La donna non è sempre in grado di rimanere incinta non appena decide con la sua partner che vuole avere un bambino. E poi è difficile controllare l'ansia ...
Molte coppie iniziano a cercare modi per le donne di rimanere incinte più velocemente ... È normale che sorgano domande come: "Ci sono altre posizioni appropriate per la gravidanza?"; "Alcuni cibi fanno davvero la differenza?"
Con questo in mente, è possibile controllare alcune linee guida che possono aiutare le donne che vogliono rimanere incinta, così come consigli su come controllare l'ansia in questo periodo:
1. controllare l'ansia Alfonso Massaguer, ginecologo e specialista ostetrico in Riproduzione Umana e Direttore della Clinica Madre, sottolinea che l'ansia è molto presente nella popolazione generale, ma soprattutto in quelle donne che cercano di rimanere incinta. "Ovviamente può causare problemi a causa di un aumento dello stress, conflitti familiari e professionali, ma non sarà una causa diretta di infertilità. Aiuteremo queste donne dicendo di non essere ansiosi o che questa ansia è la causa di questa difficoltà nell'avere un bambino ", dice.
Thaise Dias Titon, specialista in Psicologia e Yoga, personaggio professionale, spiega che l'ansia è generata dall'agitazione mentale e crea aspettative, le famose pre-occupazioni. "La mente agitava, volendo controllare l'incontrollabile", dice.
Ma, secondo l'esperto, ci sono innumerevoli modi per la donna che vuole diventare madre per lavorare il suo equilibrio, trovare la pace e arrendersi. Di seguito è riportato un elenco di esempi:
Yoga: questa pratica porta una donna a prendere coscienza del proprio corpo - mente, e può persino, a un livello superiore, lavorare sulla spiritualità. "Ci vuole il praticante per rispettare il suo bioritmo. Coloro che praticano lo yoga, con disciplina e diligenza, si possono trovare numerosi benefici a prendere coscienza di se o non è il momento di essere una madre, e accettare che, in determinate situazioni, non è ", ha detto tailandese.
Terapia: altrimenti la donna a calmarsi è la terapia, avere un monitoraggio terapeutico settimanale o bisettimanale per osservare ed essere in grado di sviluppare, di scambio e di esprimere il loro dolore, i dubbi e le paure che spesso si celano dietro l'ansia. "Lo psicologo può aiutarti ad accogliere e trasformare questa ansia comprendendo ciò che sta guidando questa reazione", dice Thaise.
Terapia del corpo: "Nel caso specifico della terapia del corpo, che è la linea che seguo, la carrozzeria," Messa a terra ", molto utilizzata nella bioenergetica, porta le donne nel momento presente attraverso tecniche che si occupano dell'espansione del respiro, rendendolo più morbido e più produttivo. Oltre a promuovere più vitalità e rafforzare il tuo corpo. Cioè, più è a contatto con il corpo stesso, più il corpo è flessibile e privo di stress, più la sua mente è serena e l'ansia ridotta, "spiega lo specialista Thaise.
2. Avere relazioni nel periodo corretto
Questa è una misura fondamentale per la donna che vuole rimanere incinta: fare sesso nel periodo corretto secondo la tabella. "L'ideale è intorno all'ovulazione (3 giorni prima e dopo), che avviene 14 giorni prima delle mestruazioni successive. Pertanto, in un ciclo mestruale di 30 giorni, l'ovulazione avviene intorno al sedicesimo giorno (30-14 = 16), e il rapporto dovrebbe verificarsi XIII al diciannovesimo giorno ", spiega il ginecologo e ostetrico Massaguer. Count 3. Contare su una dieta sana
Molte persone non possono immaginare, ma un'alimentazione sana è molto importante anche per la donna che vuole rimanere incinta. A "Una dieta sana aiuta sempre, deve fare affidamento su molti frutti e verdure. Nelle donne obese, la perdita di peso può aiutare molto ... Quindi pochi grassi e cibi ipocalorici. Un buon nutrizionista è sempre un alleato importante in questa fase in cui la donna decide di rimanere incinta ", sottolinea il ginecologo e ostetrico Massaguer.
In questo senso, è ancora fondamentale sospendere il fumo e il consumo di bevande alcoliche.
4. Tenere aggiornata la routine ginecologica
È molto importante che la donna visiti frequentemente il suo ginecologo e le parli della sua decisione di rimanere incinta il prima possibile. In questo modo, il professionista ti guiderà in ogni fase in modo che possa raggiungere il suo obiettivo.
5. Assunzione di acido folico
"È importante per una donna assumere l'acido folico tre mesi prima di provare a rimanere incinta", dice l'ostetrica e ostetrica Massaguer. F L'acido folico è un complesso vitaminico presente in alcuni alimenti, come spinaci, broccoli, verdure a foglia verde scuro, agrumi, ecc. È fondamentale per la donna che prevede di rimanere incinta perché la carenza di acido folico nel cibo della madre può causare una malformazione del tubo neurale del bambino che sta iniziando la sua crescita e lo sviluppo all'interno della pancia. Poiché non solo la nutrizione fornisce abbastanza acido folico per le donne, i medici raccomandano l'integrazione in modo che la dose raccomandata venga ingerita dalla futura gestante.
6. "Cura" per il tuo rapporto
Alfonso Massaguer sottolinea che "prendersi cura della relazione" è importante anche per la donna che vuole rimanere incinta. "Non puoi lasciare che questo speciale periodo della vita diventi un dolore. un bambino dovrebbe essere un momento speciale e la consacrazione di un'unione ... La coppia dovrebbe godere e godersi questo momento e non soddisfarlo con un obbligo. Le tattiche per questo sono diverse, ma posso provare a riassumerle come romanticismo, buon umore e "Thaise Titon sottolinea che, prima di tutto, una donna deve essere consapevole che imparerà molto nella pratica." Credo che la cosa essenziale sarebbe preparare il corpo, le emozioni , mente e spirito gestiscono e ricevono il nuovo essere. La donna preparata ad esercitare la maternità, sentirà la chiamata, desidererà profondamente. L'intuizione si manifesterà naturalmente, il suo corpo si preparerà naturalmente a ricevere l'anima ea gestirla ", dice.
Un altro punto importante, secondo il professionista, è che la donna sta ricevendo supporto emotivo dal suo partner e dai suoi familiari. "L'uomo può svolgere un ruolo fondamentale nel fornire sostegno emotivo alla donna, sapendo che in quel momento dovrà dedicarsi completamente al bambino. Penso che questa conversazione tra la coppia sia fondamentale ", aggiunge.
L'idea è per tutti questi suggerimenti per trasmettere maggiore sicurezza alle donne che desiderano rimanere incinta! Se sei uno di loro, ricorda: potresti non rimanere incinta al primo tentativo ma rimanere calmo, con il supporto del tuo partner e della tua famiglia, e seguendo tutti i consigli che il tuo medico ti dà, probabilmente lo farai presto Sogno di avere un bambino!