Una relazione che finisce improvvisamente, senza spiegazione e ti lascia inconsapevole di quello che è successo. Quindi è il ghosting, un'espressione adottata per rappresentare il comportamento di qualcuno che decide di porre fine a una relazione senza alcun tipo di conversazione o avvertimento, semplicemente interrompendo ogni contatto ed evitando l'altra persona.
Il termine deriva dalla lingua inglese e deriva dalla parola "ghost", nella traduzione letterale, ghost. La nomenclatura va dritta al punto: quando una persona pratica il ghosting, scompare misteriosamente, proprio come un fantasma. La situazione può anche avvenire in diversi tipi di relazioni - lunghi incontri, amicizie e persino matrimoni - ma è più comune nelle relazioni amorose recenti. The "La persona che pratica il ghosting di solito ha la tendenza a cercare relazioni superficiali e rapide, evita situazioni di conflitto e ha difficoltà a relazioni lunghe e durature", afferma la psicologa clinica Daniela Knapp Vargas.
Quando una parte della relazione scompare, l'altra persona diventa indifesa: deve affrontare da sola la fine di una relazione che termina senza preavviso e senza che lei ne conosca le ragioni. Se affrontare una fine è già complicato, passare attraverso una situazione del genere può lasciare segni ancora più profondi.
"Ghosting può causare molta sofferenza alla persona. Il senso di dubbio e di domande su se stessi persiste e i fantasmi dell'insicurezza sono un tormento. La persona può diventare depressa, apatica e malinconica, inutile e indignata ", afferma lo psicologo Breno Rosostolato.
Daniela sottolinea che la vittima del ghosting può anche soffrire di autostima e avere difficoltà future nel farsi coinvolgere in nuove relazioni. Inoltre, lo psicologo sottolinea che la vittima non è l'unica ad avere sequele: "per chi ha fatto pratica di ghosting ci sono anche conseguenze, perché dovrà affrontare preoccupazione, rimorso e senso di colpa per aver concluso una relazione in questo modo "Dice.
Come identificare i ghosting
"È difficile descrivere i segni perché il ghosting può accadere in diverse situazioni, con diversi tipi di persone", afferma Daniela. Tuttavia, determinati comportamenti e contesti possono indicare una situazione fantasma. Verifica:
1. Interruzione di tutte le forme di contatto
Il primo modo di percepire il ghosting è se la persona scompare completamente. Ogni forma di contatto è interrotta: non è possibile trovarla di persona, non risponde alle chiamate, non risponde ai messaggi.
Questo può accadere durante la notte - ed è ciò che spesso accade. La persona cessa la comunicazione senza manifestare problemi, disagio o qualsiasi altro segno di insoddisfazione nei confronti della relazione.
2. Esclusione nei social network
Accanto al taglio del contatto arriva l'esclusione nei social network. Se la tecnologia facilita la comunicazione e aiuta ad avvicinarsi, nel fantasma la persona cerca di interrompere anche queste connessioni. Così rompe Facebook su Facebook, smette di seguire Twitter e Instagram, blocca il suo indirizzo email e il suo contatto su WhatsApp, cancella le sue foto che sono state pubblicate su qualsiasi supporto.
3. La ragione della scomparsa non è spiegata
Con l'improvvisa scomparsa della persona e tagliata fuori da ogni forma di contatto, la possibilità di chiedere la ragione viene annullata. Quindi, la persona che è "ghosted", cioè colui che soffre di abbandono, non sa cosa sia successo o cosa abbia portato alla fine della relazione.
4. Paura di relazioni serie o di rifiuto
Secondo Daniela, le persone che hanno difficoltà nelle relazioni serie o che temono di essere rifiutate possono cadere nel fantasma. "Alcune persone quando si rendono conto che la relazione non sta andando molto bene o pensano che l'altra metterà fine alla relazione, semplicemente escono per evitare che la situazione venga respinta. Quindi preferiscono porre fine alla relazione prima degli altri fini. Altri sono abituati a coinvolgimenti superficiali e nel momento in cui devono impegnarsi a frequentarsi, fidanzarsi e sposarsi, diventano spaventati e finiscono prima che la relazione diventi più profonda ", spiega lo psicologo.
