ritenzione di liquidi, non grasso. Cosa può causare gonfiore?La
ritenzione di liquidi
è un gonfiore causato da un eccesso di accumulo di acqua nel corpo, e questo ti dà la sensazione di aver guadagnato peso da un giorno all'altro. Il problema può avere diverse cause. I cambiamenti ormonali causati da stress, le mestruazioni e la gravidanza sono la ragione principale. Una dieta squilibrata e un'eccessiva assunzione di sale aumentano le possibilità del corpo di trattenere i liquidi, oltre ai problemi di disfunzione renale, cardiaca e tiroidea. Anche contraccettivi e corticosteroidi causano ritenzione. È importante comprendere i segni del tuo corpo per identificare quando il gonfiore merita più attenzione e aiuto medico. Ma nella maggior parte dei casi,
la ritenzione idrica
non deve essere motivo di preoccupazione in quanto è possibile alleviare il disagio con alcune cure semplici. Come smettere di gonfiore? Se il tuo
gonfiore
è causato da cambiamenti ormonali o alimentazione scorretta, una grande alternativa alla cessazione del mantenimento è di bere molta acqua. Se hai insufficienza cardiaca, stai molto attento, perché l'ideale è fare esattamente il contrario, ridurre l'assunzione di liquidi. Cambiare abitudini piuttosto comuni può essere utile per chiunque desideri fermare la ritenzione di liquidi
. Prendi la saliera dal tavolo, riduci il sale nel cibo e prova a sostituirlo con l'insalata per il limone e le erbe come origano, basilico, menta. Riduci anche il consumo di condimenti e prodotti lavorati. Se ti siedi per molto tempo al lavoro, fai dei movimenti con i piedi e guarda ogni ora per una passeggiata. Fare esercizio fisico è anche un modo per stimolare la circolazione e il flusso di fluidi e sostanze nutritive attraverso il corpo, un buon consiglio perevitare il gonfiore
.