Tutti hanno quei giorni in cui si svegliano triste, mezzo arrabbiato o cattivo per il mondo. Le ragioni del cattivo umore possono essere le più svariate, da quella situazione lasciata incompiuta sul lavoro, le bollette da pagare, la lotta con il marito o il fidanzato, il disaccordo con il migliore amico.
Il fatto è che non vale la pena soffermarsi sui cattivi sentimenti ed è meglio cercare dei modi per invertire questa immagine. Ecco alcuni suggerimenti per migliorare l'umore e rendere la giornata più piacevole.
1 - Bagno rilassante
Fai il bagno un momento solo tuo per disconnetterti dal resto del mondo e recuperare le energie. Un bagno rilassante è in grado di alleviare lo stress e la stanchezza e di alleviare la tensione. Nella doccia o nella vasca da bagno, il bagno può essere ancora più rilassante se si prepara l'ambiente con candele, spugne speciali e aumentarlo con alcuni ingredienti come sali, oli e saponi, che possono fare miracoli per il vostro benessere.
2 - Divertiti come puoi
Concediti un po 'di coccole. Prendi il pomeriggio per passeggiare nel centro commerciale anche se non hai intenzione di passare, fare una sessione di film. Se non vuoi uscire di casa, scegli i tuoi film preferiti e guarda il divano comodamente. L'importante è fare cose che danno piacere, per quanto semplici possano essere.
3 - Mossa
L'endorfina è una sostanza prodotta dal cervello attraverso la stimolazione di esercizi fisici e che dà più predisposizione, sensazione di benessere, migliora la resistenza fisica e allevia anche il dolore. Pertanto, spostare il corpo è un ottimo rimedio per porre fine al cattivo umore. Può essere una passeggiata o correre attraverso il quartiere, pedalando attraverso il parco o di fronte alla palestra. L'importante è tenere la mente occupata ed eliminare la possibilità di pensare a cosa ti disturba.
4 - Vai in cucina
Metti la mano nell'impasto e prova quella ricetta che hai dimenticato molto tempo fa nel cassetto. Se non hai molta abilità con i piatti, bene. Divertiti a migliorare i piatti usando cibi che migliorano l'umore.
5 - Cantare
Non importa dove: può essere nella vasca da bagno, pulire, mentre si guida o addirittura camminare per strada. Cantare aiuta a liberare le emozioni ed è un ottimo esercizio di rilassamento. Inoltre non preoccuparti di sintonizzarti, canta a te stesso.
6 - Getta una conversazione
Chiama i tuoi amici per passare qualche ora a mettere i pettegolezzi aggiornati in un bel posto. Se non è possibile, chiama qualcuno e passa qualche minuto a parlare, ma cerca di non parlare dei loro problemi o del motivo per cui ti hanno infastidito.