Anche se è ancora nuovo per molte persone, il termine caffè a prova di proiettile è già noto tra la maggior parte delle persone che cercano uno stile di vita più sano.
Il nutrizionista Fernando Castro spiega che il caffè a prova di proiettile è una bevanda che mescola caffè e opzioni ricchi di grassi - in questo caso, burro e olio di cocco. "Di solito viene consumato al mattino e, secondo le persone che lo consumano, la bevanda aumenta la disposizione fisica e mentale", dice. This "Questo mix è tradizionale in alcuni paesi asiatici, come India, Nepal e Tibet. In queste regioni, di solito montuose, il consumo di grassi animali è importante per fornire energia e calore ", aggiunge il nutrizionista.
Ma quali sono, dopo tutto, i benefici di questa miscela? Vale la pena includere nella tua dieta caffè antiproiettile ?! Chiarire ogni dubbio sull'argomento!
Come rendere a prova di proiettile
caffè Castro nutrizionista passa la ricetta bevanda: ingredienti
200 ml caffè (preferibilmente biologici)
- 1 cucchiaio () burro non salato
- 2 cucchiai () di olio extra vergine di cocco
- Preparazione
Preparare normalmente il caffè;
- Mettere il caffè nel frullatore insieme al burro e all'olio di cocco;
- Batti bene gli ingredienti e poi prendi.
- Un'altra opzione è quella di mescolare gli ingredienti usando un mixer. Vale la pena ricordare che la miscela non deve essere addolcita, dal momento che l'idea è quella di fare una bevanda sana e alleata.
6 vantaggi del caffè a prova di proiettile
Ma perché il caffè antiproiettile è diventato popolare con chiunque eserciti e / o persegua uno stile di vita più salutare?
Il nutrizionista Castro spiega che la caffeina può migliorare la prontezza mentale e le capacità cognitive. "Se miscelato con una fonte di grasso, la caffeina viene assorbita più lentamente, il che mantiene uno stato di vigilanza e concentrazione più a lungo. Grasso, a sua volta, aumenta il senso di sazietà e dà al corpo una fonte di energia che può essere utilizzata lentamente, pur mantenendo il ritmo fisico, "dice.
Così, può essere messo in evidenza come principali vantaggi di caffè a prova di proiettile:
- migliorata memoria concentrazione migliorata Mente
- più attenti
- fatica riduzione
- più energia fisica e mentale
- Più sazietà
- Con tutti questi vantaggi, è facile capire perché la bevanda è diventata così popolare, specialmente tra coloro che si esercitano.
Caffè antiproiettile?
Castro risponde che dipende da come viene utilizzato. "In effetti, la miscela è ricca di calorie, poiché il grasso è la fonte di energia più calorica per il corpo. Quindi la semplice aggiunta di caffè antiproiettile alla dieta aumenterebbe la caloria consumata e porterebbe ad un aumento di peso. Tuttavia, la miscela di caffeina e lipidi è molto efficace nell'inibire l'appetito e renderlo disponibile ", spiega.
Il nutrizionista aggiunge che il proiettile caffè potrebbe essere utilizzata, ad esempio, per la persona a rimanere più a lungo senza dover mangiare qualcosa (come avviene nei paesi asiatici), o evitare la combinazione di altri alimenti più calorici in un certo periodo della giornata . "Questa miscela finisce per inibire la necessità di nutrire di nuovo, che potrebbe promuovere la perdita di peso", ha detto.
Quindi, è chiaro che il caffè a prova di proiettile deve essere consumato entro una strategia completa perdita di peso, preferibilmente guidato da uno specialista nutrizionista o la nutrizione. E non aggiungere semplicemente alla dieta da solo. Altrimenti, l'effetto potrebbe essere il contrario!
Ma, infine, a chi è indicata la bevanda? "Indicherei un caffè a prova di proiettile per coloro che hanno bisogno di aumentare la prontezza fisica e mentale o per le persone che hanno un grande bisogno di mangiare carboidrati (pane, torte, pasta, ecc.) E non possono controllare quell'impulso. Questo perché questo sarebbe un modo per cambiare la fonte di energia offerta al corpo e allenare il palato a rimanere più a lungo senza il consumo di carboidrati - che aiuterà anche a controllare i livelli di glucosio nel sangue ", dice Castro.
Controindicazioni di caffè a prova di proiettile
L'esperto fa notare che le persone con problemi di stomaco dovrebbe evitare in modo da non causare disagio, dal momento che la caffeina può irritare la mucosa dello stomaco, anche senza cibo a quel pasto. "Le persone con colesterolo alto dovrebbero anche evitare di miscelare perché ha un alto contenuto di grassi", dice.
Le persone che non seguono una dieta bilanciata non dovrebbero aderire al mix senza una guida professionale. "Se usi una combinazione di caffeina e grassi (burro, burro di ghee, olio di cocco), dovresti ridurre l'assunzione di grassi in altri momenti della giornata, così come l'apporto calorico, in modo che il tuo corpo possa usarlo grasso come fonte di energia per tutto il giorno. Un altro problema è il sovradimensionamento degli altri nutrienti nel modo sbagliato, che potrebbe portare a una carenza, che porta alla malnutrizione ", spiega Castro.
Ora sai che il caffè antiproiettile offre vantaggi interessanti per la salute fisica e mentale. E può, in alcuni casi, contribuire alla perdita di peso. Tuttavia, per questo, deve essere inserito in una dieta equilibrata, preferibilmente sotto la guida di un nutrizionista o di un nutrizionista.