Ci sono momenti nella vita in cui possiamo trovarci in una relazione travagliata che, oltre a non renderci felici, opprime e fa male. Ciò che inizia bene può spesso arrivare a un punto di disagio o addirittura violento e questo tipo di situazione è molto più comune di quanto si pensi.
Se si tratta di una relazione a breve o lungo termine, le relazioni di dipendenza possono raggiungere livelli estremi e, quando ciò accade, porre fine alla relazione può essere un'impresa difficile. Solo chi ha mai avuto una relazione malsana conosce il potere oppressivo che ha anche nelle persone emotivamente mature. "Uscire da una relazione malata potrebbe non essere un compito facile", afferma la psicologa Martha Ramos.
Per lei, anche se la persona può ragionevolmente capire i motivi per cui dovrebbe ritirarsi dalla relazione (che non è sempre il caso), la persona in questa situazione tenderà facilmente a distorcere la logica, a tagliare la realtà, e , visibilmente, porta più danni che benefici.
Come identificare una relazione malata?
A volte perdoniamo troppo o facciamo finta di non vedere certi atteggiamenti preoccupanti nei nostri partner. Alcune persone possono trovare alcuni slittamenti comuni e altri insistono nel cercare una spiegazione o addirittura incolparsi degli errori dell'altro.
Il primo passo è quello di identificare che il tuo rapporto ha raggiunto un livello nauseante e che è urgente interrompere questo coinvolgimento. In questo caso, questa relazione non dovrebbe più essere considerata una relazione amorosa, ma piuttosto una relazione di mancanza di rispetto che va al di là di ciò che è accettabile.
Caratteristiche di una relazione malata:
Una relazione malata non ti rende felice. È opprimente, fa male e distrugge la tua autostima.
- Gelosia esagerata. Casi in cui l'altro cerca costantemente messaggi, social network, telefonate e e-mail. Può anche accusarti costantemente di flirtare con altre persone.
- Ti diffida sempre e crede di inventare bugie da schivare.
- Distruggi i tuoi rapporti di amicizia non permettendoti di andare agli eventi o cercando di farti arrendere. Non gli piacciono i suoi amici e non ha voglia di accompagnarti.
- Quando la relazione raggiunge un punto in cui vi è violenza fisica, verbale o intimidatoria, ha certamente raggiunto un livello nauseante che dovrebbe essere trattato come critico.
- Possessività. Tu sei per l'altro come una proprietà ed è comune per lui identificarti come "mio" o "mio". Le persone esageratamente possessive vogliono essere il soggetto principale e la priorità costante.
- Relazioni di gerarchia. È quando l'altro non ti dà apertura alle decisioni o alle tue preferenze. Cerca di comandarti e si aspetta obbedienza.
- Ti fa pensare che avesse torto a causa tua. Hai molte scuse per sbagliare, ma è sempre una tua responsabilità. Può darsi che abbia manomesso il tuo computer perché eri troppo bello. O che ha solo questi attacchi perché hai promesso amore eterno.
- Cosa fare per terminare una relazione malata?
Ecco una guida passo-passo che può aiutarti a uscire da questa relazione una volta per tutte:
1. Metti un punto finale definito
Preparati e chiudi questa relazione una volta per tutte. Sia di persona o anche al telefono, chiarisci che non vuoi più e usa tutte le tue forze per mantenere la promessa.
Un partner malato non vorrà accettare la rottura e userà tutte le armi possibili per convincerti del contrario. Farà accuse emotive, promette di cambiare il suo comportamento al punto di minaccia fisica o verbale o di vendetta.
È importante non cedere a queste pressioni a rischio di peggiorare ulteriormente la situazione. Accettando il ricatto e le minacce, rafforzerai il senso di potere dell'altro su di te.
Nel caso di minacce e comportamenti violenti è importante che tu cerchi aiuto da amici e persino dalla polizia. Non è certamente una situazione piacevole e ci sono molti casi in cui i reclami non sono fatti da semplice vergogna. Ma se c'è una potenziale violenza devi essere prevenuto.
2. Mantieni la distanza
Non è utile essere intorno quando l'intenzione è quella di porre fine a una relazione complicata. Anche se la frequenza è ridotta, semplici incontri sporadici possono disturbare la decisione e la certezza di entrambe le necessità per la rottura.
Sarà doloroso per tutti ed è possibile che l'altra persona non accetti questa distanza e ricorra a ricatti emotivi, come lamentele di solitudine o insinuazioni insignificanti per costringerti a incontrarti. Non perdere il controllo e cerca di capire che la distanza sarà dolorosa per entrambi, ma che è necessario raggiungere l'obiettivo.
