Qualche tempo fa non era molto comune notare la presenza di donne nelle stanze del "bodybuilding". Alcuni fraintendimenti, come quello del bodybuilding, rendono il corpo mascolinizzato, senza curve e con muscoli esageratamente grandi, alla fine allontanerebbe le donne dalle accademie. Ma questo è cambiato. Sempre più donne stanno diventando consapevoli che è possibile praticare il bodybuilding e mantenere una silhouette delicata e femminile. Il segreto non è esagerare. Se praticato correttamente e con una guida adeguata, "bodybuilding femminile" può portare molti benefici.Bodybuilding femminile
aiuta a perdere peso e bruciare i grassi.In un allenamento leggero è possibile eliminare circa 300 calorie. La pratica degli esercizi tonifica ancora i muscoli, combatte la flaccidità, aiuta il corpo a ottenere forme più definite e migliora la postura. Con la pratica del bodybuilding
vi è un aumento della massa magra e un aumento della capacità del corpo di bruciare il grasso corporeo. Il bodybuilding aiuta anche a ridurre il colesterolo e migliorare il flusso sanguigno ed è un ottimo alleato nella lotta contro l'osteoporosi. La pratica degli esercizi fa sì che le ossa assorbano più calcio e diventino più resistenti. Poni fine ai dubbi sul bodybuilding femminile
Uno dei timori delle donne nell'unirsi al bodybuilding è quello di finire per ingrassare. Muscoli e grassi sono diversi tessuti. Il muscolo è più denso e sodo, poiché il grasso è un tessuto morbido e informe. L'acquisizione di
muscoli lascia le forme ben definite e modifica il corpo, ma non significa ingrassare. E non disperare, il bodybuilding per le donne non ti trasformerà in una montagna di muscoli. Le donne generalmente non producono una quantità significativa di testosterone ormonale, che impedisce l'alto grado di sviluppo muscolare. I sollevatori di pesi non ottengono un corpo estremamente muscoloso per caso, per ottenere lo stesso risultato è necessario un allenamento intenso.