L'obesità infantile è sempre più preoccupante per genitori e pediatri. E non per meno. I dati della ricerca mostrano che l'obesità infantile è aumentata negli ultimi tempi. I bambini in sovrappeso rappresentano circa il 34,8% della popolazione infantile totale.
Secondo il presidente del Dipartimento scientifico di nutrizione della Società brasiliana di pediatria (SBP), Virginia Weffort, il problema dell'obesità è diviso in due situazioni: cattiva alimentazione e stile di vita sedentario. "I bambini e gli adolescenti trascorrono la maggior parte del loro tempo seduti o sdraiati davanti a schermi televisivi, computer, telefoni cellulari e altri, non svolgono attività fisica, a volte anche nelle scuole", dice il pediatra.
Una vita sana dovrebbe essere incoraggiata fin dall'inizio, con esempi e incoraggiamento. Dal momento in cui si inizia a inserire il cibo nella routine del bambino, la madre dovrebbe avere cura di offrire una varietà di sostanze nutritive. "Se il bambino non conosce tutti i tipi di cibi sani, fino all'età di due anni, dopo sarà più difficile per lei avere un'adeguata abitudine alimentare", avverte.
Inoltre, si deve anche preoccuparsi di nutrire la madre mentre sta allattando. "Quando una donna ha una dieta ricca di grassi, può passarla al bambino attraverso il latte materno", dice.
Stimola il tuo bambino in tutte le fasce di età della tua crescita. Offre verdure e verdure, tuberi e cereali, oltre a frutta e latte. Impedire a tuo figlio di utilizzare soda e prodotti trasformati.
Un bambino sovrappeso può avere problemi di salute sia nel presente che nel futuro. Molti di loro possono avere una crescita compromessa, diabete, aumento del colesterolo e ancora giovani, pressione alta, cambiamenti nel ciclo mestruale e ictus.
Il pediatra avverte che la prevenzione è il miglior rimedio per l'obesità, cioè, fai attenzione prima che i numeri sulla scala siano alti. "Ma se l'immagine è già installata, è necessario fare una rieducazione del cibo e stimolare la pratica dell'attività fisica", spiega.
Il pediatra avverte che i genitori dovrebbero stimolare il dispendio energetico dei bambini. "La pratica quotidiana di un'attività fisica moderata o vigorosa per almeno 60 minuti è sufficiente per una vita meno sedentaria", spiega.
Suggerito dalla Virginia, controlla le piccole abitudini che possono attenuare lo stile di vita sedentario del bambino e rendere più attiva la routine quotidiana dei più piccoli:
- Usa le scale invece dell'ascensore;
- Incoraggiare il bambino ad aiutare con le faccende domestiche che richiedono attività fisica, come: giardinaggio, lavare i piatti, biancheria da letto e giocattoli di organizzazione;
- Incoraggiarla a prendere intervalli di cinque minuti per allungare ogni 30 minuti che si fermano, come in televisione, sul computer o anche a fare i compiti;
- Camminare o pedalare su brevi distanze;
- Incoraggiare e partecipare con il bambino ai giochi ricreativi.