Le insalate non sono più state "noiose" per molto tempo e oggi possono essere anche il grande vantaggio di un pasto. E se sei bloccato con le idee per innovare la tua insalata di lattuga di base con mango, credimi, è possibile creare combinazioni lodevoli degli chef più rinomati senza dover prendere una laurea in gastronomia.
Dai un'occhiata a una selezione di deliziose insalate fatte da blog e siti web specializzati nell'argomento e assicurati di fare quelle che desideri di più.
1. Insalata di verdure al forno: le insalate non devono essere sempre la voce "surgelata" del vostro pasto. Un'insalata con verdure e formaggio arrosto è l'ideale per i giorni in cui si desidera rendere l'insalata calda e accogliente. Se preferisci, sostituisci il formaggio feta (di capra) per le miniere di formaggio.
2. Insalata di mango: le insalate con frutta sono buone opzioni per i periodi più caldi dell'anno, fresche e gustose per il corpo per recuperare vitamine e idratazione.
3. Insalata con fiori commestibili this: questa insalata è per te a cui piace impressionare con una presentazione incredibile. Oltre ad essere bella, l'insalata con fiori e patè di fegato è ricca di vitamine e trasporta una proteina, che lo rende più completo in nutrizione.4. Insalata di tofu con cumino, avocado e pomodoro
: anche se non ti piace il tofu, dovresti provare questa ricetta. Il formaggio di soia combinato con la ricchezza nutriente di avocado rendono questa insalata ricca di energia per la tua giornata. È ottimo da mangiare anche a colazione.5. Insalata di melone e gamberetti con senape e salsa al miele
: un'altra opzione per sorprendere anche chi non ama l'insalata. La combinazione esotica di melone e gamberetti bolliti è un regalo che il tuo pubblico merita di ricevere, provalo.6. insalata di cavolfiore con
salmone: una semplice insalata di cavolfiore è ancora più vita essere aumentato con un bel filetto di salmone alla griglia. Senza alcun segreto, questa insalata è facile da preparare e può anche sostituire la cena tradizionale.7. Insalata tiepida di zucca, shiitake e cereali integrali
: un'insalata anticonvenzionale che porta trame diverse a un'esplosione di sapore in bocca. I cereali integrali suggeriti possono essere sostituiti con altri a scelta, come semi di lino, sesamo o avena.8. Insalata di cavolfiore con zucchine grigliate e cipolla viola
: questa è l'insalata perfetta per rinfrescarti mentre nutri il tuo corpo. Servire freddo, conservandolo in frigorifero per 30 minuti per garantire il ristoro.9. Insalata di patate rinfrescante alla menta This: questa insalata può sembrare una purea semplice, ma va ben oltre. Realizzato fondamentalmente con carboidrati, è un'opzione perfetta per mangiare a pranzo o anche come brunch. Il sapore che la menta aggiunge al purè di patate è irresistibile e aumenta facilmente il livello di questo piatto. Salad 10. Insalata di cavolo viola, carota, cavolo e menta
: colorata e nutriente, questa insalata è una buona richiesta per accompagnare una carne a pranzo oa cena.11. Insalata di zucchine con salsa di menta piperita
: Se sei stanco dell'insalata di zucchine tradizionale, il suggerimento è quello di potenziare il gusto con pepe e menta. Se sei coraggioso, scommetti sui peperoncini più piccanti. Per coloro che sono sensibili al gusto dei peperoni, si suggerisce di pepare il pepe senza i semi.12. Insalata di patate senza maionese
: Se ami l'insalata di patate ma non puoi mangiare o non gradisci la maionese, l'alternativa è usare la crema di ricotta. Questa insalata si abbina bene ai pranzi della domenica e ai barbecue con la famiglia.13. Insalata arrostita di tomatinhos, palmito e ricotta
: un'insalata molto semplice, ma che soddisfa davvero l'appetito. Servire i pomodori con palmito e ricotta o sostituire con un altro formaggio bianco e germogli di bambù per variare il suggerimento di preparazione.14. Insalata verde a foglia verde con formaggio di capra, noci e aceto di miele at: all'inizio può sembrare una semplice insalata di lattuga con noci, ma la salsa utilizzata fa la differenza e incarna l'insalata in modo incredibile. Vale la pena provare perché è facile da preparare e molto gustoso.
15. Insalata di spinaci con formaggio di pesche e caprini: formaggio e pesca insieme in un piatto sono una combinazione di lasciare che chiunque saliva perché il gusto di uno neutralizza l'altro, lasciando questa insalata ineguagliata. Per creare altre opzioni, sostituire formaggio e verdure.
16. Insalata di quinoa con piselli: la quinoa, famosa per la sua composizione nutrizionale, è la stella di questo piatto. Per variare la combinazione, scambia la rucola con un altro vegetale.
17. Insalata di pollo fredda con patate dolci: è una giornata calda e hai bisogno di un'insalata con proteine per sostenere e dare energia al giorno? Quindi questa è l'insalata perfetta per il momento. Caprica nei condimenti in modo che il pollo sia molto gustoso anche se servito freddo.
18. Insalata di spaghetti leggeri Contr: contrariamente a quanto si potrebbe immaginare, l'insalata di noodle non deve necessariamente essere un piatto pesante. Dai un'occhiata a questa opzione e provalo!19. Insalata di zucchine con funghi in salsa di menta
: un'altra opzione per aumentare l'insalata di zucchine e lasciarla ancora più corposa per placare la fame. In questa ricetta, le zucchine vengono cotte nel limone stesso, quindi l'insalata dovrebbe essere "imbevuta" per circa 2 ore.20. Insalata verde con fragole
: questa insalata di fragole piace non solo agli occhi ma anche al gusto. La combinazione di frutta + formaggi crea nel piatto un sapore incredibile e una consistenza molto diversa.