Il nutrizionista Mariana Ribeiro spiega che "avocado oltre ad essere ideale per i trattamenti estetici, è un importante scudo cardiovascolare, ha una grande quantità di vitamina E e altri antiossidanti". Vantaggi
Molto utilizzato nell'industria cosmetica, è adatto per
trattamenti per la pelle
. "Viene anche usato nel trattamento di rughe e smagliature in quanto stimola il metabolismo del collagene, che aumenta la quantità di questa proteina nel derma. Questo aiuta a rallentare la formazione dei segni sulla pelle e contribuisce alla vitalità. Inoltre, antiossidanti esistenti in
olio di avocado sono anche in grado di proteggere la pelle contro i radicali liberi, molecole tossiche formate dal corpo che danno membrane cellulari e quindi contribuisce al invecchiamento precoce", spiega Mariana. Il frutto è ricco di vitamina E, responsabile della protezione dei tessuti del corpo umano. "La vitamina E è il principale antiossidante liposolubile nel corpo e ha una grande interazione con altri antiossidanti. Questo spiega perché gli alimenti con una piccola quantità di vitamina E sono molto più interessanti della sola integrazione di questa vitamina ", afferma il nutrizionista. Come consumare
Quando si confrontano con altri oli vegetali,
l'avocado
è molto più stabile alle temperature, permettendogli di essere consumato con cibi fritti e anche saltato. Puoi usarlo nella preparazione di condimenti per insalate e la finalizzazione di piatti caldi. Perché è molto nutriente, una buona opzione è anche quella di mescolare con il latte e sbattere nel frullatore, formando una crema pastosa ricca di vitamina A, B1, B2, calcio, fosforo e magnesio. It Ma vale la pena ricordare che per ottenere risultati più accurati, è necessario cercare il nutrizionista in modo che possa dirigere le quantità necessarie e ideali dell'olio nel suo organismo. Poiché il consumo eccessivo di frutta può danneggiare la dieta aumentando le calorie. Si consiglia inoltre di acquistare cosmetici che hanno questo tipo di olio nella formulazione per un trattamento quotidiano. Trovate nei negozi di cosmetici le opzioni di creme, tubi e l'olio stesso.