Alcuni cibi dovrebbero essere evitati in modo che non ci sia una maggiore produzione di ormoni femminili. Tra questi ci sono cibi ad alto contenuto di grassi, salsicce e anche bevande contenenti caffeina.
12. Stress Cerca di evitare situazioni di stress perché il dolore può renderti più facilmente irritabile e perdere il controllo. Per alleviare le tensioni, i fiori di Bach sono raccomandati perché neutralizzano l'aggressività.Adotta abitudini salutari in modo che il tuo corpo soffra meno dei crampi mestruali e sarai più disposto durante le mestruazioni. Seguendo alcuni di questi suggerimenti, inizierai a ridurre
il calo del dolore mestruale
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