La cellulite è indubbiamente il grande incubo delle donne, che sono sempre alla ricerca di alternative per evitare o ammorbidire i "buchi" che appaiono sulle gambe e sul sedere. Ma non è sufficiente solo praticare esercizi fisici e ricorrere a procedure estetiche per curare la cellulite.
È necessario seguire una dieta sana e scegliere gli alimenti che sono posti sul piatto per tenere a bada il problema. Ci sono 8 alimenti contro la cellulite che possono aiutare a ridurre l'aspetto della buccia d'arancia e lasciare la pelle più morbida se consumata frequentemente. Sappi ora cosa sono e come possono aiutare coloro che soffrono a causa del fastidio.
1 - Ginger
Una delle cause della cellulite è scarsa circolazione. Pertanto, mangiare cibi che aiutano ad aumentare il flusso di sangue è essenziale per chiunque voglia migliorare l'aspetto della pelle.
Uno di questi alimenti è lo zenzero, che oltre ad essere buono per la circolazione, disintossica e rafforza anche il sistema linfatico. Questo impedisce alle tossine di accumularsi sotto la pelle e di lasciare la pelle con quell'aspetto irregolare caratteristico della cellulite.
2 - Avocado
Sebbene la cellulite non risparmi nessuno, nemmeno le donne giovani e magre, l'invecchiamento è uno dei fattori che tende a rendere più evidenti le irregolarità della pelle. Questo perché con l'avanzare dell'età, la pelle perde la sua elasticità e diventa più sottile.
Per evitare questo, cerca di includere nel menu alimenti ricchi di acidi grassi essenziali, che aiutano a rafforzare la pelle. L'avocado è un'ottima scelta di cibo con queste proprietà, oltre ad essere ricco di molti nutrienti essenziali e molto gustoso.
3 - Verdure a foglia verde scuro
Verdure a foglia verde scure, come spinaci e cavoli, sono ricchi di antiossidanti, che aiutano a prevenire le malattie cardiache, il cancro al seno e altri tumori. Uno di questi potenti antiossidanti è la luteina, che aiuta la pelle a trattenere l'umidità e l'elasticità. Le foglie verdi sono anche ricche di nutrienti utili per la circolazione e la disintossicazione.
4 - Pesce
Anche i pesci, specialmente quelli grassi, sono inclusi nell'elenco degli alimenti che aiutano a mantenere la pelle in buone condizioni. I più conosciuti sono il salmone, trota, aringa, sardine e tonno Essi sono ricchi di acidi grassi omega-3 che sono buoni per stimolare il sistema cardiovascolare e linfatico e ridurre l'infiammazione del tessuto sottocutaneo.
5 - Cereali integrali
I cereali integrali hanno una grande quantità di fibre, essenziali per ostacolare l'assorbimento di grassi e carboidrati, favorendo il metabolismo. Mangiare cereali integrali aiuta ad accelerare il processo di disintossicazione ed eliminare gli sprechi che possono accumularsi e provocare la cellulite. Investire nel pieno di riso, pane, biscotti, pasta, farina d'avena, muesli e godere dei benefici,
6 - Banana
Banana è una ricca fonte di potassio, utile per regolare la quantità di acqua nel corpo e aiutare la ritenzione inferiore di liquidi Oltre a ridurre la cellulite, anche questo minerale nella dieta favorisce il sistema linfatico e rende efficiente la circolazione dei liquidi e la pulizia delle impurità del corpo. Gli asparagi hanno anche proprietà che aumentano la circolazione sanguigna. Inoltre, il cibo è ottimo per alleviare lo stress avendo una grande quantità di acido folico, che agisce nella formazione di serotonina, nota come la sostanza responsabile della sensazione di piacere e benessere.
Alti livelli di stress per periodi prolungati aumentano l'accumulo di grasso nel corpo e l'aggiunta di asparagi nella dieta è un buon modo per ridurre la cellulite.
8 - Papaya
Mangiare frutta è uno dei modi migliori per disintossicare il corpo e ridurre la cellulite, e la papaia è una buona scelta. Il frutto non è solo ricco di potassio, ma anche di beta-carotene.