Chi non ama un pane caldo e croccante appena fuori dal forno? V'è una vasta varietà di pane con diversi ingredienti diversi, ma sono ancora gustoso e completare il vostro pasto della giornata, giorno per. Alcuni di loro sono ad alto contenuto calorico, altri più leggero a causa del tipo di grano con la preparazione.
Se non è possibile evitare questo piacere, ma ha bisogno di consumi maneirar, conoscere i tipi di pane e di trovare il giusto per la vostra dieta. Divertiti a mangiare per preparare ricette speciali di snack.
francese pane tostato francese, noto anche come il pane bianco o pane sale è fatto con farina di grano raffinata ed è il più consumato dai brasiliani. Questo tipo di pane è ricco di carboidrati, proteine.
hanno l'abitudine di mangiare il rotolo croccante nel primo pasto della giornata è la forma regolata di sano, perché il nostro corpo ha bisogno di grande presa di energia a svegliarsi dopo un lungo periodo di digiuno. A causa l'indice glicemico più alto nel cibo, il consumo di pane bianco non è raccomandato prima di coricarsi o attività fisiche.
pane di grano preparato con farina raffinata, il pane è molto nutriente, mantiene le vitamine, minerali e composizione delle fibre di cereali, che aiuta a rallentare l'assorbimento del glucosio nel corpo, abbassando l'indice glicemico. A causa della sua grande quantità di fibre, il pane di segale è una grande opzione da consumare prima delle attività fisiche. È ideale per fare spuntini leggeri e salutari, ma sono gustosi.
Il pane di segale pane di segale è il tipo di pane che contiene meno grassi e proteine e le stesse fibre che pane, che aiutano il processo digestivo. Questo è il pane ideale per coloro che vogliono smettere di consumare pane bianco o francese o anche mangiare meno grassi. Anche con una bassa quantità di grassi, questo è il tipo di pane che contiene più carboidrati degli altri.
Il seme di lino di lino pane è ricca di fibre ed i grassi insaturi come omega 3 e 6, un importante antiossidante e rinnovamento cellulare. La miscelazione di semi di lino con il pane apporta vantaggi alla vostra dieta, specialmente nella dieta. il consumo di pane di semi di lino aiuta a velocizzare il metabolismo, migliora il contenuto nutrizionale degli alimenti e affaticamento muscolare recupera garantire maggiore energia e vitalità del corpo. Per far fronte a una dieta senza dover disporre di rotolo, consumare spuntini pane semi di lino nel giorno per giorno, prima e dopo l'allenamento o altre attività fisiche.
mais pane con il nome suggerisce, a base di pane di mais è ricca di fibre e minerali come fosforo, ferro, potassio, zinco, proteine e vitamina B. Anche senza contenente frumento nella ricetta, il pane Il mais non perde il cono durante il suo processo di preparazione ed è molto gustoso. Il pane di mais è una grande opzione per quelli con intolleranza al glutine - nota anche come malattia celiaca - presente nel frumento e anche in avena, segale, orzo, malto e dei suoi derivati.
pane pane australiano australiano ha un colore scuro perché è fatto di farina integrale e farina di grano arricchito con ferro e acido folico. Ma il suo gusto dolce è avere il miele nella preparazione. Questo tipo di pane è ricco di fibre dalla buccia del chicco di grano di vitamine e minerali.
Il pane pita o pane pita siriano è costituito dal grano pari al pane francese, ma con minore quantità di grassi e carboidrati. Questo tipo di pane è adatto per coloro che vogliono variare la dieta senza aumentare le calorie e grassi consumati. Anche se più leggero del pane francese, pane pita è molto gustoso quando viene utilizzato nella preparazione di spuntini caldi o freddi.
Farina d'avena
La farina d'avena è un cereale altamente nutriente e ricco di fibre solubili, come il beta-glucano, che aiuta a rallentare l'assorbimento di glucosio e colesterolo. Pertanto, miscelare il pane con l'avena lascia cibo ricco di magnesio, ferro, rame, zinco, proteine ed è raccomandato per le persone che hanno problemi di controllo glicemico o ipercolesterolemico.
Come il pane integrale, anche la farina d'avena ha una grande quantità di fibre che aiuta a ridurre l'indice glicemico. Questo tipo di pane può anche essere consumato prima di qualche attività fisica attraverso snack più leggeri e più sani.
Croissant
Croissant, un nome che significa "mezzaluna" in francese, è un tipo di pane preparato con pasta sfoglia che ha la forma di una mezzaluna. Oltre ad essere molto gustoso, il croissant è il tipo di pane che ha più calorie e grassi rispetto ad altri tipi di pane. Quindi devi consumare con moderazione, soprattutto se hai bisogno di perdere qualche chilo. Invece di scegliere un croissant nella versione ripiena, optare per un riempimento più leggero, in modo che lo spuntino non sia ancora più calorico.