Hai persino intenzione di alzarti presto, fermarti alla fiera, portare il cane a fare una passeggiata e lasciare i cappotti nella lavanderia. Ma quando l'allarme si attiva, puoi solo posticipare e tornare a dormire.
Oppure, hai già pagato la palestra entro la fine dell'anno per "farti andare", ma il tuo letto è molto più caldo e confortevole del tapis roulant che semplicemente non ti interessa della somma investita.
Probabilmente sei stato in giro per una casa con le gambe rovesciate e non riuscivi a trovare le chiavi o il cellulare quando eri in ritardo per uscire di casa, perché di solito le cose ti cadono dal nulla disponibilità a tenerli nel posto giusto.
Credi: se ti adatti a queste situazioni, abbiamo a che fare con un famoso caso di pigrizia. Va bene, non vergognarti, perché succede nelle migliori famiglie.
Il problema è che troppa pigrizia fa male alla routine della gente, danneggiando la loro produttività e le loro vite personali. Se ti sei identificato, dai un'occhiata ai suggerimenti che abbiamo sviluppato per rendere la vita più facile ai pigri:
1. Dormire bene
Se sei già pigro per natura, essere stanco non ti aiuterà affatto. Quindi assicurati un sonno notturno rinvigorente, almeno 8 ore in un ambiente tranquillo e buio.
2. Ingannare la mente per praticare esercizi
Se andare in palestra è impensabile, cerca di ingannare la mente per continuare a svolgere attività fisica. Ad esempio, invece di limitarsi alle escursioni, programmati per portare il cane a fare una passeggiata. Altri suggerimenti sono di usare le scale invece dell'ascensore e scendere dal trasporto pubblico un punto prima di completare il percorso a piedi. Sleep 3. Dormire con gli indumenti da palestra
Il tuo caso è diverso: ti piace andare in palestra, ma il problema è alzarsi per allenarsi? Quindi la soluzione è dormire negli abiti da palestra! Se ti svegli pronto a praticare, avrai già un mezzo modo per motivarti a scendere dal letto.
4. Lasciare le tende aperte prima di coricarsi
Un altro consiglio per chi ha difficoltà ad alzarsi dal letto: lascia le tende aperte quando vai a dormire. Quindi quando il sole inizia a splendere l'altro giorno al mattino, sarà più facile rallegrare te stesso. Use 5. Usa la regola dei 60 secondi
Tieni una camicetta nell'armadio, lava un piatto, fai un biglietto ... Tutte queste sono attività che i pigri di solito lasciano per dopo, ma finiscono per non farlo mai più. Per evitare che la tua vita diventi un disastro, usa la regola dei 60 secondi: impiegheresti meno di 60 secondi per svolgere un'attività? Quindi fallo adesso. Ci vorrà più tempo? Ok, lascialo per dopo.
6. Lasciare pronti i pasti
Un pacchetto di biscotti con la margarina non è la cena, non importa quanta pigrizia si cucina, è perfettamente accettabile. Per preservare la tua salute e la tua vita, scegli un giorno della settimana per preparare i tuoi pasti in grandi quantità e congelare le porzioni per i prossimi giorni.
7. Disabilita notifiche dal tuo telefono cellulare
Se siete facilmente distratti da tutti gli avvisi ricevuti sul telefono e perdere un sacco di tempo sui social procrastinare, invece di fare ciò che deve essere fatto, provare a disabilitare le notifiche quando si ha bisogno di concentrarsi reti. Guardare un nuovo messaggio in WhatsApp può sembrare veloce, ma l'interruzione alla fine ti farà allontanare dal lavoro o dallo studio per molto più tempo di quanto desideri.
8. Circondati di amici motivati
Le persone intorno a te influenzano il tuo modo di essere e recitare. Se le persone con cui esci sono pigre e lasciano tutto per dopo, è del tutto possibile che capisci che è giusto comportarsi in questo modo. Ma se sei circondato da persone motivate, energiche e impegnate nelle tue faccende, ti sentirai davvero dell'umore giusto.
9. Goditi i tuoi momenti di riposo
Sembra contraddittorio, ma è normale che i pigri non si godano il loro tempo libero - dopo tutto, non sono stati in grado di adempiere ai loro obblighi e sentono che dovrebbero usare il momento di riposo per ottenere i compiti.
Tuttavia, dedicare il tuo weekend al lavoro o condividere i momenti con coloro che ami per le attività che avresti dovuto fare e che non hai fatto serviranno solo a frustrarti. Il tempo di riposo dovrebbe essere riservato per il relax.
Le tentazioni sono molte, lo sappiamo, ma non riuscire a soddisfare i tuoi obblighi quotidiani per essere buttati sul divano ti ritarderà la vita, impedendoti di raggiungere i tuoi obiettivi. Coraggio! Il più difficile è fare il primo passo.