Il nuoto si è sempre distinto come uno sport completo e accessibile. Può essere praticato da persone di qualsiasi età, compresi neonati, donne incinte, anziani e disabili. L'attività agisce su tutti i gruppi muscolari, migliorando il condizionamento fisico, fornendo una maggiore flessibilità delle articolazioni e resistenza fisica.
Ma i benefici non si fermano qui! "Nuoto, in generale, migliora lo stato circolatorio e cardiaco, aiuta nella coordinazione motoria e la flessibilità, riduce lo stress, migliora il sonno, aiuta nel movimento di recupero e riduce l'obesità, i livelli di colesterolo e di glucosio", ha detto Thiago Gara, pediatra dell'Ospedale e della Maternità São Luiz Anália Franco.
Andrea Cristina AM de Almeida, educatore fisico e membro dell'elemento acqua, dice che il nuoto - a qualsiasi età - promuove una serie di vantaggi: fornire un senso di benessere, migliorare la routine di praticare, migliorare l'autostima (emolliente, compresa la depressione e l'ansia), aumentando la concentrazione, rilassando la mente e attivando la memoria, migliorando la socializzazione (offrendo un nuovo ambiente di amicizia e rilassamento), ecc. "Senza contare che migliora la qualità della vita, aiutando a prevenire varie malattie", dice. E il più interessante di tutti è che nuotare è un'attività superindicata per il bambino, perché prevede che si sviluppi in tutta la sua pienezza. Vale la pena notare che i bambini, i più giovani, hanno meno paura dell'acqua che possiedono! E così praticare, il prima possibile, rispettando alcune cure essenziali, creerà molti vantaggi per i più piccoli, sia fisici che mentali.
Baby Swimming: 9 domande risposte
Sebbene sia uno sport superindicato per i più piccoli, è normale che i genitori provano una certa paura di far nuotare il loro bambino. Di seguito troverai le risposte alle principali domande sull'argomento.
1. Esistono controindicazioni al nuoto per i bambini?
Thiago Gara sottolinea che non ci sono controindicazioni, si cura solo con il trattamento in piscina (eccesso di cloro, per esempio) o allergia.
2. Che cura dovrebbe essere prestata quando i genitori scelgono la scuola di nuoto di un bambino?
"Attenzione alla forma del trattamento dell'acqua, con preferenza per ozono o sale, in caso di allergia. Un altro punto importante è la temperatura dell'acqua che, nel caso dei bambini, dovrebbe essere di circa 26 gradi ", spiega Gara.
3. A che età il bambino può iniziare a nuotare?
L'età può variare leggermente da una palestra all'altra. Ma in generale, dai sei mesi, come sottolinea il pediatra.
4. Il nuoto può influire sulle orecchie dei neonati?
Non di solito. I problemi alle orecchie si verificano più spesso a causa dello scarso trattamento dell'acqua. Pertanto, Gara ricorda l'importanza di prendersi cura della piscina dove il bambino prenderà lezioni.
Un atteggiamento interessante è anche quello di asciugare bene l'orecchio del bambino dopo il nuoto, poiché l'umidità favorisce la proliferazione dei batteri. Un'altra idea è quella di mettere nel bambino un cappuccio modellabile (un accessorio che impedisce all'acqua di entrare nell'orecchio).
5. Il primo contatto con l'acqua impedirà al bambino di sviluppare la paura di entrare in piscina o in mare? It "Dipende molto da come i genitori trattano il soggetto, di solito la paura viene passata da loro o dopo un trauma. Se non c'è un fallimento in questo senso, non ci saranno difficoltà o paure ", dice il pediatra.
Per Eduardo Furlan, educatore fisico e membro dell'elemento idrico, nuotare è importante anche per fornire sicurezza e dimostrare che il nuoto è alla portata di chiunque. In questo modo, i benefici possono iniziare nell'infanzia e durare per tutta la vita. "In generale, il nuoto promuove l'espansione del potenziale del corpo nel suo insieme, l'elevazione dell'autostima e l'inserimento sociale maggiore. Avere il dominio tecnico, è possibile estendere per il tempo libero, permettendo avventurarsi in cose interessanti da fare, come fare immersioni per sperimentare le meraviglie del mare, sport acquatici o addirittura si sentono dare agio un semplice salto in piscina con l'intenzione di rinfrescare il corpo e l'anima ", dice.
6. È vero che nell'acqua il rapporto tra madre / padre e figlio può restringersi?
Sì, la relazione affettiva e fiduciosa tende a migliorare e molto, secondo Gara.
7. I bambini con problemi respiratori beneficiano di attività nell'acqua?
Sì, secondo il pediatra. "Non v'è il miglioramento del sistema cardiorespiratorio, quindi, non v'è un miglioramento della capacità polmonare, in cambio di gas e una migliore performance, che migliora la bronchite / asma, per esempio," dice.
8. Le piscine clorurate possono influenzare la pelle del bambino? They "Possono, in caso di cloro eccessivo o errore nel PH della piscina," dice Gara. Do 9. Dobbiamo aspettare che il bambino compia un anno per iniziare?
No, in generale, alcune scuole di nuoto danno già lezioni per i bambini dall'età di sei mesi. Frequentano le lezioni accompagnate da un adulto responsabile (padre o madre). In questa fase, il bambino avrà già preso parte ai principali vaccini.
E, vale la pena notare: quanto prima inizi, il motore e il repertorio emotivo del bambino aumenteranno, il che favorirà una crescita sana.
Tuttavia, è sempre importante parlare con il pediatra di tuo figlio prima di iniziare lo sport.
9 vantaggi del nuoto per i bambini
I benefici specifici del nuoto per i più piccoli sono:
Migliore coordinamento motorio;
Riduzione dell'incidenza delle immagini respiratorie;
Maggiore legame con i genitori;
Miglioramento della qualità del sonno;
- Migliore appetito;
- Maggiore resistenza muscolare;
- Migliore nozione di spazio e tempo;
- Attivazione della circolazione sanguigna;
- Un contatto più sicuro tra il bambino (e il futuro degli adulti) con l'acqua.
- Dettagli a cui prestare attenzione
- Deciso a far nuotare il tuo bambino? Ottimo! Ma è importante riflettere su alcuni punti:
- Il bambino ha bisogno di essere vaccinato con i primi vaccini, quindi è sempre importante parlare con il pediatra e ottenere informazioni migliori.
- Thiago Gara ricorda che è necessario prestare attenzione al trattamento dell'acqua della piscina, preferendo l'ozono o il sale in caso di allergia.
È inoltre necessario tenere conto, secondo il pediatra, della temperatura dell'acqua che, nel caso dei bambini, dovrebbe essere di circa 26 gradi.
L'uso di un proteggi-orecchie può essere interessante per il tuo bambino.
- Dopo la lezione, che di solito dura circa 30 minuti, il bambino dovrebbe avere un buon pasto, perché i momenti in acqua richiedono molta energia e, quindi, aprono l'appetito.
- Dopo la lezione, fai una bella doccia del bambino a casa e preferibilmente idrata la pelle.
- Infine, è sempre interessante parlare con il pediatra dell'interesse a mettere il bambino nel nuoto; egli passerà certamente tutte le linee guida specifiche.
- Divertente e stimolante, il nuoto è una grande attività per i bambini! Oltre ad essere un momento di piacere condiviso tra genitori e figli!