Bambini: quasi tutte le donne desiderano avere questa esperienza nella vita. Il dolore e la gioia di dare vita a una creatura e poi vederla svilupparsi e crescere forti, intelligenti e sani seducono l'immaginario femminile. Ma la missione della maternità porta con sé alcune battaglie epiche tra madri e bambini.
Bagno, pranzo e anche ora di coricarsi sono, con alcuni bambini, test di resistenza e pazienza. Fare in modo che tuo figlio mangi la minima quantità di verdure e verdure, ad esempio, può essere un compito scoraggiante, quindi qualsiasi aiuto o nuova tecnica è sempre il benvenuto. Quindi separiamo tre modi per convincere i tuoi piccoli a mangiare cibo sano.
Ghiacciolo ai piselli
Scegli uno stampo - può essere una tazza piccola - e riempilo con piselli (in scatola o freschi). Quindi completare con acqua, mettendo una pallina di gelato nel mezzo del vetro e portando al congelatore.
La ricetta è semplice e l'idea può sembrare molto strana, ma ha avuto successo con i bambini di tutto il mondo. Qualcosa sul "gelato" (forse il colore, forse il modo in cui i piselli entrano nello stampo) ha affascinato i piccoli, che di solito non negano la possibilità di provare.
Ricorda che quando si tratta di dare ai bambini cibi sani, ciò che conta è presentarli in modi divertenti e insoliti, acuire il loro interesse per ciò che viene offerto. Il pisello dei piselli segna dieci in tutte queste missioni e promette di essere un modo innovativo per mantenere sani i tuoi figli, quindi apri la mente e non aver paura di provare.
Nuggets vegetali
strano A meno che i piselli ghiaccioli, ma non meno nutriente: l'idea è quella di utilizzare la passione dei bambini per il famoso (e controverso, secondo i precetti della nutrizione) pepite e associarlo a una dieta sana.
La verità è che ci sono già pepite di ortaggi in vendita nei supermercati. Tuttavia, questi prodotti possono contenere molti conservanti e altri componenti che finiscono per trasformare il pasto in qualcosa di non altrettanto nutriente. La ricetta è semplice e piacevole.
Ingredienti
- 1 cipolla tritata
- 1 tazza di broccoli tritati;
- 1 tazza di cavolfiore tritato;
- 1 tazza di carota tritata;
- 1 cucchiaino di olio d'oliva;
- 2 cucchiai di farina di frumento;
- 1 tazza (tè) di latte scremato;
- Salsa e sale a piacere.
Per rosolare
- 2 albumi;
- 1 tazza (tè) di farina;
- 1/2 tazza (tè) di fiocchi di mais;
- 1 cucchiaio (zuppa) di olio d'oliva per spazzolare.
Come preparare
- Far rosolare le verdure con l'olio in una padella antiaderente;
- Cuocere a fuoco basso, aggiungendo acqua se necessario fino ammorbidito;
- Cospargere la farina, aggiungere il latte e mescolare fino ad addensare;
- Condire con sale e prezzemolo;
- posizionare in un refrattario per raffreddare;
- Una volta fermi, tagliare nella forma desiderata e passare attraverso gli albumi e i due tipi di farina;
- Mettilo su una teglia antiaderente e spazzola su entrambi i lati con olio d'oliva, mescolato con un po 'd'acqua;
- Cuocere a fuoco medio (180 ° C) fino a doratura, dopo 10 minuti.
gnocchi di spinaci
Questa erba, molto popolare in tutto il mondo a causa delle avventure di "Sailor Popeye", è ricco di ferro, calcio e fosforo, oltre ad avere alte concentrazioni di vitamine A e B. Tutte queste proprietà nutrizionali fanno quello spinaci un alleato molto importante per la salute di ossa, muscoli e denti, contribuendo a preservare la vista e l'aiuto nella coagulazione del sangue.
Convincere i bambini di tutti questi benefici, tuttavia, dà un po 'più di lavoro. Un buon modo è di incorporarlo in ricette già note ai più piccoli. Gli gnocchi di spinaci hanno, oltre agli spinaci, patate. La ricetta è facile da preparare e può essere servita con qualsiasi tipo di salsa, il che rende il piatto ancora più gustoso e la sua accettazione più semplice.
Ingredienti
- 1 bustina di spinaci (solo foglie);
- 2 patate grandi;
- 1 tuorlo;
- 1 tazza di farina di frumento (tè);
- 1 pizzico di sale.
Come preparare
- Mettere le patate, gli spinaci e il sale in una padella con acqua, portando sul fuoco per cucinare;
- Dopo la cottura, sbattere le foglie di spinaci nel frullatore con un po 'di acqua di cottura. Toccare fino a quando si ottiene una pasta;
- Impastare le patate e mescolare gli spinaci;
- Aggiungi le gemme;
- Aggiungere gradualmente la farina di frumento fino a ottenere una massa omogenea;
- Fare rotoli con l'impasto e metterli a cucinare in acqua bollente;
- Scolare e servire con brodo o pollo.
È importante ricordare in che modo una dieta bilanciata fa la differenza non solo nel mantenimento della salute dei bambini. Anche nell'età adulta, mangiare cibi sani è fondamentale. Se hai difficoltà a mangiare verdure, investi in queste e in altre ricette pratiche per incorporarle nella tua dieta.