I momenti prima del matrimonio lasciano fuori di testa qualsiasi sposa. Molte preoccupazioni, molti dubbi e quell'ansia infinita così che la data così sognata arrivi presto. Sono giorni in cui la sposa passa a pensare al suo appuntamento e si chiede se tutto andrà per il meglio e succederà come lei ha sognato.
Per lo psicologo della clinica Vivencialle, Dr. Leticia Guedes, tutta questa sensazione di nervosismo e ansia è assolutamente normale per una sposa che si trova a pochi giorni dal suo matrimonio. "Generalmente i preparativi iniziano un anno prima e questa aspettativa finisce per essere un po 'estenuante, dal momento che ci sono molti dettagli coinvolti, oltre al fatto che la coppia diventa, dal matrimonio, indipendente sia emotivamente che emotivamente. finanziariamente, quindi lasciare la casa dei genitori è l'inizio di diverse responsabilità e questo finisce per causare ansia ", dice.
Pensando a questi momenti di ansia, lo psicologo ha creato una cura clinica specifica per le spose alla vigilia del loro matrimonio con sessioni che aiutano la sposa a controllare il nervosismo ea trarre il massimo dai preparativi e dal giorno del loro matrimonio. Seguendo i suggerimenti dello psicologo, viene presentato un elenco dei sette suggerimenti che puoi seguire per essere più controllato:
1. Chiedi aiuto negli ultimi preparativi
Anche per quelle spose che amano organizzare tutto da soli, è importante che momenti finali, assumere qualcuno o affidarsi all'aiuto di un familiare o di un amico per assumersi la responsabilità dei dettagli finali. Per la dottoressa Leticia, le spose che vogliono prendersi cura di tutto finiscono per essere sopraffatte e, quindi, diventano più stressate e ansiose.
In un giorno del matrimonio, la sposa dovrebbe solo preoccuparsi di prepararsi e apparire bella per la sua giornata. I preparativi finali, come i dettagli della festa e alcuni ostacoli dell'ultimo minuto, dovrebbero essere gestiti da qualcuno che non è così coinvolto nel matrimonio e che può prendere le decisioni giuste.
2. Praticare l'attività fisica
Qualsiasi attività che distoglie l'attenzione dal matrimonio è imperativa nei momenti finali. La dottoressa Leticia suggerisce che le spose si impegnino in qualche attività fisica. È interessante praticare alcune attività fisiche per mantenere il corpo rilassato e la mente sotto controllo ", dice.
L'attività fisica sarà il momento in cui la sposa traboccherà e libererà tutte le preoccupazioni. Oltre all'endorphin che viene rilasciato durante l'attività, che servirà da sedativo per liberare la sposa da tutte le tensioni del momento Compartilhe 3. Condividere le decisioni con lo sposo
La sposa non dovrebbe prendersi cura di tutto se stessa. La partecipazione dello sposo è necessaria in ogni momento coinvolgendo la preparazione Quando si condivide una decisione, la sposa si assume una grande responsabilità dalle spalle e avere lo sposo sul lato per aiutarla è sempre un modo per mantenere la calma.
Nei giorni precedenti il matrimonio, questo influenza la partenza della sposa più calmo sapendo che le decisioni sono state condivise e che, quindi, tutto è nel modo in cui lei e il suo fidanzato volevano, riflettendo la personalità di entrambi. e non sarà solo colpa sua, poiché anche lo sposo è stato coinvolto.
4. Attività pratiche che concentrano il matrimonio
Per lo psicologo, la coppia si concentra solo sulla preparazione del matrimonio può portare molta tensione alla coppia. "Così come un modo per sfocare l'attenzione solo su questo tema, tutto ciò che aiuta gli sposi a staccarsi dai preparativi li aiuterà a rilassarsi".
Camminare, andare al cinema, teatro, cene, incontrarsi con gli amici. Tutto questo dovrebbe essere parte della routine che precede il matrimonio in modo che la coppia, oltre a concentrarsi sul matrimonio, possa divertirsi insieme. Questo è anche un ottimo modo per la coppia di rimanere in contatto ed evitare di litigare per i preparativi.
5. Preparare un giorno intero da sposa
Anche se un giorno intero da sposa non è incluso nel budget del matrimonio, fallo a casa. Per la dottoressa Leticia, ci sono alcune attività piuttosto semplici che aiutano a rendere la sposa abbastanza rilassata nel giorno del suo matrimonio. Alcuni consigli importanti sono esercizi di respirazione, un massaggio rilassante, ascolto di buona musica, rottura di cattive notizie e non assumersi la responsabilità di organizzare i dettagli e gli eventi imprevisti di questo giorno è l'ideale. "
Per avere una giornata perfetta, è È importante non avere accesso a nessun dettaglio del matrimonio che non sia andato come previsto, dopotutto gli sposi saranno gli ultimi a risolvere il problema. problema ", avverte lo psicologo.
6. Mantenere una dieta equilibrata
Una corretta alimentazione e le giuste sostanze nutritive renderanno la sposa calma e meno stressata. Inoltre, eviterete preoccupazioni dell'ultimo minuto come brufoli, capelli secchi e grasso indesiderato.
Alcuni alimenti aiutano anche a controllare l'ansia e possono fungere da agenti calmanti naturali. Investi in una dieta che li includa per tenere sotto controllo il tuo nervosismo. Agrumi, legumi, carni e pesce sono ottimi per questo momento. Do 7. Fai una buona pianificazione e seguila attentamente
Una buona pianificazione e un seguito ti aiutano a non avere preoccupazioni dell'ultimo minuto, come la mancanza di denaro o di preparativi che avrebbero dovuto essere organizzati prima. Tutto ciò che può essere organizzato prima, preferibilmente mesi prima, elimina le responsabilità e lascia la coppia più rilassata.
Se stai avendo un matrimonio dell'ultimo minuto, la pianificazione è ancora più indispensabile. Dividete le faccende con lo sposo e fate un po 'ogni giorno in modo da poter preparare la giornata e godervi la giornata senza preoccupazioni.
Il miglior consiglio è controllarti e pensare in positivo. Avete pianificato, organizzato tutto come avete sempre sognato, condiviso responsabilità, potete essere sicuri che tutto andrà come previsto, e se c'è qualcosa di imprevisto, ci sarà una persona di vostra fiducia che si prenderà cura di tutto. Goditi questo momento che è solo tuo e sembra bello e super tranquillo per goderti il giorno del tuo matrimonio da sogno.