Vale la pena ricordare che il ghosting avviene quando il contatto viene interrotto consapevolmente da uno dei soggetti coinvolti nella relazione. L'individuo decide di sparire e non comunica più con l'altra parte. I casi in cui la comunicazione non è possibile da fattori esterni non configurano ghosting.
Come gestire i ghosting
Una volta che il ghosting viene identificato in una relazione, è necessario affrontare la situazione. Questo tipo di risoluzione colpisce le persone in modi diversi e può essere particolarmente complessa per le persone emotivamente fragili. At "All'inizio, la persona tende a negare ciò che è accaduto e pensa che l'altra persona abbia perso il cellulare o non sia in grado di comunicare. Quando diventa consapevole di ciò che è successo, dovrà affrontare il dolore della fine della relazione senza molte spiegazioni ", dice Daniela.
Ognuno ha un modo diverso di superare la fine di una relazione, anche in caso di ghosting. Anche così, alcuni passaggi generali possono aiutare e semplificare il processo. Verifica:
1. Accetta il termine
"In primo luogo, la persona deve accettare il termine e assumere che non possa mai avere il termine che ha immaginato per quella relazione", sottolinea lo psicologo.
Se identifichi il comportamento di ghosting in una relazione, devi accettare che questa è la fine. Dover assimilare un finale del genere è frustrante, ma il semplice ammettere il finale è che puoi iniziare a muoverti. Cerca di liberarti delle aspettative che la persona tornerà per dare spiegazioni, che la relazione sia "sospesa".
2. Interrompere con i tentativi di riprendere il contatto
Parte di accettare la terminazione è interrompere i tentativi di riprendere il contatto interrotto. Continuare a cercare in modo permanente qualcuno che non vuole parlare può intrappolarti nella situazione, rendendo il superamento ancora più difficile.
Un buon consiglio è quello di impostare un limite di tempo o il numero di tentativi di comunicare, e nel caso in cui non si ha una risposta, terminare le chiamate. Smetti di chiamare, inviare messaggi e persino controllare i social network della persona o porre domande ad amici e conoscenti.
3. Evita di cercare risposte e giustificazioni
Quando il ghosting accade la persona rimane al buio, non sapendo cosa ha provocato la scomparsa dell'altro. E dal momento che non c'è più alcun contatto con l'altra parte, non c'è modo di sapere cosa, in effetti, l'ha costretta a porre fine alla relazione in quel modo.
Evita quindi di essere coinvolto nella ricerca di ragioni che potrebbero giustificare l'accaduto: questo solleverà solo una serie di ipotesi e dubbi che non possono essere risolti o provati e che spesso non corrispondono alla realtà.
4. Non incolpare
È importante ricordare che non è colpa tua; quindi, evita di trovare in te stesso delle ragioni che potrebbero scatenare la scomparsa dell'altra persona. "Cerca di capire perché l'altro ha fatto questo e capisci che questo comportamento è legato ai suoi problemi personali e non a te. Avere un'idea di sapere cosa è tuo e cosa c'è nell'altro. Non assorbire i limiti e le difficoltà della ex ", consiglia Breno. Working 5. Lavorare con l'autostima
Molte volte le vittime del ghosting soffrono dell'autostima e cercare miglioramenti in questo aspetto può essere di grande aiuto per superare la situazione. "Salva l'autostima e valuta te stesso. Scommetti sulle attività che ti piacciono e concentrati su altri aspetti della vita ", suggerisce Daniela. Quindi cerca di concentrarti su cose che fanno bene a te, concentrati sui tuoi hobby preferiti e rivolgi l'attenzione ai tuoi cari che fanno parte della tua vita.
