Per perdere peso con la salute è necessario un follow-up medico e molti sforzi e dedizione. Un'alimentazione sana combinata con un'attività fisica regolare diminuisce il rischio di contrarre malattie cardiovascolari e aumenta il senso di benessere.
Dolci e cibi fritti sono in cima alla lista degli alimenti più calorici, quindi chiunque abbia bisogno di perdere peso dovrebbe dimenticarli, giusto? Certo solo per il fritto, il dolce non ha bisogno di essere completamente tagliato dalla vostra dieta. Secondo i ricercatori dell'Università di Tel Aviv, ingerire una piccola porzione di dolce per colazione aiuta nella perdita di peso.
La sensazione di sollievo e piacere mentre si mangia un dolce è direttamente collegata alla produzione di serotonina, una sostanza responsabile del miglioramento dell'umore, che provoca un senso di benessere.
Tuttavia, gli esperti avvertono che la nozione della quantità di caramelle ingerita viene persa se la persona si trova in una situazione di forte stress o ansia. Ecco perché il piacere è seguito dal senso di colpa, che finisce per peggiorare l'umore piuttosto che migliorare.
La ricerca indica che le persone che riducono completamente lo zucchero quando iniziano una dieta, tendono ad ingerire il doppio della quantità quando ritornano alle loro abitudini quotidiane. La colazione è stata scelta per l'ingestione di un dessert, per essere il pasto più importante della giornata e perché il metabolismo è più accelerato al mattino.
I volontari di ricerca hanno una percentuale di perdita di peso uguale al momento in cui la caramella viene introdotta nella dieta di una parte di essi. Ognuno ha perso 15 sterline con la stessa dieta e nello stesso periodo di tempo. Il risultato è arrivato dopo che questo gruppo è stato diviso in due. Il primo gruppo ha continuato la propria dieta normalmente e il secondo gruppo ha aggiunto una piccola porzione di caramelle a colazione.
Dopo quattro mesi, il gruppo che ha mangiato un dessert a colazione ha continuato a "perdere peso più velocemente". Mentre altri sono rimasti stabili o hanno guadagnato alcuni dei chili persi. Secondo gli esperti, questo era perché il gruppo di persone che facevano colazione a colazione era in grado di controllare in modo più compulsivo. La ricerca ha anche sottolineato che sono stati saziati più a lungo, evitando così il consumo di cibi ipercalorici per tutto il giorno. Ora che le caramelle vengono rilasciate a colazione, è più facile perdere peso, non è vero? Basta non dimenticare che basta prendersi cura del cibo non è sufficiente, l'attività fisica è anche fondamentale per aiutare nel processo di perdita di peso. Ricordarsi di cercare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso.