Con il nome, puoi vedere che lo sport combina i benefici dello yoga e del pilates, due attività già ben note e ogni giorno guadagna più fan alla ricerca di una buona forma.
Gli yogilates sono l'ideale per chi vuole prendersi cura del proprio corpo e della propria mente nel modo migliore possibile, perché integra il meglio in entrambe le tecniche: usa esercizi di meditazione yoga e pilates.
Con una pratica frequente, l'attività offre i benefici dell'allenamento convenzionale, come la vita più sottile, il corpo sodo, i muscoli tonica e l'addome definito.
Ma gli esercizi yogici agiscono non solo sul corpo, ma anche sull'equilibrio fisico ed emotivo della persona. La combinazione di yoga e pilates ti consente di rilassarti, migliorare la postura, la flessibilità e l'autocontrollo.
La classe yogilates inizia con il riscaldamento, fatta con movimenti che stimolano la concentrazione e la respirazione, che è uno dei principali punti di attenzione. I tratti fatti durante l'allenamento sintonizzano i movimenti con il respiro, quindi sono meno stancanti e più tonificanti.
Per ottenere i benefici e sentire i risultati, è consigliabile praticare gli yogilati almeno due volte a settimana.