Le vene varicose sorgono a causa di problemi di circolazione nel corpo e le ragioni del loro aspetto sono legate a fattori come l'obesità, lo stile di vita sedentario, la gravidanza, l'uso di contraccettivi, tra gli altri. Tuttavia, ci sono modi per prevenire la comparsa di vene bluastre nelle gambe. Ecco alcuni consigli sulle abitudini per evitare o minimizzare l'insorgenza di terribili vene varicose. Prima di tutto, vale la pena ricordare che oltre alla suddetta cura, la "prevenzione delle vene varicose" include anche una dieta sana con cibi a basso contenuto di grassi in modo che non ci sia ostruzione delle vene e delle arterie. 1 - Leg Up
Prendi l'abitudine di alzare le gambe per 20-30 minuti al giorno mentre sei a casa. Fallo preferibilmente dopo aver trascorso tutto il giorno in piedi o indossando scarpe strette. In questo modo, il sangue scorre più facilmente nelle estremità degli arti inferiori, prevenendo le vene varicose. Un altro modo per farlo è alzare i piedi del letto in modo che la parte anteriore, dove i piedi sono sistemati, si inclini. 2 - Salto in alto, solo quando necessario
Il tacco alto è adorato dalle donne e condannato dai medici come uno dei grandi cattivi quando si tratta di comparsa di vene varicose. Questo perché maggiore è la scarpa, la circolazione sanguigna peggiora, le gambe si gonfiano e presto appaiono le linee indesiderabili. Quindi cerca di usare i tacchi alti solo quando ne hai davvero bisogno, come lavorare, nella ballata o in occasioni speciali. Altre volte, optare per scarpe più comode.
3 - Alternare la temperatura
Un altro modo per stimolare la circolazione sanguigna nelle gambe è usare il trucco per alternare la temperatura. Per fare questo, puoi usare acqua calda e fredda.
Quando l'acqua passa attraverso le gambe, provoca una contrazione dovuta alla bassa temperatura e all'espansione del calore. Questo fa sì che il sangue funzioni meglio e le vene varicose stiano lontano.
4 - Vacci piano in palestra
Prima di iniziare l'allenamento in palestra, parla con il tuo insegnante o allenatore personale e chiedi indicazioni sull'intensità dell'allenamento. Sollevare troppo peso può compromettere il funzionamento della valvola che controlla il sangue nei vasi e, di conseguenza, causare la comparsa di vene varicose.
5 - Che ne dici di pedalare?
Il ciclismo è una delle attività più complete per esercitare il tuo corpo e sfuggire ai pericoli di uno stile di vita sedentario, e potresti anche non rendertene conto quanto sia buono per le tue gambe. Scendere pedalando aiuta a rinforzare i polpacci, il che migliora il pompaggio del sangue sulla via del ritorno al cuore. Coloro che non amano pedalare possono scommettere sul camminare, un'altra interessante alternativa in