La menopausa è un processo naturale nell'organismo femminile, ma può essere una fase molto difficile a causa dei suoi effetti indesiderati. vampate
calore, sudorazione notturna, irritabilità, insonnia e stanchezza sono solo alcuni dei sintomi sperimentati dalle donne durante questo periodo, che di solito accade tra i 45 ei 55 anni. La buona notizia è che ci sono molti rimedi naturali che aiutano a ripristinare l'equilibrio ormonale e ad alleviare gli effetti indesiderati della menopausa.
Michelle Schoffro Cook, nutrizionista e dottore in medicina naturale tradizionale, ha stilato una lista di otto rimedi naturali che promettono di allontanare quei sintomi. Dai un'occhiata!
1. Maca
Utilizzato migliaia di anni fa dai popoli nativi del Perù, la maca è una radice benefica per l'intero sistema endocrino del corpo. Aiuta a bilanciare gli ormoni, a ripristinare le ghiandole e migliora la capacità del corpo di far fronte allo stress di tutti i tipi, compresi i cambiamenti ormonali. Il dosaggio varia da prodotto a prodotto, quindi è meglio seguire le indicazioni sulla confezione. La lettiera può essere trovata in polvere e capsula, basta scegliere la vostra preferenza.
2. Cimicifuga cohosh nero è un'erba usata per secoli dai nativi americani per il trattamento di squilibri ormonali, come crampi mestruali e sintomi della menopausa. Oggi, gli erboristi usano il loro estratto per un'ampia varietà di sintomi correlati agli ormoni e può essere una buona soluzione per vampate di calore, irritabilità, sbalzi d'umore e insonnia. È possibile trovarlo sotto forma di tè, estratto o capsule.
3. Olio essenziale di Salvia
A causa delle sue proprietà estrogeniche, l'olio essenziale di salvia può essere un buon rimedio per aiutare a bilanciare gli ormoni e alleviare le ondate di calore della menopausa. La modalità di utilizzo più efficace è attraverso l'inalazione, ma è anche possibile diluire l'olio di salvia su un olio da massaggio, come l'olio di mandorle, e massaggiare l'addome.
4. Aromaterapia
Se i rimedi convenzionali non hanno l'effetto atteso sui disagi della menopausa, lo specialista indica l'aromaterapia. Mescolare in un vasetto di 50 ml di olio di mandorle 8 gocce di ciascuna di queste essenze: basilico, alloro, menta, salvia e anice stellato. Strofina qualche goccia di questo medicinale nei polsi e nelle braccia ogni volta che senti vampate di calore, o fino a tre volte al giorno. 5. Vitamina C onde
di calore possono anche essere un segno che le ghiandole surrenali (ghiandole che si trovano sopra i reni e aiutano il corpo ad affrontare tutti i tipi di stress) sono sovraccarichi. Per dare una resistenza a loro, evitare la caffeina e scommessa in vitamina C. Questa vitamina è essenziale nella produzione di ormoni della ghiandola surrenale - che utilizza più vitamina C rispetto agli altri organi del corpo. Ricorda che prima di iniziare qualsiasi integrazione con vitamine, è essenziale consultare un medico. Indica la dose giusta per il tuo caso.
6. Ginseng
Il ginseng stimola anche le ghiandole surrenali e può contribuire al miglioramento dei sintomi della menopausa. È possibile trovarlo nei negozi di prodotti naturali in diverse forme come tè o capsule.
7. Trifoglio rosso