L'argomento non è il più piacevole, ma merita attenzione poiché le sue vittime più grandi sono le donne. Su ogni dieci donne, nove lamentano l'intestino bloccato e il disagio causato dal problema di passare uno, due, tre o anche più giorni senza andare in bagno.
Oltre a fare scherzi con il tuo umore e rendere la pancia tumida, la stitichezza può avere altre conseguenze che riguardano la tua bellezza e anche la tua salute. La mancanza di funzionalità intestinale può causare gas, emicrania, untuosità eccessiva della pelle, brufoli, cellulite e affaticamento.
Tutti questi problemi hanno a che fare con le tossine che dovrebbero essere eliminate con le feci, ma che a causa della stitichezza, rimangono nell'organismo.
Mentre alcuni dicono che il normale intestino dovrebbe funzionare due o tre volte al giorno, altri sostengono che una volta al giorno è sufficiente. Tuttavia, è importante tenere conto del fatto che ciascun organismo funziona in un modo.
Quindi il termometro per sapere se il tuo intestino funziona correttamente è abitudine e benessere. Se sei abituato ad andare in bagno tutti i giorni e ora trascorri due o tre giorni dal piatto, rimani sintonizzato. Arrivederci, stitichezza!
Se fai parte della squadra femminile che spesso soffre di questo disagio, consulta alcuni suggerimenti su come porre fine alla stitichezza. Puoi terminare la stitichezza includendo nel menu alcuni amici del cibo dell'intestino.
Frutta, foglie e verdure concentrano sostanze che aiutano l'intestino a funzionare meglio. Papaya, prugna, ananas, frutto della passione e arancia sono grandi scelte. Consumare la versione completa di alimenti, fibre e yogurt, in particolare quelli contenenti lattobacilli, aiuta anche. Bere acqua, almeno 2 litri al giorno.
La stitichezza può essere una buona ragione per iniziare a lavorare. Mezz'ora di addominali al giorno già abbastanza per rafforzare i muscoli e aiutare nei movimenti peristaltici, importanti nell'espulsione delle feci.
Stai molto attento quando usi lassativi. Alcuni tipi di lassativi contengono fibre solubili e quindi non causano danni, ma ce ne sono altri che possono irritare l'intestino, distruggere la flora e ancora viziare il corpo causando la perdita del suo effetto. Pertanto, l'ideale è solo quello di curare la stitichezza secondo le raccomandazioni mediche.
L'ultimo consiglio può essere difficile da incorporare nella routine, ma è essenziale per far funzionare meglio il tuo corpo. Quando la volontà colpisce, rispondi prontamente alla chiamata del tuo intestino e vai in bagno.