Per Martha Ramos, se il tuo partner presenta un comportamento di negazione o malattia, la separazione diventa ancora più importante e deve essere radicale: "Ogni persona tenderà a un tipo di atteggiamento, secondo quanto stabilito nella relazione e con la personalità di ciascuno. Pertanto, è fondamentale a questo punto spostarsi completamente dall'altra. Blocca su Facebook, via email, su cellulare, chiedi agli amici di non commentare gli eventi della loro vita, anche quelli che credono saranno i motivatori. Evitare i luoghi che la persona frequenta è anche un fattore cruciale per superare questa fase ", sottolinea.
3. Non aprire le ricadute
Accettare una riunione può farti incerto su quello che vuoi e buttare via tutto il risultato, anche se non è abbastanza. Non sono rari i partner che sono stati lasciati promettere un nuovo comportamento se vengono accettati, il che nella maggior parte dei casi non avviene e può lasciarti confuso.
Martha sottolinea l'importanza di mantenere la separazione e spiega che una recidiva è sufficiente per tornare indietro e mettere tutto da sprecare: "È essenziale che tu non possa essere influenzato da certi comportamenti dell'altro per attirare la tua attenzione. L'altro si sentirà sicuramente minacciato dalla tua assenza e dal cambiamento di atteggiamento, questo probabilmente ti porterà ad atteggiamenti più drastici, potenziali minacce e persino al comportamento che hai sempre temuto, come uscire con un ex e postare le foto su Facebook per farvi vedere, per esempio. "
4. Chiedi aiuto ai tuoi amici
Per superare questo momento confusionario e doloroso, è importante poter contare sulle persone di cui ti fidi. Chiedi aiuto ai tuoi amici e alla tua famiglia, spiega la situazione e conta sul loro supporto per resistere. Il punto di vista di persone al di fuori della relazione, ma chi conosce la storia, può essere rilevante per la tua decisione e persino mostrarti angolazioni che non ti rendi conto.
5. Cercare un aiuto psicologico specializzato
In ogni relazione, le due parti sono responsabili. Indicare il colpevole per ogni problema non aiuterà certamente a risolvere la situazione. Anche quando la difficoltà è legata alla possessività o persino alla violenza, la vittima ha spesso la sua parte di responsabilità, sia per aver perdonato spesso, chiudendo un occhio per certi atteggiamenti o altri motivi. First "Prima di tutto, vale la pena ricordare che per avere una relazione malata ci vogliono un paio di persone, non ce n'è solo una responsabile. In generale, entrambi si ammalano e alimentano questa relazione con tutte le loro forze. Per uscire da questo tipo di relazione, il primo passo è assumere che questa non sia una relazione salutare ", aggiunge Martha.
Se hai la possibilità di cercare uno psicologo per iniziare un trattamento, questo sarà di grande aiuto. Può certamente aiutarti a identificare ciò che ha portato alla malattia e quindi aiutarti a evitare di cadere nello stesso schema. Ma non dimenticare che il processo terapeutico dipende anche da te, hai bisogno di guarire per diventare di nuovo sano.
Cosa succede se la persona non accetta il termine?
Nei casi più critici, quando l'altro non accetta la fine della relazione in alcun modo, sarà necessario avere perseveranza e mantenere la sua sicurezza. Il ritiro totale è il più essenziale. Ogni caso avrà un tempo per guarire se stesso. Se hai questa possibilità, vale anche un viaggio prolungato. Taglia tutte le comunicazioni con un altro e non fargli ottenere informazioni su qualsiasi aspetto della tua vita, per quanto piccolo.
La gelosia malata e la dipendenza dalla carica possono far sì che la persona crei diverse storie ipotetiche che finiscono per aumentare la rabbia e distorcere tutta la realtà. Come affermato sopra, in caso di minacce o violenze è imperativo cercare l'assistenza della polizia.
Quando entriamo in una relazione, stiamo cercando la felicità e l'amore. Rinunciare a ciò che fai è un'attitudine necessaria per aprire possibilità a cose che ti fanno bene. La psicologa Martha Ramos conclude suggerendo che questo processo dovrebbe essere considerato come un trattamento: "Non importa quanto faccia male, cerca di ricordare quanto anche la relazione faccia male. Non vi è alcun incentivo a mantenere sentimenti di rabbia o risentimento verso la persona, come affermato sopra, la relazione è due e certamente entrambi hanno sofferto di questa malattia.