Stanco di dover fare ricorso a "fast food" ogni volta che ti trovi fuori dal tempo? Dai un'occhiata ai nostri consigli e impara ad agire per aiutarti a evitare questa malsana abitudine. Pianifica la tua giornata Uno dei maggiori nemici del buon cibo è la fretta e le abitudini quotidiane delle donne moderne non collaborano con i tentativi spesso frustrati di "evitare il fast food". Quindi devi pianificare la giornata in modo tale da non sabotare il tuo mangiare.
Quando ti svegli, pensa a cosa farai e quali saranno le tue ore di alimentazione. Prova a prenotare abbastanza tempo per cucinare o andare in un ristorante che serve pasti vari. Ricorda: non devi lasciare solo quindici minuti per nutrirti, perché questo ti farà soccombere alla tentazione del fast food.
Evita di passare troppo tempo senza mangiare Un altro cattivo di una corretta alimentazione è la fame. Se trascorri molte ore senza mangiare, è molto probabile che quando decidi se nutrire la prima cosa che ti verrà in mente è un hamburger succoso preparato in cinque minuti.Prendi questo in considerazione e lascia andare l'abitudine di rimanere troppo a lungo senza cibo. Avere sempre cracker cracker, barrette di cereali o frutta da mangiare almeno ogni due ore.
Optare per altri tipi di spuntini veloci
Quando hai davvero il tuo programma serrato e hai bisogno di nutrirti con qualcosa di semplice e veloce, dimentica il fast food e opta per altre soluzioni pratiche.
Alcuni buoni esempi di acquisto di generi alimentari più salutari rispetto ai fast food sono: cracker, barrette di cereali, frutta, pane tostato, biscotti integrali, yogurt, frutta secca e frullati (frutta e latte).
Sii sempre pronto a cucinare
Un altro passo importante che dovresti fare se vuoi
eliminare il fast food dalla tua vita
è di essere sempre pronto a preparare il tuo pasto. Cioè, devi avere oltre agli utensili, avere il cibo necessario per cucinare.
Con un piede di lattuga e due pomodori hai già un'insalata che serve fino a due persone, quindi preparare il tuo cibo non deve essere così estenuante o richiedere molto tempo.
Se hai sempre la spesa necessaria nella tua dispensa, ci penserai due volte prima di uscire di casa e affrontare il traffico per comprare un hamburger. Il fast food non fa bene a te Inizia a prestare attenzione a come reagisce il tuo corpo dopo aver ingerito un hamburger da una catena di fast-food. In generale, la persona diventa gonfia, sentendosi pesante e anche il processo digestivo dell'hamburger è doloroso per il corpo.
Quindi la prossima volta che pensi di soccombere a questa tentazione, ricorda come ti sei sentito l'ultima volta che hai mangiato, e probabilmente ti aiuterà a spaventare quell'urgenza.
Segui i nostri suggerimenti e gradualmente togli dalla tua vita l'abitudine di mangiare fast food.