Se, da un lato, è un dato di fatto che quando si tratta di perdita di peso, non ci sono miracoli; È anche vero che ci sono alimenti che possono essere buoni alleati nella perdita di peso!
I cosiddetti succhi di disintossicazione, i succhi verdi o anche i succhi rossi sono buoni esempi. "Non è che tali succhi renderanno una persona più magra, anche più di un'ora dopo, ma ci sono alcuni succhi che aiutano nel processo di perdita di peso, dal momento che combinano proprietà interessanti", commenta la nutrizionista funzionale Maria Luiza Moura.
I succhi che portano lo zenzero sono buoni esempi in questo senso. "Lo zenzero è una radice che, tra gli altri benefici, ha un effetto termogenico, cioè aumenta la temperatura corporea, accelerando il metabolismo", dice Maria Luiza. Lo stesso vale per il pepe, che può anche essere incluso nei succhi, secondo il nutrizionista.
Ma questi sono solo esempi di alimenti che offrono benefici per la salute! "I succhi con ananas, ad esempio, hanno un effetto diuretico; i succhi di cavolo aiutano a disintossicare il corpo, oltre ad essere ricchi di fibre ", commenta Maria Luiza. It "Vale la pena ricordare che tali succhi non dovrebbero essere addolciti con lo zucchero, altrimenti le proprietà di perdita di peso non ne varrà la pena! Il consiglio è di evitare anche gli edulcoranti, sentendo il sapore naturale degli alimenti, tra cui sempre un frutto che dà un sapore più dolce al succo, o usando l'acqua di cocco, ad esempio, "guida il nutrizionista funzionale.
Lasciati ispirare dalle ricette sottostanti e prepara deliziosi succhi dimagranti nella tua casa! Non vale la pena esagerare nelle quantità, eh ?! Quindi se hai qualche domanda, parla direttamente con il tuo nutrizionista!
14 succhi di perdita di peso facili da preparare
1. Succo di ananas, menta e tè verde: si tratta di un succo drenante che aiuta a disinfettare il corpo. Il tè verde manca di presentazioni quando si tratta di perdere peso e di combattere la ritenzione di liquidi, e in aggiunta ad essa utilizzerai ananas, menta e acqua.
2. Succo di mango con zenzero: il mix di mango con lo zenzero dà molto ragione! Il succo si sedeva, oltre ad essere delizioso. Oltre a questi ingredienti principali, utilizzerai l'arancia, la polvere di cannella e, se necessario, il miele per addolcirli.
3. Succo di ananas, cavolo, zenzero e menta: un succo detox, che riunisce ingredienti potenti! Prende l'ananas, che è diuretico e anti-infiammatorio; cavolo, che aiuta a promuovere una pulizia nel corpo ed è ricco di fibre; oltre allo zenzero, che è anti-infiammatorio e ha potere termogenico.
4. Limonata disintossicante: un succo che aiuta a disintossicare. Userai lattuga o gambi di sedano, foglie di cavolo, mela, limone e zenzero fresco. Il consiglio è di consumare il succo 30 minuti prima dei pasti.
5. Jabuticaba detox juice: un delizioso succo antiossidante a base di acqua di cocco, mora, jabuticaba, agave e holygrass. E il dettaglio è che ha un bel colore, per dare anche l'acqua in bocca!
6. succo di anguria detox: oltre ad essere sano, è una delizia ed è super-rinfrescante, buon consiglio per le giornate calde! Avrai bisogno di anguria, acqua, zenzero, semi di lino dorati, cavoli, da un frullatore o mixer!
7. Succo di pomodoro piccante: facile da preparare e delizioso, ideale per coloro che vogliono mantenere la loro dieta in programma in quanto accelera il metabolismo grazie all'uso del pepe. Userai il sedano, il pepe, l'aglio e i pomodori pelati.
8. Succo rosso antiossidante: una ricetta semplice e nutriente che trasporta solo arancia, zenzero, barbabietola, semi di lino e ghiaccio. Questo succo è delizioso, dolce (dovuto all'uso dell'arancia) e di un bel colore.
9. Succo termogenico: un succo ideale per aiutare a disintossicare e persino ridurre la cellulite, poiché accelera il corpo! Utilizzerai acqua ghiacciata, ananas, limone, zenzero, cannella in polvere e pepe di cayenna.
10. Succo anti-gonfiore: ideale per fermare il gonfiore, molto comune in estate. Userai tè di ibisco, acqua, anguria, sedano, citronella o foglie di menta e ghiaccio. Sano, rinfrescante e buonissimo!
11. Succhi di disintossicazione da Danielle Noce: impara come preparare deliziosi succhi detox. Sembrano gustosi e nutrienti e sono facili da preparare! In uno, ad esempio, si usa solo il sedano, la carota, barbabietole, cetriolo, limone, menta e acqua. Basta premere il frullatore, filtrare e prendere!
12. Succhi detox di Chris Flores: Nel video, Chris insegna diverse combinazioni per creare deliziosi succhi detox, che puliscono le impurità del corpo e accelerano il metabolismo, aiutando nella perdita di peso e riducendo la cellulite.
13. succo di disintossicazione Lu Ferreira (Chata galosce): nel video, si possono vedere tre ricette di deliziosi succhi di frutta e, naturalmente disintossicazione! Uno è succo verde; l'altro è fatto con anguria; e il terzo con frutti rossi.
14. Vibrazioni di perdita di peso di Chris Flores (Bonus): buon consiglio per una "dieta di emergenza". La scossa dovrebbe sostituire il pranzo o la cena; e il resto della giornata, si mangia di meno e si tagliano i grassi, le carni grasse, i cibi fritti, i dolci, la pasta, i pani e la farina bianca.
Ora sai che ci sono, sì, i succhi che possono essere alleati nella perdita di peso. L'ideale è consumarli senza addolcire e, ovviamente, senza esagerare! Parla con il tuo nutrizionista e chiedigli di trasmettere le combinazioni alimentari giuste per te!
Inoltre, vale la pena ricordare: i succhi non funzionano miracoli. Dovrebbero essere inclusi in una dieta equilibrata in modo che possano fornire risultati veramente efficaci!