Sono addolorato per qualcuno che vive ancora, ma che ha scelto di escludermi dalla sua vita. Alla fine ho accettato che questa era la sua decisione, anche se non sapevo perché, e sono andato avanti. È stato traumatico, ma non è stata una mia scelta. Tutto quello che potevo fare era accettarlo. (A.D., 27 anni)
Desiderare un modo per proteggersi dall'esperienza di questa situazione è naturale, ma i professionisti chiariscono che il ghosting non può essere prevenuto; dopo tutto, non c'è modo di prevedere o controllare le azioni di un'altra persona. Tuttavia, mantenere un dialogo aperto e trasparente sin dall'inizio è importante per la salute della relazione.
"Il dialogo è importante. Parla e sii onesto esponendo ciò che ti piace e non ti piace. Ognuno deve rispettare la propria individualità, ma soprattutto rispettare i limiti e le opinioni dell'altro. Demistificare aspettative e idealizzazioni è necessario per minimizzare frustrazioni e delusioni ", afferma Breno.
Mantenere una comunicazione sincera tra le due parti ti aiuterà a capire se ti trovi nella stessa pagina se vuoi e ti aspetti le stesse cose nella relazione. Riflettere e interrogarsi su quale tipo di relazione si desidera e con chi si condividerà è anche parte del processo.
"Le persone che hanno spesso sperimentato il ghosting devono stare attenti. In questi casi è necessario riflettere più profondamente sulle loro scelte, poiché stanno ripetendo lo stesso modello dannoso di relazione ", afferma Daniela.
Anche con la massima cura, può accadere il ghosting. Ricorda che, alla fine, il comportamento dell'altro non è nelle tue mani, e quindi non dovresti incolpare se ciò accade.
Impara come concludere un rapporto con dignità
Affrontare la fine di una relazione non è mai facile, ma devi affrontarlo in modo franco e chiaro. Per finire è per dare una fine, per mettere un punto finale in modo che tutte le parti possano ricominciare.
Se stai pensando di concludere una relazione, non essere tentato di scomparire senza una spiegazione: questa potrebbe sembrare l'alternativa più semplice, ma può avere conseguenze sia per l'altra persona che per te.
"La sofferenza dalla fine della relazione è inevitabile. Alcuni soffrono più degli altri, ma succederà sempre. Peggio è la sofferenza del dubbio, la mancanza di sincerità, la mancanza di coraggio ", commenta Breno.
Check out alcuni consigli dei professionisti per terminare una relazione con dignità:
1. La risoluzione deve avvenire di persona
L'idea di porre fine una relazione senza affrontare l'altra persona può essere allettante, ma non è la soluzione migliore. Quando decidi che è ora di finire, non sparire ed evita anche di farlo al telefono o ai messaggi; l'ideale è avere una conversazione sincera con l'altra parte, occhi negli occhi. "Per quanto sia imbarazzante e difficile la situazione, il modo migliore per dare una reale importanza alla persona che ha investito nella relazione", ricorda Daniela.
2. Spiega le tue ragioni
Daniela sottolinea che, al momento, la sincerità è fondamentale. Spiega le ragioni che ti hanno portato a decidere di porre fine alla relazione senza mezzi termini e senza bugie. Chiarire la situazione e non lasciare dubbi nell'aria. "Sii fermo e determinato in modo delicato. Non lasciare intendere che esiste la possibilità di un ritorno se non esiste tale possibilità. Questo può ferire ancora di più la persona ", suggerisce lo specialista.
3. Ascolta ciò che l'altro ha da dire
Al momento della conversazione, ricorda che parlare è importante, ma è anche essenziale sapere come ascoltare. "Finire con quello che hai vissuto per un po 'è parlare di tête à tête e, per rispetto per entrambi, parlare e ascoltare. E parlare è sempre stare di fronte all'altro, quindi preparatevi a imparare da ciò che l'altro ha da dire ", dice Breno.
Infine, se sei già stato "ghosted", cerca il modo migliore per superare e ripristinare la tua salute emotiva. Quando ti senti troppo fragile, non esitare a cercare il sostegno degli altri e un aiuto professionale.