Un buon salto ha il potere di aggiungere un tocco di femminilità ad ogni produzione, tuttavia non è un compito facile sostenerlo a lungo.
Poiché il piede è in una posizione a cui non è abituato, il disagio è inevitabile. "Il piede è flesso e invertito (rivolto verso l'interno), predisponendo a possibili distorsioni e sovraccarichi ossei all'esterno. Inoltre, per rendere il passato, alcuni muscoli sono hiperativados, che possono causare frame infiammazione del tendine. "Spiega il Dr. Fernanda Catena, Esercizio ortopedica Centro di Medicina, Sport e Ortopedia Ospedale 9 luglio.
Nonostante ciò, è possibile utilizzare un salto senza doverlo lasciare nelle prime ore della notte. Qui ci sono consigli per migliorare il vostro rapporto con il salto e in grado di utilizzarli per più tempo, e le informazioni di salute legati al modello di utilizzo:
1. Effettuare un sopralluogo prima di acquistare
Prima di investire in qualsiasi scarpa avete bisogno di più di una semplice prova e controlla la taglia. Cammina per il negozio e vedi se la scarpa è comoda e si adatta alla forma dei tuoi piedi. Assicurati che il modello non ti spinga o ti ferisca in alcun modo, e anche che l'unico materiale sia solido e non scivoli. Dare sempre la priorità al comfort!
2. Scegli la taglia corretta
È importante notare se la scarpa si adatta davvero. Può sembrare qualcosa di fondamentale, tuttavia, quando si tratta di scegliere il salto, è essenziale non superare o perdere spazio. Per le donne con i piedi magri, questo è di solito un problema e in tal caso, l'alternativa è quella di investire in solette che regolano le dimensioni della scarpa (in caso di piccole differenze).
"Noi donne piace sentirsi bello, sicuro, ben vestito, e la scarpa ci porta questa fiducia, ma dobbiamo tenere a mente che una scarpa stretta oggi può essere una deformità domani.", Ha detto l'esperto.
3. Optare per salti più spessi
L'equilibrio è essenziale per rimanere in cima al salto e quindi scommettere su salti più pesanti è una soluzione per durare più a lungo. Perché offrono una maggiore stabilità sul pavimento, sono adatti per le donne che indossano salti ogni giorno al lavoro e anche per i principianti nell'universo dai tacchi alti.
4. Pensa all'occasione
Un consiglio quando si sceglie la scarpa è pensare, oltre all'aspetto della scarpa, se è appropriato l'occasione in cui verrà usato. Per le donne che usano il salto al lavoro, il consiglio è di scommettere su modelli più bassi e più spessi. In occasioni più speciali, ad esempio, salti più piccoli vanno bene. Have "Avere uno (o più!) Tacchi per il giorno per giorno, realizzati con materiali di qualità e più confortevoli. E per quanto riguarda quei tacchi altissimi, permettigli di usarli per eventi brevi, in quanto non saranno certamente innocui. "
5. Familiarizzare con la scarpa
Prima di usare il tallone, un buon consiglio è quello di camminare per casa per fare in modo che la scarpa si pieghi e si adatti meglio alla forma del piede. Inoltre, passare il tempo con la scarpa ti aiuta a identificare i punti di maggiore pressione, rendendo più facile prevenire eventuali lesioni. Invest 6. Investire nelle solette
Oltre a consentire una piccola regolazione delle dimensioni della scarpa, le solette per il piede aiutano ad aumentare il comfort all'interno della scarpa. Riducono il dolore e alleviano la pressione esercitata dalla scarpa. Esistono diversi modelli di sottopiedi, ciascuno con uno scopo, è sufficiente scoprire i punti di maggiore pressione e investire nel sottopiede adatto a te.
7. Pensa (e ripensa) alle dimensioni del salto
Anche la scelta della dimensione del salto è molto importante per poter rimanere più a lungo con la scarpa. Se non si ha molta esperienza con i tacchi alti o bisogno di rimanere a lungo sul salto, investire in piccoli salti (fino a 10 cm), che consentono di essere elegante, un po 'più alto e confortevole allo stesso tempo.
8. Imposta il modello
La varietà di modelli di tacco alto disponibili è enorme, ma per scegliere un modello confortevole che ti lascia relativamente a suo agio più a lungo, il consiglio è di dare la preferenza ai modelli più chiusi e solidi a piedi. Inoltre, evita le scarpe con il becco molto sottile, poiché questa forma tende a schiacciarsi le dita e a causare più fastidio.
Per usare i tacchi più grandi, preferisci i modelli a mezzo gamba, che consentono al piede di non essere così inclinato, facilitando così la camminata. Un'altra alternativa è quella di scommettere sui tacchi della piattaforma, che hanno una base diritta e danno maggiore stabilità nel camminare.
9. Cerca di non alzarti in piedi tutta la notte
Se possibile, siedi durante la notte, questo aiuta ad alleviare la pressione esercitata sotto i piedi. Inoltre, camminare e tacchi alti non sono una buona combinazione e bisogna quindi evitare lunghe passeggiate.
10. Prenditi cura della tua postura di camminata
Oltre l'equilibrio, mantenere una buona postura quando si cammina con i tacchi alti può prevenire dolori futuri, oltre a renderti più allungato ed elegante. Una postura scorretta combinata con una scarpa alta può portare a problemi di salute legati alla colonna vertebrale e alla schiena.
Salto in alto contro salute
La dottoressa Fernanda Catena spiega che il tacco alto modifica completamente il fondale, poiché il suo uso altera il posizionamento delle ossa nel piede, la funzione muscolare e il passaggio del centro di gravità. Oltre ad aumentare le possibilità di torsione, a seconda del tipo di piede e piede, alcune malattie possono apparire o peggiorare. A "Un piede piatto (piatto), ad esempio, può essere aggravato da un sovraccarico tendine causato da calzature inappropriate. Questo può essere evitato se il paziente capisce quale tipo di calzature dovrebbe usare. Così è con l'infame borsite. Il sovraccarico sull'alluce, associato alla camera anteriore stretta della scarpa, come quelli con un becco sottile, ad esempio, sono associati al peggioramento di questa deformità e generano un intenso dolore locale. Con la progressione della borsite, nessuna calzatura chiusa è comoda. Quindi meglio prevenire! ", Guida l'ortopedico.
Secondo la dottoressa Fernanda, i tacchi alti non sono inoffensivi e occorre prestare attenzione quando si sceglie il proprio. "Il mio consiglio è: comprendi il tuo piede e impara il miglior tipo di scarpa per te", consiglia.
