Per mantenere i denti bianchi, avere un bel sorriso, un alito piacevole, carie e altre malattie, è necessario seguire una routine di assistenza sanitaria orale. Fare un buon spazzolamento al risveglio, prima di andare a dormire e dopo i pasti, visitare regolarmente il dentista, evitare il consumo eccessivo di determinati cibi, bevande e smettere di fumare sono solo alcuni di questi.
Come scegliere lo spazzolino ideale
Lo spazzolino ideale dovrebbe avere setole morbide e arrotondate e una piccola testa per adattarsi bene tra i denti durante la spazzolatura, ma senza danneggiare le gengive. Si consiglia di lavarsi i denti almeno tre volte al giorno con dentifricio al fluoro. Vale anche la pena ricordare che lo spazzolino deve essere sostituito ogni due mesi.
Come lavarsi i denti correttamente
Per lavarsi bene i denti, fare movimenti circolari dalla gengiva alle estremità dei denti. Una spazzolatura ben fatta non richiede forza, che può portare via lo strato di smalto dei denti, ma non può essere superficiale per non lasciare accumulare residui di cibo. I residui di cibo che rimangono nei denti possono causare carie e altri problemi orali.
Non dimenticare di spazzolare la lingua e la guancia, poiché sono luoghi in cui si accumulano molti batteri e sono la principale causa di alitosi. Un altro consiglio per avere un sorriso bello e salutare non è esagerare con la quantità di pasta in quanto può danneggiare lo smalto dei denti e lasciare macchie bianche che potrebbero essere irreversibili.
L'uso quotidiano del filo interdentale è essenziale perché consente di pulire le aree che il pennello non raggiunge. Per un alito più rinfrescante e una bocca più pulita, completate la spazzolatura con l'antisettico orale, un prodotto efficace per prevenire l'alitosi e proteggere ulteriormente i denti.
Visita il dentista regolarmente
Andare dal dentista regolarmente è molto importante per prendersi cura della salute orale, prevenire alcuni problemi e controllare quali trattamenti sono necessari per rendere il tuo sorriso fresco. Oltre alle regolari visite di manutenzione, consultare il proprio dentista se si notano cambiamenti nei denti o si sente dolore.
Come avere denti bianchi sani
Oltre alle buone visite di spazzolatura e dentista, chiunque desideri avere un sorriso più bianco dovrebbe evitare di mangiare troppo cibi e bevande contenenti sostanze sbiancanti. Nella lista di cibi e bevande i denti gialli sono caffè, tè, vino, fagioli e cibo con tanta tinta. Anche prestare attenzione alla dipendenza da sigarette, un altro responsabile per ingiallire i denti.
Mangiare cibi troppo zuccherati e grassi può causare carie e infiammazioni delle gengive, quindi mangiare sano e lavarsi i denti subito dopo i pasti. Gli alimenti come la mela e la carota sono astringenti e aiutano a sbiancare i denti, inclusi nel menu. La gomma da masticare senza zucchero stimola la secrezione di saliva e aiuta a pulire i denti.