Alcune persone dicono che in Brasile, la preferenza maschile è anche per il culo. Anche se c'è una crescente ricerca di protesi mammarie al silicone, la maggior parte delle donne brasiliane vede anche il sedere come una delle parti più attraenti del corpo femminile.
Se vuoi avere un culo come alcune famose star di Hollywood, che ne dici di iniziare le loro orme per lavorare nella regione?
Jennifer Lopez
Il culo di Jennifer è così famoso che anche le sue bambole, sparse nei musei di cera di tutto il mondo, sono prodotte con un'enfasi speciale su di lui. L'attrice e cantante lavora il suo culo già prominente con molti esercizi per tonificarlo e perfezionarlo ancora di più. Alcuni dei movimenti praticati dalla stella sono la "seduta" e la "spinta". Per eseguire la spinta, mettere un piede davanti all'altro e abbassare fino a quando la coscia della gamba anteriore è parallela al terreno. Esegui l'esercizio con entrambe le gambe. Per eseguire la seduta, posizionare i piedi in parallelo l'uno con l'altro, con le gambe leggermente divaricate. Quindi esegui un movimento simulando una seduta, sempre con la colonna vertebrale eretta.
Juliana Paes
Oltre alla simpatia e al talento, Ju Paes è anche nota per il fatto di possedere un corpo che causa invidia a qualsiasi donna. La bella del calcio è uno dei pezzi più notevoli in tutto - e non poteva essere altrimenti, dal momento che fa in modo di lavorare i muscoli della regione a cooperare ulteriormente con la genetica, che era già piuttosto generosi. L'attrice è passata all'esercizio aerobico di TRX dopo aver dato alla luce il suo primo figlio, John, che si svolge in sospensione con l'aiuto di cinghie di nylon. Guarda il video qui sotto per come eseguire gli esercizi di glute nel TRX.
Beyoncé
Difficilmente puoi credere che il potente cantante troverà il tempo per lavorare il suo culo, anche con l'intensa routine di spettacoli e premi. Assicura che il suo derrière è naturale, frutto di un favore geneticamente favorito, ma ammette che dà una forza alla natura, eseguendo esercizi come l'ascesa di scale e frequenti passeggiate.
Sabrina Sato
Sabrina è indicata da molti uomini come un'icona della bellezza, e gran parte di questa fama è dovuta all'incrocio dei glutei. È intensamente dedita agli esercizi per questa regione del corpo e, di conseguenza, ha un sedere ben definito e piuttosto tonico. Il gatto eseguiva esercizi a quattro supporti, usando pesi sugli stinchi per garantire maggiore efficacia e velocità nei risultati. Anche i movimenti per lavorare le gambe sono inclusi nella routine di Sabrina.
Scarlett Johanson
Con un corpo scultoreo, Scarlett si impegna a mantenere le sue grandi curve esattamente come questa, senza preoccuparsi di ottenere un corpo magro. Anche così, la routine di allenamento seguita dall'attrice è una delle più attirate. Con l'aiuto dell'allenatore Bobby Strom, usa spesso il pugilato come esercizio principale, aggiungendo quelli specifici ai glutei. Nel video qui sotto troverai un circuito di boxe per uomini e donne.
Sheila Carvalho
L'ex ballerina continua dappertutto, anche dopo essere stata madre - e non c'è da meravigliarsi, dal momento che Sheila si dedica all'esercizio fisico. Per mantenere il corpo sempre aggiornato, funziona il sedere e le gambe con esercizi appositamente eseguiti per mantenerli sempre fermi e tonica. Movimenti come i "quattro sostegni" e la "spinta" sono tra le componenti principali della serie eseguita da Sheila quasi ogni giorno.
Video: Esercizi per glutei
Se si desidera ottenere i glutei perfetti come uno qualsiasi di queste stelle, saldamente afferrare l'allenamento è fondamentale, ma sempre cercare l'accompagnamento di un professionista di educazione fisica per prevenire gli infortuni e dolori muscolari.