Probabilmente hai sentito parlare di gelso, ma conosci tutti i benefici che questo frutto può offrire alla tua salute ?!
Ci sono diversi tipi di more: rosso, bianco e nero. Sono di piccole dimensioni, da 1 a 3 centimetri, a seconda della specie.
Liliane Oppermann, nutróloga medica con titolo di specialista per Abran (Associazione Brasiliana di Nutrizione) ed ex direttore del brasiliano Medical Association ortomolecolare (Ambo), spiega quali sono le proprietà nutrizionali di mora:
frutta: è ricco di vitamine e minerali, fonte di ferro, vitamina C e calcio. Contiene anche antociani, antiossidanti capaci di invertire il danno causato alla cellula dai radicali liberi.
Foglie: sono usate per preparare il tè alle more, che ha avuto molto successo per i vari benefici che può offrire alla salute. È il foglio che è maggiore concentrazione di magnesio, fosforo, potassio e calcio, nonché vitamine antiossidanti come la vitamina C ed E. mora tè
beneficia Liliane Oppermann spiega che il tè mora ha cominciato ad essere studiato in Giappone. "La sua efficacia è stata testata e approvata in primo luogo dal Ministero della Sanità del Giappone, ed è stata rilasciata dal canale televisivo giapponese NHK", afferma.
Il nutrizionista medico spiega che dopo tali studi con il tè alle more (Amora Miura), si può concludere che ha effetti potenti. Tra questi:
Ha un effetto vitalizzante: poiché è ricco di magnesio, potassio e fosforo, aumenta la resistenza e dà energia, oltre ad aumentare l'immunità.
Diabete da combattimento: tè aiuta a combattere il diabete perché ha DNJ, che inibisce il tasso di glucosio con il rilascio naturale di insulina.
Migliora la funzionalità renale e epatica: aiuta a migliorare la funzionalità epatica e renale inibendo l'accumulo di grassi e colesterolo in questi organi.
combattimento osteoporosi: può essere un alleato importante nella lotta contro l'osteoporosi perché ha 22 volte più calcio del latte, e contengono più potassio, magnesio e ferro naturale, proteine, fibre, zinco e lievito.
Migliora la circolazione: Migliorando i livelli di colesterolo e i grassi neutri nel sangue, il tè migliora la circolazione sanguigna.
previene ipertensione: di possedere acido y-aminobutirrico (GABA), un ipotensivo, offre effetto normalizzazione e l'inibizione di elevazione sangue.
Riduce i sintomi della menopausa: regola gli ormoni agendo efficacemente sui sintomi della menopausa.
Aiuta a inibire l'insorgenza del cancro: Secondo gli studi, le foglie di mora hanno proprietà che possono inibire l'insorgenza del cancro.
Regola il transito intestinale: Poiché ha una quantità significativa di fibre, il tè alle more facilita il transito intestinale e aiuta a migliorare la stitichezza. Riduce anche i bacilli nocivi senza intaccare quelli benefici - che mantiene la flora intestinale in buone condizioni.
impedisce la proliferazione di funghi: il tè mora può anche inibire la proliferazione di funghi presenta inoltre un battericida e anti-infiammatori.
Aiuta la calvizie combattimento: per rivitalizzare la circolazione del cuoio capelluto e gradualmente inibire la caduta dei fili, mirtilli tè può essere un buon alleato nella lotta contro la calvizie. Il tè Blackberry diventa magro?
Questo è uno dei principali dubbi sull'argomento. Liliane Opperman spiega che il tè alle more può, sì, contribuire alla perdita di peso.
"Ciò è dovuto alla presenza di fibre e lieviti, che facilitano la digestione e migliorare la funzione intestinale, e inibiscono l'accumulo di grasso nel corpo, specialmente l'accumulo di grasso nell'intestino, impedendo così l'obesità", ha detto il medico nutróloga.
Tuttavia, Liliane Opperman ricorda che il tè serve solo come alleato. "È importante il monitoraggio nutrizionale in modo che il menu sia bilanciato e completo, in base alle esigenze di ogni persona", sottolinea.
Ancora secondo il nutrizionista, la perdita di peso varia da persona a persona, ma la media è di 1,5 kg a settimana, con una dieta equilibrata e una pratica quotidiana di esercizio fisico (in combinazione con il consumo di tè alle more).
Come preparare il tè alle more?
Secondo Liliane Opperman, le proprietà medicinali del tè di mora sono potenziate nell'infusione. La ricetta è semplice:
In una pentola di ferro, metti 1 litro d'acqua;
- Spegnere il fuoco non appena inizia a bollire;
- Mettere l'acqua in una ciotola e aggiungere un cucchiaio di foglie di gelso essiccate.
- Quando è caldo, filtrare e bere senza dolcificare.
- Il nutróloga sottolinea che il tè può essere conservato in frigorifero o in un thermos per non più di 24 ore.
Come dovrebbe essere il consumo di tè alle more?
Liliane Opperman fornisce alcuni suggerimenti sul consumo del tè di mora:
Si consiglia di preparare e consumare lo stesso tè del giorno.
- Il litro preparato del tè di mora può essere consumato ghiacciato o caldo, 3 volte al giorno, tra i pasti principali.
- Puoi iniziare a bere il tè alle more al mattino, ma non devi prenderlo a digiuno.
- Controindicazioni del tè di mora
Secondo Liliane Opperman, non ci sono controindicazioni conosciute per il tè alle more. "Tuttavia, il suo consumo nelle donne in gravidanza e in allattamento dovrebbe essere valutato preventivamente da un nutrizionista", sottolinea.
Altri tè che possono aiutare chiunque voglia perdere peso
Non è solo il tè alle more che ha avuto successo tra le persone che desiderano perdere qualche chilo. Liliane Opperman sottolinea che il tè verde è molto raccomandato per la dieta. "Inoltre, i tè di ibisco e rosmarino sono buoni consigli per ridurre le misure", dice.
Ricetta per il tè al rosmarino per perdere peso
Ingredienti:
300 ml di acqua
- 1 cucchiaino di rosmarino in erba.
- Preparazione:
Bollire l'acqua.
- Aggiungi il rosmarino all'erba.
- Lasciare riposare per 10 minuti.
- Coe.
- Pronto da bere
- Consiglio di Liliane Nutrologist: bevi tre tazze di tè al rosmarino al giorno.
Ricorda che né il tè alle more né altri tè fanno miracoli! I tè possono solo aiutare in un processo di perdita di peso. Tuttavia, per ottenere buoni risultati, è necessario seguire una dieta equilibrata e preferibilmente praticare attività fisica.