Se si soffre di rinite allergica, si può tenere a mente una lista di sospetti responsabili di causare disagio, come gli acari della polvere, polvere, pollini, peli di animali, tra gli altri. Ma ti sei mai fermato a pensare che anche il tuo cibo possa essere incolpato?
Secondo l'otorinolaringoiatra dell'ospedale CEMA Marcelo Mello, questa è una possibilità che dovresti prendere in considerazione, anche quando si tratta di curare una crisi allergica. "Attualmente, con lo sviluppo della ricerca nel campo dell'immunoallergologia, è già noto che l'aspetto nutrizionale è partecipativo nel processo di prevenzione e cura di alcune malattie respiratorie", spiega. Questo perché, mentre alcuni cibi sono anti-infiammatori azione, battericida, fluidità e decongestionante che rafforzano il sistema immunitario, altri, come i cibi molto conditi, attivare la risposta allergica, peggiorando le cornici di prurito, starnuti, congestione nasale e la mancanza di l'aria.
Di seguito troverai una lista stilata dallo specialista con suggerimenti su cosa mangiare e cosa evitare per allontanarsi dalla rinite.
Alimenti che migliorano i disagi della rinite
A cominciare dal bicchiere mezzo pieno, cioè gli alimenti indicati per coloro che soffrono il problema. Marcelo Mello afferma che vitamine, minerali, oli ed enzimi sono le sostanze più benefiche, perché sono espettoranti naturali che aiutano anche nell'eliminazione del muco. Vedi sotto dove trovarli:
Acqua:
presente in dieci a dieci liste di alimenti benefici per la salute, l'acqua agisce nel caso di rinite allergica, come una crema idratante per il corpo, che aiuterà le secrezioni fluidificare e lubrificare le mucose. Cereali e semi:
Poiché contengono flavonoidi, una sostanza anti-infiammatoria, alimenti come noci, semi di lino, tra gli altri, sono alleati nel trattamento della rinite. Tè:
Oltre al senso di calore e relax che forniscono, i tè hanno anche flavonoidi, il che significa più azione anti-infiammatoria. Pesce
Il segreto è nell'omega-3, una sostanza che protegge le vie respiratorie e aiuta a combattere l'infiammazione. Pertanto, dare la preferenza a pesci ricchi di sostanza, come tonno, sardine e salmone. Agrumi:
Grazie alla presenza di vitamina C e di antiossidanti abbondanti, i frutti come il limone e l'arancia si sono alleati nel rafforzare il sistema immunitario. Frutta e verdura:
Questi alimenti sono sempre sani, ma nel caso di rinite allergica, dare la preferenza alle verdure verde scuro, in quanto contengono clorofilla, una sostanza antiossidante. Un'altra buona opzione è quella di consumare carote, mango, acerola e zucca, poiché sono anche antiossidanti grazie ai carotenoidi. Aglio e cipolle:
secondo le Marcelo Mello, i due ingredienti dovrebbero sempre essere utilizzato come condimento, come hanno enzimi in grado di combattere le infezioni batteriche, virus e funghi, buoni per coloro che hanno la rinite allergica. Ananas:
Tra tutti i frutti, l'importanza per l'ananas è giustificata perché contiene bromelina, una sostanza che riduce l'infiammazione e la congestione nasale. Ginger:
non c'è da stupirsi che sia presente in diversi rimedi freddi e freddi. Ciò è dovuto al fatto che lo zenzero ha azione astringente ed espettorante. Mel :
altra presenza quasi garantito nei rimedi per il raffreddore e influenza, il miele ha antibatterico, antinfiammatorio, espettorante e fungicidi, che è una ricetta per chi soffre di rinite allergica. Vale la pena sottolineare che questi cibi servono sia per combattere che per prevenire le crisi di rinite. Pertanto, l'ideale è includerli nei pasti quotidiani, specialmente quelli di uso quotidiano, come frutta, verdura, cereali, aglio e cipolle. Già quando la rinite "attacca", rinforza anche il consumo di cibi puntuali, come ananas, miele e zenzero.
alimenti che peggiorano i disagi della rinite
Beh, dicono che dieta influenza rinite significa che può anche avere un effetto negativo seconda del cibo ingerito. In generale, Marcelo afferma che "cibi molto caldi o cibi e acidi molto temperati attivano la risposta allergica attraverso l'istamina, che ha una potente azione vasodilatatrice". Come esempio, cita la capsaicina presente nel peperoncino che, come molti sanno per esperienza, "fa girare il naso, grattarsi, zoccoli, e causare starnuti," dice.
Grano e cereali:
I cibi come l'orzo, il mais, l'avena, la segale e la farina di frumento sono un doppio problema per le persone affette da rinite. Da un lato, aspirarli può innescare problemi respiratori come l'asma e la bronchite. D'altra parte, il suo consumo aumenta la produzione di muco a causa del glutine.
Dolci: specialmente quelli che portano cioccolato. Più che lo zucchero, il grosso problema è il fatto che questi alimenti di solito contengono altri ingredienti potenzialmente allergenici, quali latte, soia, noci e arachidi, che possono infiammare la mucosa nasale.
Bevande alcoliche: causano vasodilatazione e ostruzione nasale, il che significa che è meglio stare con acqua, tè e succo di limone.
latte e derivati: la colpa peggioramento della rinite con questi alimenti è caseina, una proteina, lasciando il muco spesso impedisce il trattamento delle malattie respiratorie. Industri alimenti industrializzati:
che fanno del male alla salute nel suo insieme non è una novità. Nel caso di rinite, solfiti, nitriti, conservanti e coloranti presenti in prodotti in scatola, salsicce, fast-food, ecc. causare un peggioramento di allergia e difficoltà respiratoria. Ovviamente non è perché hai una rinite allergica che non puoi mai mangiare cioccolato, bere una birra o pranzare nella food court del centro commerciale. La raccomandazione è quella di fare un consumo moderato di questi alimenti, oltre ad evitarli in alcune situazioni, ad esempio durante il viaggio o prima di una presentazione al lavoro.