Hai una sensazione di stanchezza costante? Com'era che, indipendentemente da qualcosa, era sempre logorato, con il sonno tardivo? Il tuo giorno per giorno non produce più? Uno dei motivi per questo potrebbe essere la truffa.
Comune soprattutto di fronte a routine attuali estremamente impegnate, la truffa può causare gravi danni alla tua vita quotidiana e interrompere la tua carriera professionale. Ma come fai a sapere se è questo che ti preoccupa?
E, in caso affermativo, come risolverlo? Se ancora non sai cos'è una truffa, è ora di imparare a sapere se questo male ti sta influenzando e come gestire il tuo caso con la psicologa Sirlene Ferreira.
Qual è la truffa fisica?
Prima di tutto è importante sapere che cosa scatena la truffa. Lo specialista spiega: "la truffa è direttamente correlata all'assenza di riposo e superlavoro".
La sua principale differenza con la truffa mentale è che il primo, secondo Sirlene, "viene recuperato attraverso il riposo. Già la truffa mentale richiede più notti di sonno. " Così si sente nel corpo quando è fisicamente stanco, cioè quando c'è un'eccessiva attività fisica e non si concede un riposo adeguato, è possibile sviluppare la truffa fisica.
I suoi sintomi sono: físico stanchezza fisica;
- dolori nel corpo; Accelerazione cardiaca cardíaca;
- demotivazione;
- diminuzione della libido.
- Cos'è la truffa mentale?
- Già la truffa mentale è quella in cui il corpo può persino essere rilassato, ma c'è un logorio causato dall'eccesso di attività intellettuali. Tra le cause principali, secondo lo psicologo, vi sono:
eccesso di attività;
assenza di riposo;
- pressione emotiva;
- mancanza di affetto;
- mancanza di riconoscimento;
- assenza di tempo libero;
- mancanza di controllo sui propri limiti.
- Poiché esiste la possibilità di essere innescati da fattori diversi dalla mancanza di riposo e dall'attività fisica, è importante osservare la tua routine osservando i segni che la tua mente è esausta per scoprire la vera causa della truffa mentale.
- Sirlene elenca i principali sintomi di questo problema:
insonnia;
tristezza;
- assenza di libido; Scava problemi digestivi;
- emicrania, tra le altre malattie.
- Differenza tra stress e truffa
- Secondo il professionista, la principale differenza tra stress e truffa è legata al problema e al sintomo. Cioè, lo stress continuo, infatti, può essere una grande indicazione del fatto che si soffre di truffa.
- Se stai attraversando giorni stressanti e senti alcuni degli altri sintomi, è importante cercare un professionista per diagnosticare il problema e consultare uno psicologo e / o uno psichiatra.
Come affrontare la truffa?
Se la truffa non viene trattata correttamente, può peggiorare il problema, arrivando persino a sviluppare depressione e disturbo d'ansia generalizzato. Queste due malattie sono gravi e possono seriamente danneggiare la vita e la routine di coloro che vivono il problema.
Secondo lo psicologo è importante cercare aiuto dalla psicoterapia per aiutare a trovare le difficoltà nella routine che portano a questo quadro. In alcuni casi, quando è presente una condizione più grave, è necessario utilizzare farmaci che aiutino a eludere la situazione.
Come posso combattere la truffa?
Uno dei motivi per cui si verifica la truffa è legato alle difficoltà nel trattare con l'usura delle attività quotidiane. È quindi essenziale, secondo Sirlene, avere il controllo della sua vita per evitare eccessi.
Inoltre sottolinea, come modi per combattere la truffa:
nell'aspetto professionale, conosci il tuo limite;
avere una buona dieta;
praticare attività fisica;
- goditi l'ozio;
- goditi il tempo libero con la famiglia e gli amici;
- affidarsi all'aiuto di uno psicologo per dare priorità a queste difficoltà.
- Test: soffri di truffe?
- Ma come fai a sapere se c'è la possibilità di essere truffato, quindi puoi chiedere l'aiuto appropriato? È semplice! Fai il test per questo rischio. Rispondi onestamente alle seguenti domande:
- Se sei risultato positivo, è importante cercare un aiuto professionale per superare questo problema. La truffa ha guarigione e potresti sentirti meglio, più ben disposto e meno stanco. Molto meglio, non è vero?